Библибоба

Дом и досуг

Популярные авторы
Сергей Павлович Кашин Галина Александровна Кизима А. А. Синельникова Ирина Вечерская Анастасия Витальевна Колпакова Геннадий Петрович Малахов Катерина Ши Мелисса Н. Лав Леонид Иванович Добычин 
Крик тела. Что мы прячем за лишним весом
Крик тела. Что мы прячем за лишним весом

Вам когда-нибудь нравилось ваше тело? Скорее всего, вы ответите «нет». И, чаще всего, виноват будет именно вес. А что на самом деле значат ваши лишние килограммы? Почему вы полнеете и никакие диеты не помогают? Книга известного психолога Елены Вайс, ее уникальная авторская методика помогут вам разобраться в том, какие травмы вы прячете за лишним весом и как наладить связь между душой и телом.Вы осознаете и то, что жир – не вражеский объект, а отличная подсказка, а лишние килограммы – не что иное, как ваш собственный нереализованный потенциал и непрожитые эмоции.

Елена Вайс

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Код иммунитета. Как циркадные ритмы, питание и хронический стресс влияют на иммунное старение
Код иммунитета. Как циркадные ритмы, питание и хронический стресс влияют на иммунное старение

Эта книга дает исчерпывающую информацию о работе иммунной системы, рассказывает о воздействии вирусов и инфекций на состояние нашего здоровья и знакомит с практиками, которые повышают выносливость иммунной системы. Здесь собраны самые современные научные рекомендации, которые помогут уберечь здоровье в сезон простуд и респираторных инфекций и каждый день чувствовать себя прекрасно.

Джеймс ДиНиколантонио , Сиим Лэнд

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Большой анал в электричке
Большой анал в электричке

Одногруппники давно грозились устроить мне большой анал и лишить меня анальной невинности, и вот однажды они меня поймали прямо в электричке…Я впервые столкнулась с тем, что меня принуждают к сексу, а сопротивлялась, как могла, но потом поняла, что мне это нравится… Парни растягивали меня, как могли, а затем начали меня использовать сразу вдвоем…

Эмилия Дарк

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Групповой анал
Групповой анал

Подруга меня подставила, и мне пришлось расплачиваться с таксистом своим телом. На самом деле мне это понравилось, и я решила встречаться с Арсеном. Однажды он пришел ко мне со своими друзьями и сказал, что они мне устроят большой анал.Я не знала, что это такое, пока меня не окружила толпа бородатых друзей моего Арсена с рынка… Никогда не думала, что меня будут так натягивать…

Эмилия Дарк

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Как сделать школьника отличником
Как сделать школьника отличником

Эта книга написана специально для родителей школьников. В ней предложен конкретный план действий по созданию мотивации у детей к отличной учёбе и построению социальных связей.В первой части книги вы найдете полезную информацию о методах воспитания ребенка и методах его социализации. Вторая часть написана так, чтобы вы сами прочитали её ребёнку и этим мотивировали его к принятию активной жизненной позиции. Это повысит его успеваемость, самооценку и добавит уважения. Школьные годы – это период, когда начинается осознанная жизнь. Это время первых достижений и преодоления первых трудностей, время первой дружбы и первых социальных конфликтов. Ребенок жаждет начать этот путь, но он пугает его неизвестностью. И только родители, поделившись своим жизненным опытом, могут помочь ему.Цель этой книги – научить правилам и вовлечь ребенка в игру под названием «Жизнь».

Ярослав Юрьевич Хмелев

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Жилой прицеп от А до Ы. Помощь в приобретении каравана для путешествий
Жилой прицеп от А до Ы. Помощь в приобретении каравана для путешествий

В этой книге подробно рассказывается о жилых прицепах (караванах), истории караванинга, работе внутренних приборов и агрегатов, помощь в правильной подборке, проверке и, самое главное, – в приобретении первого жилого прицепа.Книга поделена на три части. В первой части описано: на какие классы делятся жилые прицепы? Как строятся караваны? Какая энергия используется для поддержания жизнедеятельности в жилом прицепе?Вторая часть книги посвящена непосредственной помощи в приобретении каравана: как правильно подобрать спальную, кухонную, гостиную и санитарную зону? Рассматриваются рекомендации по выбору отопления и прочие «мелочи» на которые стоит обратить внимание. Особый акцент направлен на безопасное движение по дорогам общего пользования с караваном.Третья часть посвящена полезным статьям, которые могут пригодиться в процессе эксплуатации: ремонту и обслуживанию внутренних систем жилого прицепаДанная книга адресована всем, кому интересна тема путешествия и проживания в жилом прицепе

