Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней

Подводя итоги, можно сделать вывод, что НИКАКИХ научных доказательств в поддержку проведения гидроколонотерапии – НЕТ, а есть веские доказательства медицинского сообщества, что эта процедура может вызвать инфекцию, уничтожить пребиотики (полезные бактерии) в организме, нарушить минеральный и электролитный дисбаланс, то есть она – опасна. Надо ли говорить больше?

Слабительные

Слабительные, неважно в какой форме: таблеток, жидкостей, клизм, свечей или чая (даже на растительной основе), – все одинаково вызывают опасения. Злоупотребление слабительными является распространенной формой «контроля веса» у людей, страдающих расстройствами пищевого поведения. Использование слабительных как способ сброса или контроля веса является не только опасным, но и нелогичным. Фактическая цель принятия слабительных заключается в стимуляции опустошения толстой кишки, которое происходит только после того, как пища и ее энергетические калории были усвоены через тонкий кишечник. По сути, человек, принимая слабительные, чтобы контролировать вес, может вызывать только потерю жидкости в организме, сопровождающуюся периодами удержания воды и появления метеоризма (вызывая у пациента желание потерять больше веса и проглотить новую порцию слабительных). Причина, по которой люди страдают расстройствами пищевого поведения – слабительные, их продолжительный прием может вызвать вздутие живота, спазмы, обезвоживание, электролитные изменения и дисбаланс, нарушения ритма сердца, нерегулярное сердцебиение, сердечный приступ, почечную недостаточность и смерть.

Помимо этих неприятностей у человека, долгое время принимавшего слабительные средства в качестве способа снижения веса и прекратившего это делать, могут появиться неприятные симптомы: спастические боли в животе, запоры от легкой до тяжелой степени, вздутие живота, перепады настроения, общее чувство усталости и тошнота. В менее тяжелых случаях симптомы, как правило, стихают в течение примерно 2 недель, но когда человек регулярно принимал очень много слабительных, процесс восстановления может занять больше времени и потребует серьезного медицинского вмешательства.

Если вам нужно принять слабительное, потому что вы страдаете от запоров, не занимайтесь самолечением

. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться, что вас действительно мучает эта проблема. Хотя на упаковках слабительных есть предостережения, запоры диагностируются не по частоте стула, а по его твердости. Стимулирующие слабительные (например, крушина или касторовое масло) могут привести к повреждению нервных клеток в стенках толстой кишки, уменьшая силу сокращений и повышая склонность к запорам. Таким образом, люди, принимающие сильные слабительные, вскоре могут перестать справляться без них в ванной комнате. Частое использование слабительных любого вида приводит к физической зависимости. Обычный запор можно устранить путем увеличения содержания пищевых волокон в рационе, пить достаточное количество воды, а также при помощи выполнения регулярных физических упражнений.

Я очень прошу вас не использовать НИКАКИХ слабительных, чтобы стимулировать или увеличить результаты потери веса. Калории из продуктов поглощаются сразу же, как только попадают в организм, а принимая для их «изгнания» препараты, вы рискуете нанести серьезный вред здоровью.

Пост / голодание

Грейпфрутовая, капустная, соковая диета или подобные программы голодания могут быть катастрофическими для вашего обмена веществ и здоровья в целом.

Пост лишает организм важных питательных веществ, необходимых минералов и энергии, а это совершенно неэффективно и контрпродуктивно для похудения. Несколько килограммов, которые быстро уходят в начале – просто вода, и этот вес плюс еще несколько килограммов вернется, как только пост закончится. Несколько лет назад я постилась в течение 4 дней и потеряла 3,5 кг. Через две недели после поста я набрала 6,5 кг, и мне потребовалось полгода, чтобы вернуть мой обмен веществ в нужное русло. Это была, безусловно, самая глупая вещь, которую я когда-либо делала со своим телом, после экспериментов с эфедрином.

Голодание вызывает слабость, тошноту, головные боли и даже депрессию. В крайних случаях затяжные посты могут привести к нарушениям ритма сердца и смерти.

Те, кто думает, что пост – это хороший способ детоксикации организма, сильно заблуждается. Нет никаких доказательств того, что токсины выводятся из жировых клеток при голодании, вы просто сжигаете мало калорий и разрушаете больше мышц. Лучший способ детоксикации вашего организма – начать правильно питаться, пить много воды и делать упражнения, которые будут сжигать ваш жир. Мой вам совет – избегайте постов, кроме случаев воздержания по религиозным убеждениям или по рекомендации врача во время лечения.

Мочегонные средства