А можно я с тобой? Твой страх – защита от тревог

С другой стороны, привязанность Соледад включала в себя элементы тревожного типа. Она не могла скрыть свое возмущение по отношению к родителям за их стремление создать для нее беззаботное счастье, игнорируя ее личные интересы и принижая ее ощущения с помощью обыденных фраз вроде: «Не унывай, это не конец света». Когда она начинала говорить об этом, ее чувства становились еще более сильными, и размышления ускорялись. Тем не менее Соледад могла осознать мотивы поведения своих родителей. Ее бабушка по материнской линии часто переживала депрессивные эпизоды, и мама всегда была на взводе; видя грусть у других, девушке было трудно с этим справиться. Понимание приходило к Соледад по мере взросления, и злоба по отношению к матери со временем смягчалась. Однако она все равно чувствовала раздражение, обращаясь к матери с проблемой, когда та умело меняла тему разговора. Ее отец рос в семье, где пессимизм передавался из поколения в поколение. Его мать стала сиротой, когда была еще совсем маленькой, и этот страшный период определил всю ее жизнь. Она всегда оплакивала потерю родителей: сначала матери, а затем и отца. Жизнь в их доме была подобна долине слез. Но отец Соледад без памяти влюбился в ее мать, потому что та была искренне счастливой женщиной, которая не умела грустить и видела мир в ярких красках. Они искали возможность дать своей дочери то, чего им не доставало в юности, не осознавая, что Соледад нуждалась в чем-то другом.

С детства Соледад увлекалась историей своего рода. Она любила расспрашивать родителей о дяде, уехавшем в Аргентину, о двоюродных братьях и сестрах, живших в других городах, и о воспоминаниях послевоенных лет. Она мечтала стать историком или писательницей, но неутолимое желание покинуть родной дом не дало ей реализовать эти мечты. Соледад всегда чувствовала людей, понимала их мотивы, и, до некоторой степени, даже свои.

Однако когда она встретила парня и их отношения стали бурными, ее способность к самоанализу пропала. Ее эмпатия к другим обернулась против нее: она прощала и допускала слишком многое, что углубляло проблемы в их отношениях. Несмотря на ее безопасный тип привязанности, отношения с этим мужчиной были насыщены эмоциональной зависимостью. Привязанность в романтических отношениях коррелирует с нашим базовым типом привязанности, но связь не всегда прямолинейна. Отношения – это целые миры со своими законами, формируемые множеством факторов. Эта романтическая связь оставила глубокий след в душе Соледад, и ей предстояло многое преодолеть, чтобы обрести внутреннюю гармонию и способность строить гармоничные отношения.

Спокойствие – не единственное, к чему стоит стремиться

Многие думают, что лучшей реакцией на тревогу или страх является их противоположность: спокойствие или умиротворение. Конечно, такие ощущения имеют большое значение, но они также непостоянны. После шторма приходит затишье, и оно становится наиболее ценным после тяжелых испытаний. Как мы уже упоминали, важно, чтобы наш внутренний мир переходил в состояние безбоязненного покоя.

Тем не менее противоположность не обязательно является самым эффективным или простым способом нейтрализации состояния. Например, когда мы на взводе, попытки расслабиться могут работать против нас. Тем более, когда окружающие сочувственно советуют: «Не волнуйся так, успокойся». Хоть и сказанные с добрыми намерениями, такие слова могут вызвать раздражение и чувство непонимания у того, кто в этот момент переживает тревогу. Да, спокойствие – это цель, но путь к его достижению не всегда очевиден.

Представьте себе малыша, который еще не умеет сам успокоить себя. В такие моменты нам становится понятнее, как помочь ребенку, когда он переживает страх. Задача опекунов – найти способ уравновесить его состояние, ибо слова вроде «не бойся» или «будь спокойным» не являются чудодейственными. Кто сталкивался с плачем ребенка, знает, что нежная музыка или легкий массаж не всегда помогают. Что же действительно приносит спокойствие?

При грудном вскармливании пульс малыша снижается. Ласка и прикосновения стабилизируют его температуру. Ритмичные колыбельные движения синхронизируют его мозговые волны. Когда малыш видит на лице родителя отражение своих эмоций, это помогает ему успокоиться. Однако когда ребенка отделяют от опекунов на длительный период, его физиологические показатели страдают. Те малыши, которых часто ласкают, развиваются быстрее, и их мозг формируется активнее.