Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов

Если вы пережили травму во время родов, поищите специалиста, который умеет работать с женщинами и последствиями их травм. Пэм Ингленд разработала целую систему «Исцеление истории родов»: это прекрасный подход к осмыслению своего опыта. В рамках этой системы специально подготовленные терапевты помогают женщинам находить в своих историях о родах целительные жемчужины, которые становятся лекарством от травм. Я также рекомендую поработать со специалистом, практикующим метод соматического переживания, который предусматривает работу с физиологическими реакциями вашего тела, иногда с использованием прикосновений. Роды – это глубокий чувственный опыт, а также опыт сексуальный. Поскольку роды и секс осуществляются посредством тела, исцеление часто происходит за счет определенных прикосновений и подключения к телесным процессам, благодаря чему становится возможным переосмыслить и закрыть для себя историю родов.

Жаль, что для обсуждения этих вопросов нет более подходящего слова, нежели «травма». Люди либо используют это слово слишком часто, либо полностью избегают его. Оно словно ярлык, который мы навешиваем на себя или пытаемся сбросить. Правда в том, что в жизни каждого из нас были травмирующие события. Никто из нас не может идти по жизни, идеально переосмысливая и усваивая уроки всех обстоятельств и событий, которые нам выпадают. Непроработанный или неусвоенный материал застревает в нас. А дальше мы движемся «на автопилоте», зачастую повторяя те же мысли или поступки, которые пришли к нам из прошлого опыта, и даже сами этого не замечаем. Многие женщины осознают, что опыт родов был для них травмирующим, потому что не могут перестать думать о том, что случилось, и продолжают переживать те эмоции, которые нахлынули тогда. Другие страдают от послеродовой депрессии или тревоги, значительных изменений в самооценке, сексуальности или отношениях, не понимая, что все это связано с чем-то, что произошло во время родов.

Вне зависимости от внешних обстоятельств ваших родов, если какие-то из пережитых моментов все еще мучительны для вас, если вы мысленно снова и снова возвращаетесь к ним, если что-то кажется вам неправильным, обязательно выполните упражнения, приведенные в этой главе. Они помогут вам начать прорабатывать опыт собственных родов. Кроме того, пожалуйста, облегчите себе эти муки и обратитесь за помощью к профессионалу, будь то психотерапевт, акушерка или послеродовая доула. Попытка просто оставить это в прошлом не сработает без глубокого анализа, а иногда для этого требуется поддержка мудрого человека, который разбирается в теме родов и поможет вам осознать пережитое.

КАК ПРИНЯТЬ, ЧТО ВЫ НЕ ТА, КЕМ БЫЛИ ПРЕЖДЕ

Женщин нередко удивляют «негативные» эмоции – скорбь, растерянность, грусть, – которые они испытывают тогда, когда ожидали безграничной радости. В нашем обществе принято восславлять опьяняющее чувство счастья, когда рождается ребенок, поэтому, если возникают менее радужные эмоции, они кажутся неожиданными и вызывают тревогу. Будь то утрата прежней беззаботной части себя, изменившиеся после родов отношения с партнером или потеря большого беременного живота, – горе вполне реально, и через это проходят почти все женщины. Когда женщины честны перед собой и признают свои истинные чувства, не маскируя их виной или стыдом за то, что они не испытывают «должных» эмоций, им удается расслабиться, зная, что это естественный процесс – так и становятся матерями. Только так и можно в полной мере насладиться материнством и жизнью – со всеми их тревогами и невзгодами.