1000+ маленьких привычек для гармоничных отношений

А потом мы становимся взрослыми, которые по сути так и не научились твердо стоять на ногах. Поэтому мы ищем кого-то другого, кто поддержит нас и удовлетворит наши эмоциональные потребности. Мы ищем идеального партнера и, скорее всего, переживаем несколько разрывов, потому что…

1. Мы не являемся эмоционально независимыми и поэтому поступаем как «нуждающиеся», что вредит нашим отношениям.

2. Наши партнеры борются с теми же самыми проблемами.

Если мы испытываем боль, то сразу бросаемся обвинять в этом других людей. Если в нужный момент их нет рядом, мы обвиняем еще сильнее. Если люди снова и снова плохо обращаются с нами, мы добровольно превращаемся в жертв. Ну конечно, мы ведь не можем жить дальше, если кто-то поступил с нами жестоко, правильно? Неправильно. Если обсуждаемые вопросы хоть как-то относятся к вашим проблемам, знайте – решение есть. Оно требует, чтобы вы заглянули внутрь себя и нашли там необходимое счастье и одобрение. Но сначала мы дадим вам несколько важных моментов для размышления.

Что вы обязательно должны запомнить

Вы тратите слишком много своей энергии, когда ставите во главе своего счастья одобрение других. Такова человеческая натура – хотеть, чтобы вас любили и восхищались, хотеть быть частью чего-то. Однако если вы будете постоянно бороться за все эти желания, то в конечном итоге останетесь без сил и с поврежденной самооценкой.

В конце концов, то, насколько вы уверены в себе, существенно влияет на результаты ваших усилий (особенно в отношениях). Если говорить о более глубоком уровне, то осознание собственной силы и достоинства позволяет вам легче добиваться успехов в более крупных и рискованных делах. Помните, что практика ведет к прогрессу во всех областях вашей жизни.

Счастье – это то, что вы решаете сами, в настоящий момент. Нравится ли вам ваш дом или нет, зависит не от того, как расставлена мебель, а от того, как устроен ваш ум. Вы должны принять решение любить себя таким, какой вы есть. Это решение вы принимаете каждое утро, когда просыпаетесь. Например, вы можете провести в постели весь день, рассуждая о несуществующих проблемах. Но также вы можете встать с кровати и активно провести время с чувством благодарности за все, что вас окружает. Все зависит от вас, и только от вас.

Все одобрение, в котором вы нуждаетесь, имеется в вас самих. Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете, что хотите произвести на кого-то впечатление, попробуйте сделать глубокий вдох и напомнить себе, что вы не должны никому ничего доказывать. Наслаждайтесь реальностью, которую вы можете выбирать. У вас есть право решать, как тратить свое время и энергию. И вот в чем его истинная красота: когда вы никому ничего не должны, то обретаете свободу отдавать и любить от всего сердца.

Когда вы меняете свое отношение к жизни, все вокруг начинает преображаться. Это мощная составляющая простых шагов, которые мы описали ниже. Становясь сильнее эмоционально, вы обретаете силу изменять не только свой мир, но и миры других людей. У вас есть возможность трансформировать весь мир каким-нибудь незначительным образом, стоит вам только найти эту силу в самом себе. Настоящее и будущее не высечены на камне – они в ваших руках.

Как стать эмоционально сильным

Как вы уже поняли, другие люди являются ненадежным источником удовлетворения ваших собственных эмоциональных потребностей. Они будут приходить и уходить, или же может случиться так, что они окажутся временно недоступны по своим личным, неконтролируемым причинам.

Хорошая новость заключается в том, что ваша эмоциональная сила (счастье, самооценка и т. д.) не требует их участия. Она всегда внутри вас. Так как же ее найти и подключиться к ней? Это требует некоторого внутреннего поиска и большой практики, но попробуйте поразмыслить над этими простыми стратегиями. Мы видели, как они творили чудеса в жизни сотен людей на протяжении многих лет.

1. Каждый день сидите в одиночестве в течение двадцати минут, без телефона, планшета, телевизора или других отвлекающих факторов. Смотрите внутрь себя, медитируйте. Обращайте внимание на свои мысли. Узнавайте ближе собственное сознание. Откройте для себя это увлекательное чувство, когда вы прыгаете от одной мысли к другой. Это само по себе является бесконечным источником развлечений и обучения.

2. Создайте что-нибудь. Подумайте над созданием чего-либо абсолютно с нуля, а затем сделайте это. Напишите стихотворение, картину, песню, план действий, бизнес-план. Такая практика даст вам дополнительное понимание собственных способностей и увлечений.

3. Проявите свое любопытство. Это безграничный источник счастья для большинства людей. Исследуйте. Путешествуйте. Воспитывайте себя. Читайте хорошие книги. Углубляйте свою базу знаний по темам, которые вам нравятся.