Игорь Владимирович Алясьев

Отдых / туризм / Дом и досуг
Читать
НЕ ПП. Как обеспечить свой организм всем необходимым из любой еды
НЕ ПП. Как обеспечить свой организм всем необходимым из любой еды

Как перестать: бояться еды, голодать, срываться и объедаться?Как сформировать здоровый рацион из любимых продуктов и ни в чем себе не отказывать?«Эта книга написана чтобы вы перестали бояться. Я хочу помочь вам полюбить всю еду, перестать ее делить на вредную и полезную, обвинять во всех смертных грехах, а также давиться капустным листом, чтобы скинуть праздничные килограммы. А главное – перестать жить от «невкусно и грустно» до срыва и обжирания острыми крылышками».Здесь вы узнаете:– про модификацию образа жизни (изменение питания и физической активности с целью снижения рисков по различным заболеваниям);– зачем считать калории и почему это безопасно (без рисков анорексии, булимии и других проблем);– какие существуют мифы о продуктах, которые часто демонизируют (сладкое, мучное, молочное и т. д.);– как собрать сбалансированную продуктовую корзину в любой сезон.

Карина Кикимора

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Рай – состояние Сознания
Рай – состояние Сознания

Мир состоит из энергий. Сначала события происходят на плане энергетическом, а потом выходят на физический. Изменить свою жизнь возможно, изменив себя в плане энергетическом. После этого новое состояние проявится на физическом плане, меняя клетку, ДНК. И тогда изменится реальность человека – его жизнь.

Александра Пулатова

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Чем нас пичкают! Вся правда о правильном питании и современной медицине
Чем нас пичкают! Вся правда о правильном питании и современной медицине

Вы не можете решить проблему, если не знаете, в чем она заключается. Одним из исключительных преимуществ книги Люстига является его способность «соединять кусочки пазла» для обычного читателя, чтобы раскрыть научные данные и концепции, лежащие в основе его аргументов, когда он рассказывает «всю правду о еде».Эта книга объединяет такие темы как питание, здоровье/болезнь, медицина, окружающая среда и общество в совершенно новую взаимосвязь.Война между веганом и кето – фальшивая война: сражающиеся на одной стороне.Приводя доводы в пользу того, что еда – это единственный рычаг, который у нас есть, чтобы вызвать биохимические изменения для улучшения нашего здоровья, Люстиг объясняет, что нужно есть, основываясь на двух новых критериях: защитить печень и накормить кишечник. Он настаивает на том, что если мы не исправим наш рацион и не изменим то, как мы едим, мы продолжим вызывать хронические заболевания, обанкротим здравоохранение и будем угрожать планете. Но есть надежда: в этой книге объясняется, что нужно, чтобы исправить все три проблемы.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Роберт Люстиг

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Наполним звуками сердца!
Наполним звуками сердца!

В книге вы познакомитесь с авторской методикой и практическим применением звукотерапии в домашних условиях. Выполняя простые и приятные действия, описанные в книге, используя в комплексе различные целебные свойства звуков, вы в короткий срок поправите своё здоровье, улучшите самочувствие и получите массу положительных эмоций!Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Наталия Викторовна Погорелова

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Дневник худеющей
Дневник худеющей

Этот дневник был создан на основе личного опыта. Мой "Дневник худеющей" олицетворяет силу воли, настойчивость и стремление к самосовершенствованию. Эта книга – мотиватор на вашем пути. Она должна помогать вам стать лучше, поддерживать, когда уже не останется сил и захочется все бросить. Но в конечном итоге вы станете лучшей версией себя!

Хельга Райт

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Снижение веса правильно и без последствий
Снижение веса правильно и без последствий

В книге рассматриваются подходы к снижению веса. Перед читателем открываются направления в работе над стройностью, однако важно то, что человек в итоге должен остаться без патологий, а также укрепит своё здоровье. Также рассмотрим пагубное влияние различных методик.Работая над книгой, были изучены труды авторов. Не все предлагаемые методы снижения веса сохранят здоровье, однако в своей книге я объяснил их влияние на здоровье. Все методы рассмотрены не для того, чтоб вы похудели и завтра пошли снова полнеть. Вы осознаете то, что привело вас к набору веса, а далее можете на это повлиять со знанием дела.Вашему вниманию приводится множество примеров и доступное изложение материала. Книга подойдёт всем, кто желает работать над своей фигурой, так и тем, кто желает работать с другими людьми и помочь им похудеть.Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Владлен Александрович Вертлужный

