Черная психология. Как нам внушают ядовитые установки и можно ли от этого защититься

Что касается позитивных установок, то, конечно, самый лучший их источник – это научные данные. Если кто-то говорит, что устрицы невкусные, – это личное мнение, его не нужно подкреплять доказательствами. Если утверждают, что устрицы полезны для здоровья, то здесь уже нужны обоснования. Когда тезис касается не одного человека, а многих, мнения мало. Опора на данные дает универсальную уверенность в том, что вы знаете. Но только если это информация из источников, которые заслуживают доверия, а не просто статья в интернете с заголовком «Ученые доказали, что конец света наступит в следующем году».

Другой источник хорошего настроения – новости культуры. Информация о выставках и театральных постановках привлекает мало внимания (теперь вы понимаете почему), но настраивает на позитив. А если не просто читать новости, но и ходить на различные культурные мероприятия, будет еще лучше.

В 2020 году вышло большое исследование на эту тему. В серии из трех отдельных исследований ученые-психологи нашли связь между искусством и благополучием [31].

Оказалось, что чем больше мы погружены в искусство, тем выше наше благополучие: улучшается настроение, приходит чувство бодрости, жизнь кажется наполненной смыслом и в целом очень милой.

И неважно, пишете ли вы картину или любуетесь ею в картинной галерее. Хотя уровень благополучия в этих случаях разный, нам это не очень принципиально. Достаточно знать, что наблюдать искусство примерно так же полезно, как и создавать его.

Интересно, что такой эффект дают литература, театр, живопись, балет, филармония, но не музыка в наушниках и не просмотр кино. Почему так – загадка. Возможно, тут работает именно «живое исполнение», а музыка в наушниках записана, поэтому лишена чего-то ключевого.

Исследователи сравнивали искусство со спортом – мало ли, вдруг людям просто нравится бывать где-то в больших коллективах? В сущности, разница между стадионом и театром невелика – все это зрелище (а на стадионе можно еще и поорать). Но четкой связи между спортом и благополучием выявить не удалось.

Когда я пишу о психологических исследованиях, всегда приходится сталкиваться с подозрениями: а вдруг ученые-психологи в своем развитии остановились где-то на уровне начальной школы и не могут учесть индивидуальных предпочтений, пола или размера ноги. Сообщаю: могут. Исследователи принимали во внимание и возраст, и доход, и занятость, и все другие факторы, до которых смогли дотянуться.

Опора на данные дает универсальную уверенность в том, что вы знаете. Но только если это информация из источников, которые заслуживают доверия, а не просто статья в интернете.

Хочу подчеркнуть важный момент: это исследование все-таки не установило каузацию (то есть причинно-следственную связь).

Не исключено, что связь искусства и благополучия существует только статистически и вызвана какой-то третьей переменной. Но разве это мешает походу в театр или художественную галерею? Хуже ведь точно не станет.

Именно в приобщении к искусству и заключалось упражнение, которое я дал Рогнеде.