Будь драконом. Говорить ярко и уверенно

Начинаете круговые движения кистями, делаете 10 проворотов, затем добавляете к общим движениям повороты рук в локтях, кисти продолжают двигаться. Далее руки начинают крутиться в плечах. Итого, у вас подвижны все суставы на руках, руки движутся по кругу, но вы можете запустить и хаотичные движения ими. Ваша задача – двигаться так, как вы обычно не двигаетесь, это хорошо добавляет расслабленности.

Далее начинаете крутиться всем корпусом, позже, через 10–15 секунд, встаете на носочки, ваши колени и ноги начинают ходить ходуном. В итоге всё ваше тело подвижно, получается такая «болтанка». Делайте это упражнение каждый день по 1 минуте, и ваш голос начнет меняться в лучшую сторону. Посмотреть это упражнение можно по ссылке.

https://disk.yandex.ru/i/axN4ZmzYRcNoVQ

3.1.1. Подготовка и разминка

Голос – это инструмент, который надо настроить. Как и любой музыкальный инструмент, его надо настроить и подготовить к работе.

Упражнение «Осанка»

https://disk.yandex.ru/i/ApalqGLQ4wB9zA

Без правильной осанки ваш голос не будет правильно звучать. Все нарушения осанки влияют напрямую на ваш голос. Попробуйте говорить, закинув голову вверх, и ваш голос будет другим. Или, наоборот, опустите голову вниз, и голос начнет звучать глухо.

Когда я работал в сфере продаж, многократно сталкивался с тем, что начинающих продавцов обучали звонить клиентам стоя. Так голос звучит наиболее привлекательно и четко, он хорошо слышен клиентам.

Итак, голову держим прямо, плечи спокойно опущены и слегка отведены назад. Спина прямая, грудь немного выступает вперед. Держимся так несколько секунд, фиксируя для себя это положение.

Разминки челюсти и речевого аппарата

Для того чтобы голос звучал более глубоко и естественно, необходимо разминать также и речевой аппарат. Для этого есть несколько полезных упражнений.

Мы уже говорили о том, что наша челюсть зажата. Однажды я обучал стоматологов, и они полностью подтвердили мои знания о том, что мышцы челюсти – одни из самых перенапряженных у человека. В обычной жизни это может не сильно мешать… до тех пор, пока не начнете разговаривать. Теперь мы знаем, что челюсть – это наш инструмент речи, если он не работает, значит, нам не хватает мощи для полноценного звучания.

Разминка челюсти

https://disk.yandex.ru/i/S3waBtbgNzYJuQ

Очень часто встречаются зажимы нижней челюсти, из-за чего мы говорим зажато, иногда даже у слушателей возникает ощущение, что спикер чрезмерно напряжен.

Делаем простое, но эффективное упражнение на расслабление нижней челюсти.

Вы подпираете подбородок кулаком. Локоть можно упереть в стол или поддерживать другой рукой.

И утрированно четко, последовательно произносите гласные И-Э-А-О-У-Ы – как будто вам надо их проговорить так, чтобы даже издалека было видно, как двигаются ваши губы, щеки и челюсть. После этого произносите слоги с этими же гласными, добавляя букву «П». ПИ-ПЭ-ПА-ПО-ПУ-ПЫ. И завершает это упражнение ряд слов (напоминаю, что челюсть упирается в кулак и слова надо произносить утрированно четко): ПИРАНЬЯ, ПЭРСТВО, ПАНДОРА, ПОПУГАЙ, ПУДРА, ПЫЛЬЦА.

Зевок

https://disk.yandex.ru/i/wCrU87QCj66siA

Позевайте. Просто позевайте. При этом не стесняйтесь делать это со звуком.

Замечали, что иногда, когда вы зеваете, некоторые люди вокруг начинают зевать вслед за вами? Так вот, выполняя это упражнение, старайтесь как бы «заразить» воображаемое окружение.

А теперь позевайте с разными гласными. Попробуйте издать не только звук «ААА», но и «О», «И», «У», «Э», «Ы». Используйте все гласные. Особое внимание уделите гласной «У» – такой зевок для нас наименее привычен.

Это упражнение дает нам объемный, более глубокий звук.

Более сложная вариация этого упражнения – зевать слогами! Начинаем с согласной и переходим в зевок гласной: «МИИИ»-«МЭЭЭ»-«МААА»-«МООО»-«МУУУ»-«МЫЫЫ».

Не торопитесь, получайте удовольствие от этих упражнений!

А для тех, кто как следует освоит это упражнение, есть интересная модификация. Необходимо проделать все те же самые действия, но уже с закрытой челюстью.

Разминка губ

Для того чтобы звучать чище и приятнее для слуха нашей аудитории, необходимо размять губы. Это легко, не закрывайте книгу))).