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Сокровище двух драконов
Сокровище двух драконов

Это чувственная и откровенная история. Героиня всегда мечтала о крепкой семье, любящем муже, детях. Но стандартные отношения создать не получилось. А потом случилась встреча с мужчиной, который перевернёт всю её жизнь. Но всё будет не так просто.У него будут свои тайны.У неё – заложенные с детства стереотипы, о браке, о любви, об общепринятых нормах и правилах. Все они станут рушиться и казаться уже не такими важными.Сможет ли девушка принять новую реальность, согласиться на неправильное, но такое уже желанное?#очень откровенно 18+#многомужество в современном мире#драконы

Амалия Рейх

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Средиземноморская диета: 30-дневный план питания
Средиземноморская диета: 30-дневный план питания

Книга предлагает подробный взгляд на принципы средиземноморской диеты, известной своими благотворными воздействиями на здоровье. Автор предоставляет читателям не только теоретическую базу, но и конкретный 30-дневный план питания, сосредоточенный на продуктах, типичных для этого региона. Эта книга станет идеальным проводником для тех, кто стремится к балансу, энергии и долгосрочному благополучию через сбалансированный образ питания.

Вячеслав Пигарев

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Рыба и морепродукты. Закуски, основные блюда, соусы
Рыба и морепродукты. Закуски, основные блюда, соусы

В этой книге представлены простые и практичные рецепты блюд из рыбы и морепродуктов, которые готовятся в духовке и на гриле, а также соусов, подходящих к этим блюдам. Рецепты годятся и на каждый день, и для особых случаев: приготовленная по ним еда получается не только вкусной, но и очень красивой.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Валери Друэ , Пьер-Луи Вьель

Зарубежная прикладная литература / Дом и досуг
Читать
Мясо на любой вкус и аппетит
Мясо на любой вкус и аппетит

В этой книге представлены практичные рецепты аппетитных блюд из различных видов мяса – говядины, телятины, свинины и баранины. Мясо жареное, тушеное, рубленое, запеченное – список представленных рецептов разнообразен. Авторы дополнили этот ассортимент блюдами из субпродуктов и отличными рецептами несложных, но очень интересных соусов.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Валери Друэ , Пьер-Луи Вьель

Зарубежная прикладная литература / Дом и досуг
Читать
Паста, а еще лазанья, равиоли и каннеллони
Паста, а еще лазанья, равиоли и каннеллони

В книге собраны простые, понятные и при этом необычные рецепты приготовления пасты: макарон, рожков, ракушек, равиоли, лазаньи… Горячие и холодные закуски, основные блюда и оригинальные десерты. Пасту любят и дети и взрослые: этот древний продукт отличается отменным вкусом и очень полезен – если, конечно, его правильно приготовить!В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Валери Друэ , Пьер-Луи Вьель

Зарубежная прикладная литература / Дом и досуг
Читать
Тарталетки. Вкусные идеи для праздничного стола
Тарталетки. Вкусные идеи для праздничного стола

Мейке Схалинг, основатель Petit gateau, одной из самых популярных кондитерских Амстердама, раскрывает секреты приготовления безупречных сладких тарталеток. Освоив базовые идеи и принципы их создания, вы сможете варьировать сочетания вкусов до бесконечности. Возьмите рассыпчатое песочное тесто, добавьте одну из нежных начинок (Лимонный, миндальный, или заварной крем? Клафути? А может, карамель или ганаш?), потом – немного фруктов или ягод (свежих или припущенных, запеченных или карамелизованных) и, наконец, украсьте в соответствии со своими симпатиями, например крамблом, орехами или шоколадом… Вуаля, роскошная тарталетка готова!«Сами тарталетки действительно очень простые в приготовлении, а начинка часто состоит не более чем из трех компонентов. Несмотря на это, тарталетки получаются очень аппетитными, красивыми и вкусными!» (Мейке Схалинг)В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Мейке Схалинг

Кулинария / Дом и досуг
Читать
Современная еврейская кухня. Вкусные вариации нестареющей классики: источник вдохновения и сытная еда
Современная еврейская кухня. Вкусные вариации нестареющей классики: источник вдохновения и сытная еда

