Архитектура перемен: Как перестроить жизнь: от проекта до реализации

С одной стороны, ночью вы тщательно обдумываете желаемое, горячо обсуждаете свои задумки с близкими и полны решимости. С другой стороны, когда наступает новый день, все остается неизменным: вы так и не делаете шаг в сторону заветной мечты. «Я недостаточно смелый», – говорите вы себе. И рассуждения о смене работы, выступлении на мероприятии, о выгуле новой вещи остаются только планами в голове.

Я часто спрашиваю своих клиентов и подписчиков в соцсетях, какое качество помогло бы им в жизни больше всего. Всегда лидирует смелость. В каждом из нас живет какой-нибудь страх, а то и целая их коллекция. Поэтому мы так отчаянно нуждаемся в смелости, чтобы сделать что-то нехарактерное для себя и победить страхи.

Страхи – наши естественные регуляторы и защитники. Люди, лишенные чувства страха, при ближайшем рассмотрении обнаруживают у себя целый букет изменений психики. Ведь страх – это способность анализировать и чувствовать опасность, он дан человеку, чтобы обеспечить стабильное существование и выживаемость в принципе. Таким образом, смелость – это способность усмирить страх, договориться с ним. Если нужно, то, поддавшись страху, можно немного изменить маршрут к своей цели, но все равно действовать.

Люди от рождения обладают разной способностью к преодолению страха. Более того, что является смелостью для одного (например, выступить на публике), для другого – желаемое действие, не представляющее опасности. Поэтому важно понимать, что у каждого своя зона смелости, но каждый смелый поступок создает особое эмоциональное состояние, уверенность. Полноценная жизнь – это когда ты регулярно на что-то отваживаешься.

Градиент смелости

Подумайте, в чем вы смелый (-ая)? Прямо сейчас сделайте паузу, оторвите глаза от книги и вспомните три самых смелых поступка за свою жизнь.

Виктория вспомнить таких случаев не могла: «Я всегда всего боялась, по сто раз перепроверяла, останавливалась в шаге от смелого решения. Если требовалось сделать что-то важное, у меня начинался самосаботаж: то я болела, то что-то происходило. Если слышала плохие отзывы о себе, это было равносильно смерти. Мозг убеждал, что я точно завалю проект или уволюсь».

Вика долго и убедительно рассказывала мне о своей несмелости. При этом я знала, что она была успешным тренером по искусству публичных выступлений и переговорам, всю юность выступала в танцевальном коллективе и как минимум трижды занимала руководящие должности. Два года после развода и депрессии она не работала и сейчас собиралась с силами – хотела шагнуть на новую карьерную ступень в крупной компании, но ее захлестывал страх.

Я привела монолог реального человека, чтобы вы взглянули на себя со стороны и поразмышляли над тем, насколько вы смелы и что вы понимаете под смелостью. Человек может ощущать себя очень осторожным и нерешительным, при этом совершая довольно смелые действия. Иногда мы всю жизнь храбро открываем двери, которые другие открывать боятся, но потом что-то подрывает нашу уверенность, и вот мы уже осторожничаем. А иногда вы такой осторожный и опасливый с самого детства, и смелость вам надо не возродить, а вырастить с нуля.

После перерыва делать новые шаги трудно. Смелость не только требует постоянной тренировки, но и довольно легко поддается рецессии, то есть откату на начальный уровень.

Допустим, вы прекрасный оратор, читаете лекции студентам. Однако, если у вас случился перерыв в профессии (скажем, отпуск по уходу за детьми), вам будет тяжело вернуться к привычной работе на аудиторию. Задача выступить на конференции покажется такой же сложной, как в начале профессионального пути. Поэтому так важно проявлять свою смелость постоянно.

Мне не раз приходилось разбирать случаи, когда человек терял смелость и веру в себя после большого перерыва. Поэтому я очень прошу: если какая-то сфера для вас по-настоящему важна, держите себя в тонусе, поддерживайте свою шкалу смелости.

Например, если вы уже десять лет трудитесь на одном месте и за это время ни разу не смотрели на рынок труда, это потенциально очень опасная ситуация. Велик риск развития убеждения, что вы больше нигде не нужны и вообще вряд ли на что-то еще годитесь. Поэтому желательно посещать собеседования хотя бы просто для тонуса, чтобы выходить из привычной роли и отвечать на новые запросы времени, понимать свои зоны роста, иметь представление о спросе на вашу профессию. Как минимум вы научитесь себя презентовать: подготовка к такому «игровому» собеседованию потребует провести инвентаризацию всего, что вы сделали за последние годы, а также поможет понять, каков во всем этом ваш вклад.

Если вы планируете взлет в профессиональной области, то смелость просто необходима. Вам потребуется не менее десятка инициаций, от небольших до крупных, пока вы не научитесь идти на смелые поступки.

Независимо от истории я выделяю два аспекта в работе со смелостью:

● переформулировка самоубеждения;