10 коров. Секрет самоценности. Никогда не поздно начать

Это правда, что родители и наше воспитание оказывают огромное влияние на нашу личность и дальнейшую жизнь. Эту тему я осветила в своей книге «Всё из детства. Как воспитать счастливого человека». Индивидуальная психотерапия не может обойти тему детства и детско-родительских отношений. Чтобы излечить раны, полученные много лет назад, придется отправиться в прошлое, иначе вся жизнь пройдет в безуспешных попытках исцелить свое сердце и душу за счет других людей. Задачей каждого из нас является принятие своих родителей со всеми их несовершенствами. Нет цели их оправдать или полюбить, но быть благодарными за то, что они дали нам жизнь, это точно доступно каждому.

Ошибочно полагать, что психотерапия исцеляет наши детские травмы. Это не так. Она помогает прожить боль, вскрыть нарыв, который не давал покоя долгие годы, избавиться от внутреннего напряжения и облегчить свое состояние.

Почему вновь и вновь приходится встречаться с уже знакомой темой одиночества, страхом отвержения или с ролью жертвы? Ведь эти моменты вроде уже проработаны. Воспользуюсь очередной метафорой, чтобы объяснить, какие результаты приносит психотерапия и как выглядит процесс исцеления.

Каждая психологическая травма оставляет след на нашей душе в виде шрама. К сожалению, он останется навсегда. Психотерапия и другие способы саморазвития шлифуют наши шрамы, делают их менее заметными. Мы учимся с ними жить. Каждый шрам – это наша история, приобретенный опыт, мудрость. Однако этот шрам может время от времени давать о себе знать. Но мы научились жить с этой отметиной, которая становится частью нас.

Выходит, проработка с психотерапевтом своей проблемы вовсе не гарантирует избавления от нее раз и навсегда. Это значит, что мы учимся замечать, что попадаем в свой знакомый сценарий и имеем новые модели поведения, которые помогают нам быстро разрешить ситуацию.

Очень хорошо помню самую первую свою клиентку: у нее все никак не получалось создать отношения. Она не хотела замуж и детей не планировала рожать. Просто хотела жить вместе с любимым мужчиной, много путешествовать и наслаждаться жизнью. Все не могла понять, почему притягивает к себе мужчин, в которых преобладала феминность. Сама она работала в судебных органах, успешно продвигалась по карьерной лестнице. Не имея на тот момент практического опыта, я интуитивно почувствовала ее страх к нормальным мужчинам. Ей безопасно было общаться с теми, у кого женские качества были ярко выражены. Уже на второй встрече я услышала историю, от которой сделалось жутко. Оказывается, ее отец работал в уголовном розыске. И, когда она была совсем ребенком, он часто показывал ей фотографии расчлененных женских трупов и приговаривал то ли в шутку, то ли всерьез, что с мужчинами лучше дел не иметь. Тут и психологом не надо быть, чтобы понять, почему женщина не может создать отношения. Хотя, вспоминая эту историю, она не испытывала глубоких переживаний, потому что страх к мужчинам психика вытеснила на уровень бессознательного. Иногда страх идти в отношения может быть связан с предыдущим неудачным опытом. Грамотный психотерапевт поможет найти источник проблемы и устранить его.

Постарайся вспомнить, что тебе говорили родители и другие значимые взрослые, когда ты была ребенком. Запиши на бумагу все фразы, которые начнут всплывать в твоей памяти. На это может уйти не один день. Расценивай эту важную работу как поиск программ, зараженных вирусом, от которого барахлит твой компьютер. Мне нравится сравнение убеждений и негативных установок с программами и драйверами на компьютере: какие программы установлены, такими ты и пользуешься.

«У тебя никогда не получится», «Лучше бы я тебя не рожала», «Мы хотели мальчика, а родилась ты», «Ты должна…», «Твое мнение не спрашивают».

Ребенку не хватает опыта и критического мышления, чтобы сформировать точное представление о себе, и все послания от значимых взрослых он воспринимает как истину, в своих оценках также ориентируется на мнение, слова и реакцию взрослых. Именно поэтому правильное воспитание является фундаментом для успешной и благополучной личности.

Что делать, если твое детство было трудным? Нужно найти и обезвредить все негативные установки. Трансформировать их в позитивные и приобретать новый опыт. Словно ты устанавливаешь на свой компьютер новейшие программы и осваиваешь принцип их действия: подходящие оставляешь, остальные отправляешь в корзину.

<p>Семейные сценарии</p>

На приеме молодая женщина жалуется, что не может создать отношения. Самостоятельно проанализировав историю мамы, бабушки, прабабушки, стала подозревать, что у нее «венец безбрачия»: все эти женщины воспитывали детей без мужчин.