Для каждого из нас еда, создающая комфорт, может означать что-то особенное, но неизменно она вызывает ассоциации с запахами, звуками и воспоминаниями, связанными с пребыванием дома, на кухне. Для моих еврейских друзей из Сирии это джибн со шпинатом на завтрак в будний день, горячие, только что пожаренные оладьи с луком-пореем на Рош ха-Шана, еврейский Новый год, и киббех в шабат, то есть по субботам. Для моих еврейских друзей из Израиля это рулеты с шоколадом и фундуком к чаю, шакшука по будням и фаршированный перец на ужин в субботу. Для моей еврейской семьи из США это кусок лапшичного кугеля на разговение после Йом-Киппур, куриный суп с клецками из мацы и большим количеством укропа на Песах, а также кисло-сладкие фрикадельки без особого повода. Шеф-повар и телеведущая Пати Джинич однажды сказала мне: «Если кухня не развивается, она исчезает». Еврейская кухня продолжает меняться, пополняться новыми блюдами и заново изобретать себя – и так здорово, что мы живем в то время, когда люди с удовольствием едят, наслаждаются едой и говорят об этом. Я работаю редактором портала The Nosher уже 10 лет и каждый день стараюсь рассказывать историю еврейского народа через еду – и серьезно отношусь к этой задаче как на работе, так и в этой книге. (Шеннон Сарна)В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Шеннон Сарна

Кулинария / Дом и досуг
Читать
Воспитатели
Воспитатели

Наташа Конева не удовлетворена личной жизнью. Она нашла неожиданное решение проблемы

Андрей Геннадьевич Васильев

Семейные отношения, секс / Эротическая литература / Самиздат, сетевая литература / Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Саммари книги «Братья и сестры. Как помочь вашим детям жить дружно»
Саммари книги «Братья и сестры. Как помочь вашим детям жить дружно»

Авторы супербестселлера «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили» рассказывают, как примирить братьев и сестер между собой, а родителям правильно реагировать на конфликты. Читайте краткую версию книги и узнайте алгоритмы грамотного поведения в войнах за родительскую любовь и другие ресурсы.Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Коллектив авторов

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Анал: наслаждение через боль
Анал: наслаждение через боль

Моя подруга постоянно рассказывала мне про свои анальные приключения, а я все не решалась попробовать анальный секс. И вот однажды я решаюсь ехать с ней на дачу к трем незнакомцам, чтобы тайно попробовать анал с одним из парней. Там я знакомлюсь с удивительными парнями, которые знакомят меня со всеми прелестями анала. Всего одна ночь, изменившая мою жизнь. После этого я решаюсь идти дальше и планирую идти с подругой на мальчишник, где меня пустят по кругу сразу несколько парней… Мне остается только молиться, чтобы моя попка выдержала этот квест…

Эмилия Дарк

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Книга по работе со стрессом
Книга по работе со стрессом

Эта книга для тех, кто ежедневно сталкивается с:– частыми стрессами;– напряженным графиком работы;– необходимостью решать сразу несколько задач;– испытывает проблемы со сном и снижение настроения;– психоэмоциональным напряжением, упадком сил и энергии.Данная книга решает проблему со стрессами и убирает причину на клеточном уровне. Вы всегда будите знать, как решить проблему со стрессами, если столкнетесь с ней снова.Интеграция самых топовых инструментов в одной книге:– меню с рецептами специальных блюд по работе со стрессом;– подбор витаминов и минералов для борьбы и профилактики;– комплекс упражнений и рекомендаций по физическим активностям и образу жизни- обратная связь с поддержкой.Это решение создал врач с современным мировым образованием в области питания и долголетия и опытом профилактики заболеваний 20 лет.Вы получите гарантированный результат за 14 дней – гармония и спокойствие, умение управлять своим психоэмоциональным состоянием и не впадать в стресс.

Алёна Щербакова

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Секс-рассказы с принуждением
Секс-рассказы с принуждением

В этом сборнике рассказов тема сексуального насилия занимает центральное место. Каждая история о различных ситуациях, в которых жертвами становятся девушки, возвращаясь домой поздно вечером, во время прогулки или даже в поезде.

Дарси

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Древние свитки. Сборник статей
Древние свитки. Сборник статей

Желаете узнать больше о Паранормальном? Узнайте что такое Пси-Уровни, как Растет Сознание Человека, Функционируют Чакры и Пси-Тела!Как Сознанием Манипулируют и в чем заключаются Ошибки Колдунов и каковы Принципы Правильного Развития!Эго, Эмоция… Что это такое и где расположены?Сборник Статей – Эдварда Вершинина по темам:Биология, Физика, Эзотерика, Психология, итд.В каждой статье содержится ключик к пониманию "тайн мироздания"

Эдвард Вершинин

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Жанна – дурак!
Жанна – дурак!

