Больная любовь. Исцеление от эмоциональной зависимости

Я рекомендую ознакомиться с этой книгой («Пять травм, которые мешают быть самим собой») – для прочтения она легкая, емкая и наглядная, хотя, конечно, существует куда более глубокий анализ взаимосвязей психики и тела. но эта книга хороша для понимания, куда дальше «копать» именно в вашем уникальном случае.

Подумайте: что из описанного откликается лично в вас? А где вы узнаете черты своих близких людей?

Чем больше в этих описаниях вы узнаете себя или кого-то из знакомых, тем сильнее в теле проявлена эмоциональная зависимость по созависимому или контрзависимому типу.

Тело устроено мудро и сложно. Телесность живет и «мыслит» на языке бессознательного – импульсы, образы, символы, ощущения, инстинкты. А еще тело не умеет врать.

Если наша психика не справляется с каким-то переживанием, то бессознательное это понимает как помеху жизни, и тело берет это переживание на себя, чтобы человек мог жить дальше, как угодно его разуму: сдавать квартальный отчет, держать марку, лучезарно улыбаться в инстаграме, исправно выплачивать кредит по ипотеке и так далее. Но все это работает до поры до времени…

И здесь на сцену выходит ее величество психосоматика.

Психосоматика (в переводе с греческого означает «связь души и тела») – это специфический способ регулирования психоэмоционального состояния и заботы нашего тела о психике. Отвергаемые психикой переживания (тяжелые они или просто неудобные – неважно) приводят к мышечным зажимам, блокам и перераспределению энергии в теле, что переходит на уровень физиологических и физических симптомов, болезней. Можно сказать, что бессознательные механизмы психики через тело так пытаются амортизировать ущерб.

До тех пор, пока вытесненная психическая энергия не осознана и не перераспределена «по адресу», психосоматика будет бить по слабым местам организма. Что значит осознать и перераспределить энергию? Это значит расшифровать подавленные переживания и выразить их как-то приемлемо, отреагировать и отпустить.

Забегая вперед, скажу, что самыми токсичными чувствами считаются стыд, вина и обида. Эти чувства, загоняемые глубоко внутрь, медленно, но верно отравляют организм изнутри подобно яду. Это не означает, что такие чувства нельзя испытывать. Это значит, что с каждым чувством надо иметь дело в лоб, не отмахиваясь, и направлять его в нужное русло. Об этом мы с вами поговорим в главе 8, посвященной этой теме.

Итак, тело меняется и подстраивается под актуальное состояние психики, каким бы странным это состояние ни казалось.

Когда то и дело сменяются места болячек и тело начинает подводить, не дает жить спокойно и быть максимально эффективным – это сигнал, что пора остановиться и обратить на свое состояние – телесное и психическое – пристальное внимание. Не «сбить» симптом и бежать дальше, а уделить ему максимальное внимание и что-то скорректировать.

Психосоматика эмоциональной зависимости

Говоря о психосоматике явления эмоциональной зависимости, есть смысл делать это в связке с темой проживания таких процессов, как:

• здоровая сепарация, иными словами – психологическое отделение от родителей, процесс становления жизни независимой, самостоятельной личности;

• формирование психологической автономии – способности самостоятельно управлять и распоряжаться своей жизнью, саморегулирование, принятие свободы как данности бытия. В то же время Эрих Фромм, выдающийся мыслитель своего времени, считал, что абсолютная автономия недостижима до конца, хотя человек в своем развитии и стремится к этому.

Книга не имеет цели выступить пособием по психологической расшифровке болезней и тем более свести весь спектр проблем исключительно к психосоматике.

Наша с вами цель – научиться мыслить в логике симптома.

В нашем путешествии мы занимаемся этим в главе 9 «Язык тела».

Но сейчас хотелось бы обратить ваше внимание на то, какие заболевания встречаются у людей, ведущая проблема которых – эмоциональная зависимость. Если вы обнаруживаете у себя комплекс подобных симптомов из разных областей медицины, стоит серьезно взяться за исправление ситуации, так как эта проблема уже стала выходить на уровень реальной болезни – чтобы разгрузить голову для будничных дел. А эти дела – ничто по сравнению с тем, что будет, если запустить свое здоровье на долгие годы.

Типичные заболевания, встречающиеся при эмоциональной зависимости по типу созависимых отношений

Сниженные функции органов или общего тонуса: астения, сниженное артериальное давление, недостаточное питание кислородом тканей, сниженная функция выработки гормонов.

Астма, заболевания органов дыхания, частые простуды, болезни горла – ангины, ларингиты.

«Гуляющие» боли по телу неясного генеза, невралгии, вспышки паники вплоть до панических атак, неврозы.

Проблемы с желудком, гастриты, колиты.

Нарушения функций щитовидной и поджелудочной железы, диабет.

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом, особенно связанные с ногами, варикоз.

Болезни почек и мочевыводящих путей.

Кожные заболевания, воспаления, зуд.

Болезни, требующие длительного внимания, наблюдения, ухода.