Защитите своё здоровье: как сохранить энергию и молодость!

Иногда в СМИ мы встречаем сообщения, что в какой-то больнице медсестра, дежурящая ночью, заснула, а у больного отключилась система интенсивной терапии или реанимационного жизнеобеспечения и он умер. Это говорит о том, что ей НЕЛЬЗЯ БЫЛО устраиваться на работу, связанную с ночными дежурствами (вахтами, контролем, мониторингом), т. к. она, по своему биоритму, – «жаворонок», и бодрствовать ночами без «химии» – просто не в состоянии. Основная вина здесь лежит на главвраче, поставившего её на эту должность и не выяснившего,

предварительно, её циркадный биоритм в данном отношении, потому что кому, как не медикам, должна быть известна особая важность этого! В той же степени это касается авиадиспетчеров, работников охраны секретных объектов, операторов непрерывных производств, и т. п. И совершенно очевидно, что львиная доля тяжелейших аварий и техногенных катастроф, происходящих в ночное время, имеет те же причины. Очень жаль, что в головах людей, отвечающих за порядок в стране – в том числе, на законодательном

и руководящем уровнях! – нехватает здравого смысла, чтоб элементарным образом покончить с этой проблемой!

Неправильноесогласованиесвоего циркадногоритма с дневным распорядком отражается и на трудоспособности человека. Наблюдая за своим самочувствием в течение дня можно выявить периоды наибольшей физической или умственной активности, подгоняя под них и свои житейские функции и задачи. Что позволит действовать гораздо эффективнее в их выполнении – особенно, в творческом

отношении: т. е., выполняя определённую работу в соответствующий ей период, можно сделать её качественней и быстрей!

Именно фактор соответствия образа жизни человека его генетически заданным биоритмам и является определяющим для его состояния здоровья. И любая ломка их либо насильственная подгонка (коррекция) под неподходящие жизненные условия или режим существования (например, распорядок дня!) обязательно отразится на фенотипе организма, ухудшая его, т. е. инициируя появление заболеваний и

укорачивая продолжительность его жизни.

И это – САМОЕ ВАЖНОЕ! Люди нередко удивляются: вроде бы, всегда старался вести здоровый образ жизни – не переедать, не злоупотреблять вредными привычками, посильно заниматься спортом! – но здоровье с возрастом всё ухудшается, слабеет иммунитет и начинают привязываться какие-то болезни, т. е. идёт постепенное разрушение организма! И никто не придаёт этому ДОЛЖНОГО внимания – даже врачи! – а ведь в Природе это НЕМЫСЛИМО – чтобы дневное животное перешло на ночной образ жизни, и наоборот!!! Так что, соблюдение своего ПРИРОДНОГО, ГЕНЕТИЧЕСКИ ЗАДАННОГО циркадного ритма и является одной из главных составляющих здоровья человека!