12 принципов ментальной устойчивости. Как быть себе опорой и оставаться счастливым даже в сложные времена

Раньше же моим привычным паттерном было включиться в какую-то деятельность на все 100 %, отдаться ей, так что все другое в жизни как будто отключалось и не существовало – когда вджобываешь в режиме 24/7 и даже кайфуешь от этого состояния «потока». Это классическая история про стайера: вложиться по максимуму на короткой дистанции и потом – лафа. Но фишка в том, что эта лафа так никогда и не наступает.

Ох, сколько же у меня в жизни было таких забегов! После них нужно восстанавливаться самому (психически и физически), восстанавливать отношения с другими и вообще приводить в баланс всю систему. Поместить себя в зону комфорта после пребывания в зоне дикой турбулентности и дискомфорта, в которую призывают все мои коллеги из области образования и саморазвития.

Вспоминается популярное упражнение «А что, если вы завтра умрете?», которое стимулирует начать срочно делать что-то важное, сфокусировавшись только на нем. А может, стоит уже попробовать сделать упражнение «А что, если вы умрете через 100 лет?» Как тогда надо подходить к своим делам? Возможно, перестать суетиться и начать делать все осознанно и медленно, кайфуя от каждой прожитой секунды? Есть ощущение, что современный мир больших скоростей живет в этом самом режиме «завтра помирать» и каждый день проживает как последний – в состоянии паники. И тогда получается, что вы сто лет ежедневно умирали, вместо того чтобы сто лет ежедневно жить.

Мир, где все бегут и соревнуются друг с другом, где кажется, что как только расслабишься, тебя сразу обгонят молодые и борзые – и вот ты уже на обочине жизни, – такой мир не приемлет медленного мечтания. Нам ведь нужно быстрее-выше-сильнее. И кажется, что если мы бросимся немедленно что-то делать, то и результат будет лучше и качественнее. Но в итоге за последние 50 лет количество психических заболеваний выросло более чем в 10 раз, депрессия стала болезнью номер один, а самоубийства – чем-то привычным и обыденным. Это наша расплата за все быстрое.

Упражнение

Подумайте, о чем вы можете позволить себе мечтать медленно, без суеты и спешки? В каких областях это будет безопасно для вас и вашего реноме, обязательств и текущей деятельности?

Dragon Dreaming

В Австралии говорят: «Если ты потерял свою мечту – ты потерял свою душу». Несколько лет назад я познакомился с техникой Dragon Dreaming, основанной на мудрости австралийских аборигенов. Она произвела на меня огромное впечатление.

Согласно этой философии, все наши проекты, да и вся наша жизнь (а это тоже своеобразный проект), состоят из четырех важных областей, которые мы проходим по кругу:

– мечтания;

– планирования;

– делания;

– празднования.

Для устойчивого и гармоничного развития важно, чтобы все четыре стадии были сбалансированы по выделяемым на них времени, ресурсам, вниманию.

В современном мире мы отлично научились планировать и делать. Все наши практики, инструменты, образовательные технологии сфокусированы именно на этом. Но мы разучились мечтать. Мы не выделяем на это времени, нам это кажется несущественным и неважным. Когда я пишу «мы», то говорю о деятельных людях бизнеса, в среде которых нахожусь. Здесь мечтатели не в почете, мы про них почему-то вспоминаем, когда восторгаемся их великими достижениями уже по факту, да и то мельком. Вот Илон Маск мечтает о покорении космоса или об экологически чистых автомобилях. Но если вы начнете читать о нем, то увидите, как раскрывается ключевой рецепт его успеха: много и усердно работал с самого детства. Очень мало или совсем ничего не говорится про то, о чем и как он мечтает.

Сейчас мечты основателей хоть как-то вытаскивают в публичное поле HR или маркетологи. Но лишь для того чтобы усилить бренд и привлечь к нему внимание. Прописывают миссию, вдение как некий результат, хотя это увлекательный и нужный процесс, который гармонично запускает все остальные этапы.

Коммерсанты научились осознанно создавать и анализировать воронки продаж. Удивительно, но в нашей жизни есть похожий принцип. Мы начинаем с 1000 мечтаний, из которых 90 % «растворяются в воздухе». Оставшуюся сотню, 90 % из которой не работает, мы берем в планирование. 10 планов мы берем в работу – и только 1 из них в итоге живет дольше трех лет и проходит весь цикл до празднования. Проводники философии Dragon Dreaming часто приводят эту статистику, и мне кажется, что она очень близка к правде. Когда мы имеем на руках такие печальные цифры, то делаем неверный вывод: мечты не работают. Перестаем придавать этому важному этапу значение: если мечты не сбываются, тогда зачем тратить на них время?