Живу как хочу. Принять прошлое и обрести себя в настоящем

Вы спрашиваете, где найти внутреннего взрослого? Как его вырастить? И я всегда даю одно и то же задание: посмотрите вокруг — кто для вас взрослый, кто для вас состоявшийся человек, кто для вас ориентир, ментор, наставник. И попробуйте хоть какие-то модели поведения этого человека хотя бы на пять минут в день примерить, словно надеть плащ. Да, сначала будет очень искусственно, вы будете чувствовать, что что-то не так, будто вы играете, даже обезьянничаете. Но со временем эти модели перестанут ощущаться как костюм с чужого плеча. Это будете вы.

Я сама прошла этот путь, и те, на кого я равнялась, прошли такой же. Это такое колесо обмена друг с другом, и в каждом из нас живет этот внутренний взрослый.

Попробуйте все это проделать в ближайшее время. Прислушайтесь, что же происходит внутри, когда вы слышите себя, когда видите глаза этого ребенка, который рад, что на него обратили внимание. Я всегда говорю, что в терапии можно откорректировать почти все:

• сепарироваться от внутренних родителей — их можно уволить;

• поработать с внутренними детьми — их можно любить любых: злых, тревожных, недисциплинированных, нелюбознательных;

• проработать травму — насилие, агрессию, пересечение границ (сексуальных, физических, эмоциональных), интегрировать ее и жить с этим;

• найти новые смыслы.

Можно все.

И все начинается с внутреннего взрослого.