Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов

Истории из сообщества

МЭГГИ

Я думала, что, родив, буду только матерью. Я не осознавала, что при этом по-прежнему останусь ребенком. На свою маму я теперь смотрела через двойную призму: я оценивала ее действия как ребенок («Н-да, тут ты точно накосячила») и как мать («Честное слово, мам, ты как солнце среди грозы»). Я не удержалась и позвонила ей, когда читала роман и дошла до того эпизода, где героиня с любовью, выдержкой и ужасом отпускает своих детей в новую жизнь. Моей маме пришлось ненадолго оставить меня, когда я была маленькой. Теперь, когда у меня самой родился ребенок, я наконец-то поняла, что чувствует мать в такой момент. И одновременно с этим я по-прежнему переживала как ребенок и говорила себе: «Ну как ты могла так со мной поступить?»

Для женщин, у которых не было счастливого детства с заботливой мамой, возможен еще один болезненный сценарий. Когда эмоции остаются непроработанными, послеродовой период проходит тяжелее и переживается более остро. Женщин, у которых были напряженные, трудные отношения с матерями, может, словно рикошетом, вернуть к их детским переживаниям, и они начинают сомневаться, что та работа, которую они проделали над собой ранее, принесла хоть какую-то пользу. Такие женщины часто находятся в смятении чувств и страдают молча, обвиняя себя в том, что не чувствуют тепла и нежности, когда думают о собственных матерях, в отличие от других молодых мам.

НАПИШИТЕ ПИСЬМО МАМЕ

Теплые у вас отношения с матерью или тяжелые, дайте голос своему внутреннему «я» – позвольте себе высказаться как дочери и как матери. Возможно, у вас будет даже несколько дочерних голосов – из разного возраста вашего детства. Сформулируйте свои мысли и чувства в виде письма маме. Скажите ей то, что ей следует, по вашему мнению, знать. Не обязательно отправлять ей это письмо. Позвольте себе говорить именно то, что вы думаете и чувствуете, безо всякой самооценки и внутренней цензуры.

● Напишите письмо своей маме с позиции матери.

● Напишите письмо своей маме с позиции ребенка.

После родов мы испытываем необходимость расширить и примирить эти на первый взгляд противоречивые, а временами даже взаимоисключающие воззрения. Хотя мы можем сочувствовать своим мамам, осознавая их проблемы и понимая, что о них самих заботились не лучшим образом, брошенному, обиженному и отчаявшемуся ребенку в нашей душе также нужен голос и свобода самовыражения. В этот период нам необходимо немного отпустить поводок и с пониманием относиться к тому, что мы психуем, бываем раздражительны, ведем себя непредсказуемо и да – не по-взрослому.

В разгар этих сводящих с ума и раздирающих нас на части импульсов (а возможно, даже из-за них), а также посреди того, что представляется непроглядной тьмой, и происходит взросление. Мы осознаем, что сам процесс заботы о ребенке будто помогает нам стать мамой для самих себя. Когда все идет точно по плану, мы обычно мало что узнаем о себе. А в водовороте волнений о ребенке у нас появляется шанс осознать, что в нас нет ничего, что нельзя было бы исцелить, – потому что глубоко в душе кроется наша истинная суть, прочная и мощная.