Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов

Наши отношения с мамой влияют на все, включая физическое здоровье. Новаторы в области женского здоровья, например доктор Кристиан Нортроп и Майя Тивари, предполагают, что у истоков нашего здоровья находятся именно взаимоотношения с матерью. Когда к ним приходят женщины с жалобами на здоровье, и особенно с гинекологическими диагнозами или проблемами в репродуктивной сфере, они просят своих пациенток честно проанализировать свои отношения с матерью. Следующее упражнение поможет вам ответить на основные вопросы о том, что вы хотели бы передать своим потомкам, а что оставить в прошлом. Думать о негативных сторонах может быть проще, но ваша задача – сосредоточиться на том хорошем, что вы хотели бы передать дальше.

НАСЛЕДИЕ ПО МАТЕРИНСКОЙ ЛИНИИ

Возьмите большой лист бумаги. Посередине нижней трети листа нарисуйте круг. Над этим кругом напишите свое имя и затем разделите его пополам вертикальной линией. Чуть выше и левее от круга, на воображаемой диагональной линии, нарисуйте еще один круг и напишите над ним имя своей мамы. Продолжая диагональ, выше и левее маминого круга нарисуйте третий круг и над ним напишите имя своей бабушки по матери. Чуть выше и правее первого круга нарисуйте четвертый круг, напишите над ним имя отца, а затем, продолжая диагональ, нарисуйте пятый и над ним напишите имя бабушки по отцу. Разделите все круги пополам. В левой половине каждого круга перечислите положительные качества соответствующего родственника, которые вам нравились или которые вы в нем любили. В правой части круга напишите те качества, которые вам в них не нравятся, отрицательные черты характера или вредные привычки. Затем спуститесь к своему кругу. Слева напишите качества, которые характерны для родных со стороны матери, – но только те, которые вы хотели бы передать собственному ребенку. А справа те, что присущи родным со стороны отца, – и опять-таки достойные, по вашему мнению, стать частью семейного наследия.

Когда мы становимся родителями, в нас пробуждается множество бессознательных унаследованных моделей и закономерностей, поэтому важно осознанно подходить к тому, что мы хотим передать своим потомкам. Возможно, мы ясно представляем себе, какие закономерности хотели бы сломать, однако уважение к своим корням и к тому, что заложено глубоко внутри и что мы можем предложить нашим детям, будет нас вдохновлять.

В самых разных смыслах послеродовой период проявляет недостатки, присущие так называемой нуклеарной семье, то есть семье, состоящей из отца, матери и их детей. Нам известно, что нужна целая деревня, чтобы вырастить одного ребенка. Но ведь целая деревня нужна и для того, чтобы вырастить одну мать! На первых порах после родов женщинам необходимо, чтобы рядом были другие женщины как живое напоминание о том, что все будет хорошо. Женщины должны знать, что они могут позволить себе расклеиться и кто-то станет сохранять порядок, пока они не придут в себя. Мы должны иметь возможность погружаться в самые глубины в присутствии других женщин, которые также побывали в этих глубинах, и это будет напоминать о том, что всегда есть выход и есть другая сторона. Когда мы можем не только увидеть, но и испытать на себе множество вариантов заботы о матери и о ребенке, мы расширяем спектр и можем сделать более осознанный выбор того, какими матерями будем мы. Когда мы раскрываемся и принимаем опеку со стороны разных женщин, мы также показываем своим детям пример, что мы не собираемся и не можем быть для них всем на свете. Мы учим их доверять людям и ценить поддержку из многих источников и перестаем доводить себя до срыва, пытаясь в одиночку играть миллион ролей, которые предназначены для разных исполнителей.