1000+ маленьких привычек для гармоничных отношений

19. Иногда перемены в жизни означают, что на вашем пути грядет что-то еще лучшее, поэтому примите их и не бойтесь отпускать прошлое.

20. Момент прямо сейчас – это новое начало. Впереди вас ждут безграничные возможности. Будьте достаточно сильными, чтобы отпустить, достаточно мудрыми, чтобы двигаться вперед, достаточно усердными, чтобы целеустремленно работать, и достаточно терпеливыми, чтобы ждать того, чего вы заслуживаете.

Мысли напоследок

Если отбросить все детали – вам не нужна чья-то постоянная поддержка или одобрение, чтобы быть достаточно хорошим. Когда кто-то отвергает, бросает или осуждает вас, это на самом деле не имеет к вам непосредственного отношения. Это касается других людей и их неуверенности, ограничений и потребностей. Так что вам не нужно принимать на свой счет чужие комплексы! Ваша ценность не зависит от того, примут ли вас другие. Вы можете быть самим собой. Вы можете высказывать свои мысли и чувства. Вы можете отстаивать свои потребности. Вы можете держаться за истину и верить, что быть самим собой более чем достаточно. И вы можете отпустить любого человека из своей жизни, если он заставляет вас испытывать противоречивые чувства.

<p>Восемь способов быть эмоционально сильным в отношениях</p>

Марк оказался первым, кто признал, что раньше он был эмоционально слабым в отношениях – не глупым или отчаянным, а именно слабым, таким же, как и многие из нас. Он хотел, чтобы кто-то сделал его счастливым, обвинял других в своей печали и стремился удовлетворить свои эмоциональные потребности через постоянное одобрение других людей.

Такое поведение создало для Марка три явных эмоциональных затруднения:

• У него было много проблем в отношениях, потому что, если поведение другого человека не удовлетворяло его потребности, он расстраивался и обижался.

• Он часто был несчастлив, потому что искал счастье вне себя, ожидая, что другие каким-то образом восполнят его дефицит любви к себе.

• Во многих ситуациях он чувствовал себя беспомощным и потерянным. Это очевидно, ведь если другие люди должны удовлетворять наши потребности и делать счастливыми, то что происходит, когда они этого не делают? Как Марк должен был поступить, если бы вместо этого люди вокруг вдруг решили причинить ему боль?

Если перенестись в сегодняшний день, то можно заметить, как сильно изменился Марк. Большую часть последних двух десятилетий он посвятил личностному росту и развитию своей эмоциональной силы. И это в корне преобразило мир: его отношения стали здоровее (включая брак!), а сам он стал счастливее.

Когда несколько лет назад мы начали вести блог и заниматься коучингом, к нам начали приходить бесчисленные толпы людей, страдающих теми же эмоциональными проблемами, что и Марк. Поэтому мы стали делиться стратегиями, которые помогли исцелиться Марку, и неудивительно, что они стали работать и для этих людей. С годами мы постепенно превратили эти инструменты в очень полезный и простой процесс.

Первый шаг…

Протестируйте свою эмоциональную силу

Являетесь ли вы эмоционально слабым человеком и зависит ли ваше счастье от других? Задайте себе следующие простые вопросы:

• Ждете ли вы того, что партнер сделает вас счастливым?

• Находясь с кем-то в интимных отношениях, ждете ли вы, что этот человек будет удовлетворять все ваши потребности?

• Будучи в одиночестве, чувствуете ли вы давление и испытываете ли желание заполнить время любыми отвлечениями? Как часто вы прячетесь за экранами телефонов/планшетов/компьютеров и т. д., когда остаетесь один?

• Обижаетесь ли вы, когда ваш партнер делает что-то не так, как вам хотелось бы?

• Строится ли весь ваш мир на отношениях? А как насчет ваших отношений с друзьями и другими членами семьи? Можете ли вы с уверенностью сказать, где заканчиваются их желания и начинаются ваши?

• Вы расстраиваетесь, если партнер не посвящает вас во все, что он делает 24/7?

• Вы страдаете от чувства ревности?

Очевидно, что этот список не является исчерпывающим. Однако мы готовы поспорить, что вы нашли себя в паре этих вопросов, по крайней мере в определенной степени.

И это совсем не значит, что вы сломлены. Большинство людей борются с некоторыми из этих проблем, хотя многие, вероятно, никогда не признаются в этом. Еще бы, ведь они будут беспокоиться, что это может заставить их выглядеть хуже других. Никому не нравится представлять себя в таком свете или считать слабым. Однако то, что вы пытаетесь проработать какие-то из этих проблем, всего лишь делает вас человеком.

Каким образом мы становимся эмоционально слабыми в наших отношениях

Тип мышления, приводящий к эмоциональной слабости, обычно зарождается в детстве. Мы полагаемся на родителей во всех наших эмоциональных потребностях: в любви, утешении, поддержке и т. д. Но когда мы возлагаем на родителей слишком много, то наши навыки самостоятельного поддержания эмоциональной силы развиваются не в полной мере. Это происходит, потому что родители из большой любви делают все возможное, чтобы удовлетворить все наши потребности.