1000+ маленьких привычек для гармоничных отношений

Подумайте о тех случаях, когда вы несправедливо судили человека только потому, что он напоминал вам кого-то из прошлого. К сожалению, некоторые люди проносят подобные суждения на протяжении всего периода своих длительных отношений. Они хотят защититься от всех желающих приблизиться и установить контакт просто потому, что когда-то у них был негативный опыт с жестоким или нечестным человеком. Это может происходить, даже если новые отношения строятся на доброте и поддержке.

Если вы перенесете старые чертежи из предыдущих неудачных отношений в новые, то построите те же самые дефектные структуры, которые не выдержали и развалились в прошлом. Поэтому, если вы подозреваете, что проводите несправедливые сравнения между вашими нынешними отношениями и негативными отношениями из прошлого, найдите минутку, чтобы поразмыслить о том, чем ваши нынешние отношения отличаются от старых, негативных. Это небольшое упражнение поможет вам отпустить старые обиды и напомнит, что прошлые боли никак не определяют нынешние возможности.

4. Перестаньте придумывать проблемы, которых просто не существует

Слишком часто мы увлекаемся тревожными предсказаниями, обманываем себя негативным мышлением и в конечном итоге живем в состоянии галлюцинации с наихудшими сценариями. Мы упускаем из виду все, кроме простой, совершенно простой, честной правды.

Когда вы придумываете проблемы в своих отношениях, эти самые отношения в конечном итоге страдают. Часто всему виной является неуверенность. Если вы сомневаетесь в себе и не осознаете собственной ценности, то будете предполагать, что и другие вас не ценят. Таким образом, вы всегда будете стремиться интерпретировать их жесты отрицательно.

Например, неуверенный в себе пассажир не доверяет никому другому управлять автомобилем. Он чувствует, что теряет контроль. Ему постоянно кажется, что водитель не обращает внимания на какие-то важные вещи. Более того, он может даже вообразить, что легкий толчок после нажатия тормоза – это знак, что надвигающееся столкновение неизбежно. Он до чертиков пугает себя, полагая, что видения, придуманные им в своей голове, представляют собой реальность.

Постарайтесь не забывать, что в любых отношениях существуют характерные только им нормальные особенности. Бывают взлеты и падения, перемены настроения, моменты привязанности и близости, трения. Эти взлеты и падения нормальны. Желание быть все время абсолютно близкими и синхронно испытывать одни и те же чувства очень похоже на желание сидеть в пассажирском кресле припаркованного автомобиля.

В следующий раз, когда вы почувствуете себя неуверенно и поймаете себя на том, что переживаете из-за несуществующих проблем, остановитесь и сделайте глубокий вдох. Затем скажите себе: «Эта проблема, мучающая меня сейчас, существует только в моей голове». Умение отличать то, что вы воображаете, от того, что действительно происходит в вашей жизни, – важный шаг к уверенности в себе.

5. Перестаньте концентрироваться на негативе

В мире не существует идеальных отношений. Даже если сейчас все кажется идеальным, так будет не всегда. Несовершенство, однако, реально и прекрасно. Гармония между двумя людьми растет прямо пропорционально их принятию и обратно пропорционально их нетерпимости и ожиданиям. Именно то, как два человека принимают и справляются с несовершенствами своих отношений, делает их идеальными.

Конечно, это не значит, что вы должны принимать в свою жизнь всех, кто готов принять вас, даже если они вам не подходят. Но если в вашем союзе иногда возникают трудности, вам не нужно делать поспешных выводов и ставить крест на отношениях. Иначе со временем чрезмерное мышление действительно приведет к разрыву отношений, а собственная неуверенность подтолкнет к сомнениям и вашего партнера.

Никакие серьезные отношения не будут всегда работать безупречно. И оценивать качество отношений только как «белое» или «черное» неправильно. Трудности будут всегда, но вы все равно можете сосредоточиться на хорошем. Неуверенные в себе люди постоянно зацикливаются на признаках того, что в их отношениях идет не так, вместо того чтобы наслаждаться положительными моментами и искать их.

Когда вы поймете, насколько замечательные люди вас окружают, ваша жизнь станет полноценной, продуктивной и гармоничной. Поэтому замечайте сильные качества близких, радуйтесь их победам, поощряйте их цели и амбиции. Бросайте им вызов, чтобы они стали лучшей версией самих себя. Каждый день признавайте, насколько они удивительны.

<p>Десять вещей, которые вам обязательно нужно сказать, пока не стало слишком поздно</p>