9 месяцев в ожидании малыша. Неделя за неделей

Как справляться с диабетом беременных при помощи правильного питания

Ешьте разнообразную пищу. Распределите свои калории и углеводороды равномерно в ежедневном рационе и убедитесь, что все, что вы едите, хорошо сбалансировано. Американская ассоциация диабетиков рекомендует питаться три раза в день умеренными или небольшими порциями и в промежутках – два-четыре раза перекусывать, в том числе вечером, вместо ужина.

Не пропускайте время приема пищи. Ваш уровень сахара в крови будет более стабильным, если вы равномерно распределите свое потребление калорий в течение дня, так что старайтесь есть одинаковыми порциями и через равные промежутки времени.

Хорошо завтракайте. По утрам уровень глюкозы у вас в крови будет скорее всего стабилизироваться. Чтобы поддерживать его в этом состоянии, ограничьте потребление углеводов (хлеб, хлопья, фрукты и молоко), зато увеличьте потребление белка и вообще избегайте фруктов и сока в дневное время.

Старайтесь есть продукты с высоким содержанием клетчатки. Свежие фрукты и овощи, хлеб и хлопья цельного помола, сушеные бобы, горох и другие. Бобовые гораздо медленнее усваиваются, чем простые углеводы, так что они помогут поддерживать умеренный уровень сахара крови после приема пищи.

Ограничьте потребление простых сахаров. Кола, фруктовые соки, чаи с добавками и большая часть десертов быстро повышают содержание сахара в крови. Спросите врача, какой можно употреблять подсластитель или искусственный заменитель сахара, когда вам нужно подкрепить себя сладеньким.

Гипертония беременных (вызванное беременностью высокое давление)

Если до зачатия и на ранних этапах беременности у вас высокое давление, а потом у вас развилась гипертония (обычно показатели 140/90 или выше) после 20-й недели, но в моче нет белка, у вас синдром, который называют диабетом беременных. С вероятностью в одну четвертую он переходит в поздний родовой токсикоз, что означает, что высокое давление сопровождается также наличием белка в моче и, возможно, другими симптомами. Из-за подобной вероятности, а также потому, что высокое давление может быть опасно само по себе во время беременности, врач будет внимательно следить за вашим здоровьем и за состоянием ребенка.

Чего ожидать, если у вас гипертония беременных, зависит от того, насколько у вас высокое давление, как себя чувствует ребенок и какой у вас срок.

Если у вас умеренная гипертония беременных на 37-й неделе и позже, вам, скорее всего, вызовут искусственные роды (с. 444) или, возможно, направят на кесарево, если ребенок не в состоянии перенести роды или если по другим причинам вам не рекомендуется рожать вагинально. Если вы еще не достигли 37-й недели, вас, возможно, госпитализируют на день-другой для обследования. И если ваш ребенок чувствует себя хорошо, вас, возможно, отправят домой и скажут не перенапрягаться (или, возможно, назначат постельный режим), и будут внимательно отслеживать, как вы себя чувствуете. Ребенка будут также тщательно наблюдать – при помощи не-стрессового теста, ультразвуков и ежедневных подсчетов количества толчков.

Откровенные разговоры

...