Живу как хочу. Принять прошлое и обрести себя в настоящем

Упражнение 9. Ценности[2]

Шаг 1

Отсортировать 56 ценностей на важно и не важно.

Шаг 2

Список важно отсортировать на очень важно и не очень важно.

Шаг 3

Из списка очень важно выбрать 10 самых важных ценностей.

Шаг 4

Расставить ваши 10 ценностей в порядке приоритетности: от самое важное для меня до менее важное для меня.

Шаг 5

Описать рефлексию: что вы чувствовали, когда расставались с теми или иными ценностями из списка? Проанализировать, есть ли внутри вашего списка конкурирующие друг с другом ценности, мешающие вам на пути к достижению ваших целей.

Шаг 6 (для смелых)

Попросить близкого человека отсортировать 56 ценностей за вас и выбрать 10 ваших самых важных, по его мнению. Определить приоритеты от 1 до 10. Рассказать вам почему. Свериться с вашим выбором. Исследовать, почему есть пересечения или по какой причине они отсутствуют.

Шаг 7

Расставить 56 ценностей для вашего партнера (что, по вашему мнению, важно для него), попросить его сделать шаги 1–5 сначала для него, потом для вас. Сравнить ваши результаты: что ценно для вас, по вашему мнению, и что ценно для вас, по его мнению?

СПИСОК ЦЕННОСТЕЙ

• Равенство (равные возможности для всех).

• Внутренняя гармония (в мире с самим собой).

• Социальная власть (контроль над всем, господство).

• Удовольствие (исполнение желаний).

• Свобода (свобода действий и мышления).

• Духовная жизнь (акцент на духовные, нематериальные интересы).

• Чувство принадлежности (чувство, что другие заботятся о вас).

• Социальный порядок (стабильность общества).

• Наполненность жизни (стимулирующие, экстремальные переживания).

• Смысл жизни (цель в жизни).

• Воспитанность (хорошие манеры).

• Богатство (материальные блага, деньги).

• Национальная безопасность (защита государства от врагов).

• Самоуважение (вера в собственную ценность).

• Успех (достижение целей).

• Творчество (оригинальность, воображение, креативность).

• Мир в мире (свободный от войн и международных конфликтов).

• Уважение к традиции (сохранение обычаев и ритуалов).

• Зрелая любовь (глубокая душевная и эмоциональная близость).

• Самодисциплина (самоограничение, сопротивление искушению).

• Конфиденциальность (право на неприкосновенность частной жизни).

• Семейная безопасность (безопасность для близких).

• Социальное признание (внимание, одобрение других).

• Единство с природой (близость к природе).

• Разнообразная жизнь (задачи, люди, новые изменения).

• Мудрость (зрелое понимание жизни).

• Полномочия (не только обязанности).

• Истинная дружба (близкие, поддерживающие друзья).

• Мир красоты (красота природы и искусства).

• Социальная справедливость (устранение несправедливости, забота о слабых).

• Независимость (самодостаточность, возможность полагаться на себя).

• Сдержанность (избегание крайностей в чувствах и настроениях).

• Лояльность (верность, надежность друзей и групп и ваша надежность по отношению к ним).

• Амбициозность (трудолюбие, целеустремленность).

• Толерантность (к разным идеям и убеждениям).

• Скромность (бескорыстие).

• Жажда приключений (поиск рискованных ситуаций).

• Защита окружающей среды (защита природы).

• Влиятельность (способность влиять на людей и события).

• Уважительное отношение к родителям и пожилым людям.

• Выбор собственных целей (исполнение своих намерений).

• Здоровье (физическое и психическое, отсутствие болезней).

• Компетентность (эффективность, способность что-то делать).

• Принятие всех сторон жизни (условий жизни).

• Честность (быть настоящим, искренним).

• Репутация (сохранение общественного лица).

• Послушание (выполнение обязательств).

• Интеллект (способность абстрактно и логически мыслить).

• Полезность (работать для благополучия других).

• Наслаждение жизнью.

• Вера (принятие религиозных убеждений).

• Ответственность (надежность).

• Любопытство (интересоваться всем, исследовать).

• Прощение.

• Чистоплотность.

• Умение баловать себя.