Больная любовь. Исцеление от эмоциональной зависимости

Шаг 4. Интеллектуальная энергия содержится в занятиях, которые помогают нам «размять» извилины, дают пищу для размышлений. Научно-популярные или философские книги, настольные игры, клуб изучения иностранных языков, любимая учеба и тому подобное. Что заряжает вас и дает хорошую работу мозгу?

Шаг 5. Духовная энергия затрагивает сферу личных смыслов. Это планы на будущее и мечты, ваше видение высшего смысла жизни, здесь на передний план выходят отношения с духовным, религия, медитация, таинства и ритуалы. Какие у вас отношения со сферой духовной энергии? Опираетесь ли вы на эту сферу? Запишите, что поддерживает вашу духовную энергию.

Шаг 6. Теперь переверните лист и перейдите к заполнению столбцов для «вампиров» энергии. По тому же алгоритму выпишите в каждом столбце те вещи/занятия/отношения, которые поглощают ваши силы. Недостаточный или чрезмерный сон, определенная еда, социальные сети или какие-то занятия… Выписывайте все.

Шаг 7. Просмотрите еще раз список «вампиров» и взвесьте, от чего, положа руку на сердце, вы могли бы отказаться или в чем ограничить себя. А может быть, это некое рутинное дело, которое можно делегировать другому хотя бы иногда? На какую «батарейку» вы бы заменили этого «вампира»? Не торопитесь переписать все, нахрапом перебить все «вампирские» привычки не получится, стоит делать это постепенно. Если вы выявите 1–3 главных «вампиров» и начнете снижать зависимость от них, это уже принесет хорошие плоды. А потом вы возьметесь за следующих.

Рекомендации по выполнению

Важно! Все способы восполнения энергии должны быть экологичными, а не разрушительными. Все психоактивные вещества, а также энергетические напитки к полезным не относятся.

Вы можете обнаружить, что какие-то занятия для вас означают сразу несколько видов подзарядки энергии. Например, танец может быть средством подзарядки как физической энергии, так и эмоциональной. А возможно, для вас танец – это вообще нечто сакральное, и тогда он будет относиться также и к духовному виду энергии. В таком случае записывайте это занятие во все подходящие столбцы.

Если вы будете делать это задание вместе с партнером, то сможете подкинуть друг другу новые идеи, как восстанавливать силы и чувствовать баланс. Когда вы делитесь с кем-то своими идеями, вы можете почерпнуть нечто новое для себя.

Сосуд сил

Комментарий

Регулярное выполнение техники поможет вам научиться различать свое состояние в разное время и более чутко относиться к восполнению и расходованию сил.

Вы можете как представлять образ сосуда перед глазами, так и рисовать его, использовав краски или карандаши. Второй вариант даже лучше, так как творческий акт сам по себе целителен: вы задействуете мелкую моторику, думаете над цветами, медитируете над рисунком, созерцаете свое состояние на бумаге, у вас происходят внезапные озарения. И неважно, умеете вы рисовать или нет, – это работает. Но для быстрой самодиагностики можно воспользоваться только воображением.

Задание

Шаг 1. Представьте, что вы обладаете неким сосудом, в котором содержатся ваши силы на настоящий момент. Что это за сосуд, как он выглядит? Из чего сделан? Каков его размер? Есть ли у него пробка или крышка?

Шаг 2. Просканируйте своим взглядом содержимое сосуда. в виде чего там содержатся ваши силы на настоящий момент? Это жидкость, пар, газ? Насколько сосуд наполнен вашими силами или насколько пуст?

Шаг 3. Устраивает ли вас то, насколько наполнен сосуд, или этого недостаточно? А как бы хотелось?

Шаг 4. Возможно, вы хотели бы как-то позаботиться о сосуде: переставить, укрепить, разрисовать, уплотнить крышку. Представьте, что делаете это. Помните, что действия, которые хочется выполнить, символически отражают вашу реальную потребность сейчас. Например, вам хочется залатать трещину в сосуде. Таким образом бессознательное на языке символов подсказывает вам, что силы утекают через какую-то прореху, которая пока вне поля вашего внимания. Что сейчас фоном забирает ваши силы? Мысль, дело, переживание? Это требует внимания и проработки, так «брешь» и залатается.

Рекомендации по выполнению

Если сосуд наполнен менее чем на 50 % от своего объема, то продумайте в течение ближайшего времени какое-нибудь заряжающее, приятное занятие, чтобы отвлечься и восстановиться, приумножить силы.

Если сосуд наполнен менее чем на 30 % от своего объема, то необходимо срочно позаботиться о восполнении сил и «энергосберегающем режиме» для вас прямо сейчас.