Загадочная щитовидка. Что скрывает эта железа

Дело в том, что у меня аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз с 2006 года. Я принимаю заместительную терапию: до 2016 года – тироксин 75–150 микрограмм, после комбинированная терапия – 75/15 микрограмм. На данный момент принимаю «Новотирал» – 75/15 микрограмм.

Время от времени я практикую кетодиету – циклически, в течение нескольких месяцев погружаюсь в кетоз. Делаю я это, обязательно контролируя по анализам показатели гормонов щитовидной железы, а также проводя температурный тест.

Согласно последнему мониторингу, у меня наблюдаются низкий уровень ТТГ, нормальный – свободного Т₄ и низковатый – свободного Т₃ (нижний диапазон). Температурный тест у меня в норме. Утренняя температура в течение пяти дней стабильно 36,7 °C, к обеду повышается до 37,0 °C (что тоже норма). Клинических симптомов не наблюдается. Уровень энергии высокий, отеков нет, подъем по утрам нормальный, зябкости нет, пульс и давление в норме.

Стремление показателя свободного Т₃ к нижней границе как будто говорит о том, что у меня гипотиреоз. Смущает при этом то, что уровень ТТГ ниже нормы, что свидетельствует о гипертиреозе и передозировке гормональных препаратов. Но у меня нет ни того ни другого. На самом деле сложилась типичная ситуация для комбинированной терапии и кетодиеты. При совместном приеме препаратов Т₄

и Т₃ ТТГ, как правило, снижается, а кетодиета уменьшает уровень свободного Т₃ за счет сокращения конверсии, чтобы защитить мышцы от катаболического действия гормонов щитовидной железы.

Нужно ли в таком случае повышать дозу заместительной терапии?

Нет, я этого делать не буду, поскольку, как только я добавляю Т₃, у меня сразу появляются симптомы передозировки в виде учащения пульса, сердцебиения, тревожности, суетливости, ощущения, что я что-то забыла сделать и мне нужно это скорее выполнить, и т. д.

Как долго я буду соблюдать кетодиету?

Меня абсолютно не напрягает такой стиль питания, но в сезон ягод и фруктов я расширяю свой рацион. Более либеральные LCHF или палеодиета придут мне на помощь.

И еще один важный момент в моем питании, которым я считаю нужным поделиться со своими читателями. Каждое утро я пью лимонную водицу с капелькой яблочного уксуса (капелька – это одна чайная ложка). Используем не лимонную кислоту, а настоящий лимон (добавляем по вкусу).

Уже слышу ваш вопрос: а зачем?

Объясняю.

Лимонная и уксусная кислоты создают дополнительную кислотность в желудке, а также стимулируют собственную секрецию соляной кислоты и желчи. Все это приводит к улучшению пищеварения, особенно усвоению белков и жиров, а также помогает бороться с патогенной флорой и устранять запоры.

Интересно, что лимонная кислота хоть и является кислотой, но на самом деле оказывает ощелачивающее действие на уровне клетки (не крови!). Еще лимонная вода за счет цитрата может предотвращать образование оксалатных камней в почках. Наибольшего эффекта в этом отношении можно достичь, используя лимонную кислоту вместе с цитратом калия, поэтому я добавляю и его в количестве четверти чайной ложки.

Что касается яблочного уксуса, то он положительно влияет на чувствительность к инсулину, уменьшает отеки. За счет этого может снизиться давление, улучшиться цвет и качество кожи лица.

Но у каждой медали есть две стороны. Такой дуэт может произвести плохое впечатление на людей:

– с эрозиями и язвами желудка и двенадцатиперстной кишки;

– выраженным пищеводным рефлюксом и гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью;

– непереносимостью гистамина.

Поэтому сначала нужно подлечиться, а уж потом приступать к дегустации коктейля «Кислотный». Хотя порой на фоне его приема у людей с изжогой она проходила, потому что являлась следствием гипоацидности.

Поскольку кислая среда способна повреждать эмаль зубов, я рекомендую либо разбавлять кислоту большим количеством воды, либо после прополоскать рот обычной водой. Ну или пить вообще через трубочку. Коктейль так коктейль.

Такой напиток можно употреблять несколько раз в день. Ограничить прием вправе только в ваш желудок. У меня, например, возникает дискомфорт, если я пью больше двух раз в день. Словом, сделайте себе такую водицу из смеси лимонной кислоты и яблочного уксуса (пусть она будет теплой или даже горячей, как чай, так желудочно-кишечный тракт быстрее подготовится к приему пищи) и выпейте за 15–20 минут до еды. Выпейте до завтрака, до обеда, до ужина – пробуйте, и вам все станет ясно по ходу дела. Организм сам подскажет, сколько ему необходимо кисленького.

А принимать лимонную и уксусную кислоты можно хоть пожизненно. Лично я пью, когда вспоминаю об этом и когда есть необходимые ингредиенты под рукой.

В йодных сетях

Вы когда-нибудь рисовали йодную сетку?

Хорошо, задам вопрос иначе: вам когда-нибудь рисовали йодную сетку?

Если вы ответили отрицательно на оба вопроса, я даже не знаю, что вам сказать. Какой-то вы не наш человек…

Йод – это химический элемент, относящийся к группе галогенов, так же как бром, хлор и фтор. Самые большие запасы йода на земле прячутся в Мировом океане, а именно в водорослях.