Читаем Будь драконом. Говорить ярко и уверенно полностью

Будь драконом. Говорить ярко и уверенно

Почему это важно? Это становится очевидным, если сравнить речь обычного человека и профессионального диктора. Диктор использует голос на полную мощность, на все 100 %. Это как на тренировке. Если размять мышцы, они смогут больше, как в спорте. Спортсмен, который размялся, покажет лучший результат. А если не разминаться, то и результат будет значительно хуже. С голосом то же самое. Я рекомендую несколько простых, но очень эффективных разминок.

«Чеканка слогами»

Работаем с привычными для нас уже слогами: «МИ»-«МЭ»-«МА»-«МО»-«МУ»-«МЫ».

Задача – как бы выплюнуть слог изо рта. Сначала слегка поджимаете губы, подворачивая внутрь челюсти (если делать это перед зеркалом, то в отражении их становится не видно), а затем с силой произносите звук, выстреливаете им. По 5 повторений на каждый слог.

https://disk.yandex.ru/i/q0FblEWlhjnqyw

«Ути-Пути»

Сначала вы улыбаетесь максимально широко и неестественно, затем складываете губы трубочкой.

При этом говорите: «Ути» на «трубочке», а потом растягиваете губы в улыбку и произносите «Пути».

https://disk.yandex.ru/i/alLHpd4JP5ombw

Еще одно упражнение для разминки артикуляционного аппарата:

«Пробка-поцелуй-улыбка»

Здесь добавляется движение «Пробка», которое можно посмотреть, пройдя по ссылке. Делайте его как можно чаще. Это одно из самых эффективных упражнений для улучшения артикуляции.

https://disk.yandex.ru/i/2s55PZkrtfXe_w

Разминка языка: «Утюг» и «Часики»

Язык – важнейший артикулятор. Именно от него зависит четкость произнесения большинства звуков. В следующем упражнении ваша задача – представить, что ваш язык – это одеяло, которое надо пропустить через два валика. Роль валиков выполняют ваши зубы. Вы продавливаете язык между зубами, за счет этого он проминается.

https://disk.yandex.ru/i/CHnu-ljU-TGgHw

Упражнение «Часики» можно посмотреть по ссылке:

https://disk.yandex.ru/i/6gzKQ-SdqcXisw

Разминка щек

Теперь, когда губы и язык размяли, незадействованными остались только щеки.

Сделаем несколько упражнений.

Упражнение «Стеклодув»

Просто надуваем щеки. И медленно выпускаем воздух через губы, сложенные в трубочку.

Ощутите напряжение ваших щек.

https://disk.yandex.ru/i/EF4PHgKBYHeR4g

Вдохните как можно глубже, заполните рот воздухом так, чтобы щеки максимально натянулись. Затем начинайте перекатывать воздух из левой щеки в правую и наоборот.

Уровень 2 этого упражнения: делайте перекаты под счет и быстрее. Главное – помните, что щеки должны максимально растягиваться.

И классическое упражнение «Рыба»

Все вы помните, как в детстве изображали рыбу, втягивая щеки внутрь челюсти. Давайте снова побудем детьми.

Задача – максимально втянуть щеки и зафиксировать такое положение на 7-10 секунд. Затем расслабьтесь, отдохните и после повторите упражнение еще 3–4 раза.

https://disk.yandex.ru/i/g6GUNoQax3NNZw

<p>3.1.2. Прерывания и правильное дыхание</p>

Очень часто даже у профессиональных спикеров я слышу в речи так называемые прерывания. Прерывания – это не паузы. Прерывание – это точка, в которой вы втягиваете в себя воздух. Причем делаете это именно со звуком, так, что это слышно окружающим. Это не так явно заметно, когда люди выступают в очном формате без микрофона. Но это слышно при выступлении с микрофоном и очень сильно слышно, когда мы беседуем в онлайн-форматах.

https://disk.yandex.ru/i/S70b5eQORX5nCQ

По сути, прерывания связаны с нашим запасом воздуха в легких. Когда нам не хватает воздуха, мы его вбираем в себя. Одной из причин нехватки воздуха может быть неправильное расставление акцентов, другой – скорость, с которой вы говорите. Может быть, вы слишком быстро «пробегаете» заготовленную речь. Для первого случая – не забывайте про паузы. Паузы – это ваша возможность спокойно вдохнуть и двинуться дальше по вашей речи. В том случае, когда всё дело в скорости, лучше провести калибровку. Как это сделать?

Прочитайте расположенный ниже текст с той скоростью, с которой, по вашему мнению, нужно выступать. И засеките время. Если прошло больше одной минуты – темп слишком медленный. Если одна минута – скорость идеальна, а значит, ищем причины прерываний в другом. Если скорость 50 и менее секунд – вам точно надо замедлять темп, так как слушателям тяжело воспринимать информацию.