Быть собой, чтобы быть с другими: бережная сепарация от родителей, взрослых детей и партнеров

Упражнение

Эти вопросы помогут вам понять, какие ценности для вас значимы и что для вас особенно важно реализовать в отношениях с людьми и обществом в целом.

1. Частью какой среды вы хотите быть?

2. Какой вклад вы хотите внести в общество?

3. Какие отношения вы хотите развивать?

4. Как вы хотите обращаться с коллегами, с людьми в коротких социальных контактах?

5. Каким другом вы хотите быть?

6. Какая деятельность с другими людьми приносит вам радость и удовлетворение?

7. Что вам хотелось бы привносить в общение с людьми?

Современный мир дает много возможностей и свободы выбора, что непривычно, при этом есть и небывалый доступ к другим людям. Благодаря интернету и соцсетям можно найти свою группу по любому принципу. Если люди рядом с вами не разделяют ваших взглядов, идей, увлечений, то можно искать «своих» в других местах, и такое сообщество сможет дать поддержку. Как говорит Марша Линехан, основательница диалектико-поведенческой терапии: «Если вы тюльпан, не пытайтесь стать розой. Найдите сад тюльпанов»[11]

.

А вот история о том, как я нашла свой сад тюльпанов. Уже четыре года я живу в поселке в загородном доме (это не элитный коттедж, а обычный домик в ДНТ). Когда мы только построили дом и начали приезжать на несколько дней, я не ожидала, что мне так понравится жизнь вне города и я захочу остаться. Летом жизнь в доме выглядит органично: свежий воздух, отличная погода, у детей каникулы, вокруг соседи. Но когда наступила осень и соседи стали постепенно уезжать в город, начали лить дожди и пришло время определяться с садиками и кружками, во мне начала подниматься тревога. А правильно ли я поступаю? Это точно нормально — уехать с детьми из города? Не обделяю ли я их? Соседи разъезжаются, никто не остается. Я помню почти физическое желание последовать за другими людьми и беспокойство при решении этого не делать. И это было одним из лучших решений в моей жизни — остаться жить в доме. Каждый день я радуюсь, что так сложилось, природа всегда поднимает настроение и дает силы, а для детей нашлись хорошие садики и школы в ближайшем городе. Что меня поддержало в решении переехать? Во-первых, яркое желание и удовольствие от загородной жизни; во-вторых, поддержка нескольких людей, которые тоже решили жить за городом.

Соседи уезжали, для моих друзей жизнь в частном доме казалась экзотическим вариантом, но всё же в поселке круглый год оставались жить люди, и их было немало. Когда я видела, что не одна, что кто-то принял похожее решение, тревога отступала. И по сей день, когда я гуляю по поселку зимой и вижу, что в домах горит свет, это меня поддерживает: другие люди тоже здесь живут вместе со мной и считают такой вариант хорошим. В этом году я каждое утро вижу, как школьный автобус забирает с остановки детей, и понимаю, как много здесь родителей, которые выбрали жизнь за городом. Это окончательно сняло мою тревогу.

Когда человек готовится делать что-то новое и необычное, поддержка других людей порой имеет решающее значение. Это может быть поддержка как семьи, как в первой истории ниже, так и людей из социального окружения, как во второй. Опора на людей рядом невероятно ценна и важна, а иногда без нее в целом невозможно осуществить задуманное.