10 коров. Секрет самоценности. Никогда не поздно начать

E – Effect (эффект).

Предлагаю разобрать историю другой моей клиентки по этому методу.

Симптом: с чем пришла клиентка?

Отсутствие сил, грусть и тревога.

Причина: что послужило причиной ее сегодняшнего состояния?

Выяснилось, что родители против ее переезда в другой город, в котором находится выбранный ею институт. Она единственная дочь, и родители не хотят ее отпускать.

Желаемый результат

: что она хочет получить взамен того, что перечислила в своей жалобе?

Бодрость, радость, удовольствие от жизни.

Ресурс: что могло бы помочь ей перейти к быстрым изменениям?

Поговорить с родителями и постараться донести до них мысль, что она их не покидает, а делает все возможное, чтобы стать самостоятельным и независимым человеком. Взаимодействие их друг с другом претерпевает изменения. Необходимо найти новые способы поддержания отношений, составить план поездок для встреч. Все члены семьи должны взять на себя ответственность: родители за свою жизнь, когда больше не надо заботиться и воспитывать дочь, а продолжать жить своей жизнью, а девушке необходимо серьезно подготовиться к поступлению в вуз, чтобы родители убедились, что она взрослая и способна достичь своей цели.

Эффект: что ей дадут эти изменения?

Появятся силы учиться, чтобы подготовиться к поступлению в институт. Встречи с друзьями и хобби будут приносить больше радости и удовольствия.

<p>Как выйти из порочного круга паттернов и жить осознанно</p>

Если тебе удалось вспомнить все родительские послания, которые, по твоему мнению, продолжают влиять на твою жизнь, то следующим этапом будет их изменение. Вместо «нельзя» ты пишешь «мне можно», а вместо «должна» – «хочу и буду». Но не стоит думать, что этого достаточно. Если бы все было так легко, то аффирмации, словно по волшебству, меняли бы действительность. Магией становится твоя вера в то, что ты достойна лучшего и у тебя все получится. Вера в себя по-настоящему творит чудеса.

Важными моментами в психотерапии являются осознание и понимание того, как старые истории влияют на наши убеждения и поступки. И неважно, было ли это в раннем детстве или произошло с тобой совсем недавно, инструмент работы с паттернами имеет один алгоритм: осознание привычных форм поведения и изменение их на новые.

На примере истории свой клиентки постараюсь объяснить подробнее.

Светлана, 35 лет. Пришла ко мне на консультацию с желанием разобраться, почему не получается создать отношения. Была замужем. В браке родила двоих детей. Успешна в своем деле. У мужчин вызывает интерес. Ее приглашают на свидания, которых она боится как огня. Страх общения с мужчинами вызван неудачным браком, в котором супруг ее не ценил, относился к ней потребительски, всячески осуждал ее внешность. Позже выяснилось, что родители постоянно критиковали ее фигуру и характер. Из-за этого развился сильнейший комплекс неполноценности. И если свидания заканчивались постелью, то исключительно под одеялом в полной темноте. Причем, когда она описывала мне свои недостатки, указывая на грудь, уши, подбородок и другие части тела, я упорно не могла понять, что с ними не так. Я ей сказала об этом, она, естественно, не поверила, так как привыкла считать себя недостойной верного, порядочного, надежного партнера. С мужчинами Светлана обычно вела себя из позиции Жертвы, притягивая таким образом партнера, находящегося в роли Преследователя. Она могла нормально общаться с ними только в рамках профессиональных или дружеских отношений, потому что находилась в другой роли.

Можно, конечно, попытаться понять, чем были вызваны поступки значимых людей. Но это не облегчит жизнь.

Почему родители допускают такие ошибки при воспитании? Вариантов может быть сколько угодно. Они воспитывают своих детей так же, как воспитывали их. Сравнивая, высмеивая и осуждая своих детей, родители старались таким образом повлиять на них. «Вон смотри, какая Маша умница, отличница и мамина помощница, а ты ленивая, неряха и глупая», – говорит мать, надеясь, что дочь станет меняться в лучшую сторону. А по факту получается абсолютно противоположный эффект. Все необдуманные фразы, брошенные в адрес своего ребенка, становятся негативными установками, которые будут влиять на всю его жизнь. И тогда женщина, имея программы «я некрасивая», «я глупая», «я неудачница», привлекает в свою жизнь людей, которые становятся участниками знакомого ей сценария из детства. Мужчины будут исключительно агрессивными, психопатами или нарциссами, потому что женщине-Жертве нужен мужчина в роли Преследователя. Для чего? Чтобы осознать свою роль, поведение и изменить их. Это и есть чудо исцеления, это и является результатом терапии. Ошибочно полагать, что, оставаясь закомплексованной и неуверенной в себе женщиной, ты повстречаешь сильного, обеспеченного и уверенного в себе мужчину, который поможет тебе стать лучшей версией себя. Не следует на это рассчитывать. Этот мужчина вряд ли обратит внимание на женщину-Жертву.