9 месяцев в ожидании малыша. Неделя за неделей

Как я справляюсь с диабетом беременных

«К счастью, я могу контролировать уровень сахара при помощи упражнений и диеты. Я почти все время испытываю чувство голода, но оказывается, если пьете больше воды и едите овощи, это помогает», – Эмилия.

«Вот что помогает: ведите дневник питания, детально записывая, что вы съели. Так что если у вас потом хорошие показатели глюкозы, можно придерживаться еды, которая к этому привела – или избегать той еды, после которой показатели высоки. Также, если возможно, после каждой еды прогуляйтесь минут 20», – Алла.

«Я ем белковые закуски с низкогликемическими углеводами. Я также стараюсь есть каждые два-три часа и никогда не пропускаю время еды», – анонимное высказывание.

«Я делаю инсулиновые инъекции четыре раза в день. Я уже и не помню, когда ела без инъекции», – Евгения.

Врач может также отправить вас на ультразвук в начале третьего триместра, чтобы измерить ребенка и определить его вес. Ближе к предполагаемой дате родов, он может повторно отправить вас на ультразвук, особенно если ожидается крупный плод, если полагает, что ребенок крупный, но на более позднем этапе определить вес и рост ребенка при помощи ультразвука не удается точно. В зависимости от обстоятельств вам могут вызвать преждевременные роды (с. 444) перед предполагаемой датой родов или назначить кесарево.

Диета для диабетиков

При ДБ особенно важно хорошее питание, поскольку если в еде много глюкозы, организм, не усваивая ее, не получает достаточно топлива. Один из способов поддерживать нормальный уровень сахара в крови – это перейти на специально разработанную диету. (Примечание: если перемены в рационе не снижают вашего уровня сахара до нормы, вам придется принимать инсулин. Если ваш врач пропишет вам инсулиновые инъекции, вам вновь придется идти на прием к диетологу, чтобы пересматривать свою диету.)

Диетолог начнет с того, что подсчитает, сколько калорий вам нужно каждый день. Затем он расскажет вам, как отмерять размеры порций и как соразмерять правильные количества белков, углеводов и жиров. Диетолог также расспросит вас о том, как вы обычно питаетесь, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно витаминов и минералов.

Конечно, придерживаться диеты непросто, но главное – знать, что это для вашей с малышом пользы. Вы также можете перевести на новую диету и остальных членов семьи – это будет не так обидно для вас и полезно для них!