Защитите своё здоровье: как сохранить энергию и молодость!

Обратим внимание на ключевые слова в этом фрагменте: «Они врожденные, эндогенные, то есть обусловлены свойствами самого организма», что говорит об исключительной важности их для организма и невозможности их изменения по чьей-либо npuxomu! Поэтому, в природе животные даже и не «думают» менять свой биохронологический статус и, как мы говорили уже об этом, в своей жизнедеятельности руководствуются лишь сигналами своего организма и окружающей среды.

И только Человек постоянно нарушает сие важнейшее биологическое положение, мотивируя это какой-либо необходимостью, главной из которых является работа. (Здесь особо выпукло проявляется правота аксиомы,

что «за всё нужно платить!» – в данном случае, за успехи прогресса цивилизации приходится платить здоровьем и жизнями самих людей!) Поясним эту мысль.

Хронобиологи, поставив во главу угла физиологию человека, разделили людей по их суточному биоритму уже на 3 группы: «жаворонки», «голуби» и «совы» (по сравнению с животными – дневными и ночными!) Первые из них рано встают, но и рано ложатся спать; третьи, наоборот – поздно ложатся и поздно встают; вторые же находятся в среднем, между ними, положении, которое условно можно было бы назвать физиологически нормальным.

(Естественно, как и всегда, на стыках этих групп имеются и какие-то переходные хронобиоформы, однако значение их несущественно для упрощенного изложения мысли.)

У каждой из данных групп СВОЯ циклическая схема суточного распорядка сна и бодрствования, работы и отдыха, метаболизма и функционирования внутренних органов, систем и механизмов их организма, и, в-общем, периодов его наибольшей физиологической активности и пассивности. Но это не принимается в расчёт совершенно, когда речь идёт о нужности

и/или необходимости каких-то дел – главным образом, выполнения профессиональных обязанностей по своей работе! Здесь все циклы обобщаются и подгоняются под "производственную необходимость", что и ведёт неизбежно к преждевременному разрушению организма – и тем интенсивней, чем больше его хронобиоцикл отдалён от временны́х условий выполнения им своих трудовых обязанностей. Возьмём, к примеру, ночные дежурства для «жаворонков» или, наоборот, раннее начало трудового дня для «сов», учитывая исключительную важность полноценного сна для эффективного восстановления организма. Но и это –

ещё далеко не всё!

По различным данным одних лишь циркадных (околосуточных) биоритмов с разными характеристиками в организме человека – около 400. И все они системно связаны друг с другом, внешней средой и корректируются последней. Например, естественный циркадный биоритм в 25 часов, синхронизируясь с суточным вращением Земли, корректируется до 24 часов. Кроме того, имеются также приливные, лунные и сезонные (годовые) ритмы, синхронизированные, соответственно, с такими циклами внешней среды, как приливы, фазы Луны и время года. Все эти биоритмы называются экологическими, в отличие от естественных биоритмов организма – физиологических.