Экологически чистые отношения между городским парнем и деревенской девушкой бурно и стремительно развиваются.Однако "подплывшая" к их Райскому острову "жирная рыбина" превращает эту романтическую историю в ужасный триллер…

Федор Галич

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
О чём писать рукодельнице, или 30 идей для постов
О чём писать рукодельнице, или 30 идей для постов

Эта книга станет незаменимым помощником для рукодельниц. Желающих поделиться своим увлечением с поклонниками в блогах, социальных сетях или на сайтах. Внутри вы найдете 30 свежих и проверенных идей для создания постов, которые будут легко адаптироваться под любой стиль и метод рукоделия. От историй за кулисами их проектов до секретов мастерства. От советов по выбору материалов до инструкций и мастер-классов – все это сформировано так, чтобы увеличить подписчиков и укрепить личный бренд.

Оксана Юрьевна Максимова

Хобби и ремесла / Самиздат, сетевая литература / Дом и досуг
Читать
Психология секса – 1
Психология секса – 1

«Опыт работы психолога-сексолога, изложенный в художественной и научно-популярной обработке. В книге рассказывается о том, как проходил приём психологом посетителей: семейных и не семейных пар, у которых возникали психологические проблемы в сексе. Описание идёт от первого лица не в строгой календарной последовательности, а в порядке обсуждения аналогичных, похожих, подобных и неординарных проблем. Описаны краткие рекомендации и советы по их решению. Имена участников и места событий изменены, но возможны случайные совпадения. Текст книги изобилует оригинальным видом речи посетителей, как они произносили применяемые термины, так в книге и описаны. Потому книга и содержит «художественную и научно-популярную обработку» речи в тексте. В реальности, в своей речи, посетители часто употребляли маты, тяжёлый слэнг и «неудобоваримые» термины».

Валерий Хлебников

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Заметки русской мамы британской чемпионки
Заметки русской мамы британской чемпионки

Всем родителям, которые мечтают о всестороннем и гармоничном развитии своих детей, будет интересна реальная история московской девочки, решившей в 10 лет начать заниматься художественной гимнастикой и ставшей через 10 лет чемпионкой Великобритании.Воспитывать успешного спортсмена непросто. Приходится быть одновременно водителем, поваром, диетологом, психологом, врачом, агентом и продюсером… Как тут не сойти с ума?Автор искренне рассказывает, что реально стоит за чемпионством, объясняет, как можно сохранить здоровье ребёнку, который тренируется много часов в день, неизбежно сталкивается с травмами и тяжелейшим телесным и психическим перенапряжением, и при этом живет на две страны. Мама чемпионки делится многочисленными простыми и эффективными практиками и техниками, доступными каждому, кто намерен научиться не только радоваться победам своего ребенка, но и самому быть счастливым и здоровым каждый день!

Ирина Сергеева

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Мастера старости: Ценность долголетия на практических примерах
Мастера старости: Ценность долголетия на практических примерах

Нет ни одной книги, в которой бы на практике предлагалось, как стареющим людям лучше всего сохранить бодрость и надежду и продлить полезную жизнь. В ней много личного опыта, иллюстрирующего методы, с помощью которых люди в преклонном возрасте могут сохранять здоровье и работоспособность. Список людей, сделавших достойную карьеру в тот период жизни, когда многие полагают, что работа и стремления должны прекратиться, не является исчерпывающим, но он достаточно репрезентативен для очень большого числа людей, которые понимают и применяют на практике истинное искусство жить. Книга представляет собой увлекательное исследование продолжительности жизни человека и дает представление о том, как мы все можем жить дольше и здоровее. Это обязательное чтение для всех, кто интересуется наукой о старении, секретами долгой и счастливой жизни. Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Николас Смит

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Skinny bitch & Keto by Frank. Сожги жиры и свои комплексы
Skinny bitch & Keto by Frank. Сожги жиры и свои комплексы

Это больше, чем книга. Несмотря на сжатую информацию, руководство насыщенно информацией, заменяющее десятки книг. Сытно есть и одновременно худеть – возможно! Кето – это путь к желаемым формам и прекрасному здоровью.Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Евгения Франк

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Здоровье ребенка в информационной среде
Здоровье ребенка в информационной среде

В работе рассматриваются факторы и компоненты индивидуального здоровья на физическом уровне с уклоном на здоровый образ жизни в информационном пространстве. Особое внимание уделяется понятию критического мышления и возможностью эффективно воспринимать, анализировать и использовать получению информацию в повседневной жизни ребенка и подростка. Вы узнаете о возможностях современной медиасреды и защите ребенка от цифровой аддикции и трудностей дистанционного обучения.

Лэй Энстазия

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Избранное