Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов

Ради самой себя вам необходимо иметь совет мудрых женщин – можете обратиться за помощью к профессионалам или найти поддержку у подруг и родных или то и другое одновременно. Вам как маме нужны разные материнские образы – todas las madres[31], – и вашему ребенку тоже. Кларисса Пинкола Эстес, автор книги «Бегущая с волками»[32], говорила своей дочери: «Ты родилась у одной мамы, но, если тебе повезет, у тебя будут еще матери. И у них всех ты найдешь бóльшую часть того, что тебе необходимо».

Подумайте, какие женщины в вашей жизни заботились о вас, или вспомните тех, чьей материнской заботы вам бы хотелось. Свяжитесь с ними, чтобы чувствовать поддержку и заботу, когда вы станете матерью. Поступая так, вы не только обогащаете жизнь своего ребенка, собственную жизнь и жизнь вашей семьи, но и сшиваете разорванную ткань того сообщества, к которому мы все так стремимся.

Когда мы просим о помощи и позволяем поддержке прийти с разных сторон, мы подаем детям пример, показывая, что доверяем жизни. Мы демонстрируем, что знаем: в этом мире все в порядке. Мы расширяем реальную сеть взаимосвязей и вносим свой вклад в истинное наследие, которое хотим передать потомкам.

НАСТАВЛЕНИЕ ДЕТЯМ

Напишите письмо своему ребенку, поделитесь впечатлениями о родах и переходе к материнству. Расскажите, о чем бы вы предпочли знать заранее. Сделайте ему или ей подарок, передав свой опыт. Дайте совет о том, как ему или ей стоит позаботиться о себе, о партнерше или партнере и своих будущих детях – ваших внуках. Осветите путь своей семье.

ОБОБЩЕНИЕ

● Ваши отношения с матерью – фундаментальная часть вашего психологического и физического здоровья, что становится особенно актуальным, когда вы сами становитесь матерью.

● Стать достаточно хорошей матерью – значит отказаться от стремления к совершенству и знать, что хорошим родителем вас делает способность починить, то есть исправить ситуацию после допущенных ошибок. Необходимая часть материнства – демонстрация детям примера того, как можно делать ошибки, а потом их исправлять.

● Никто не вынуждает вас любить абсолютно все родительские обязанности.

● Обратитесь к другим женщинам, чтобы они помогли вам и позаботились о вас, пока вы продолжаете собственный путь к материнству.

Темы для размышления

● Какие стороны материнства вас удивили?

● Что в материнстве вам откровенно не нравится и что вы вообще терпеть не можете?

● Что в материнстве вам нравится?

● Каким было бы ваше материнство, если бы от вас не требовалось быть идеальной?

● В чем вы чересчур строги к себе?

● За что вам бы хотелось снять с себя ответственность?

● Что мешает вам это сделать?

Практические советы

● Научитесь прислушиваться к собственной интуиции, настраиваясь на свое тело с помощью упражнения «Тело-компас».

● Запишите несколько советов о том, как вам следует ухаживать за ребенком, которые вы получали от других людей, а затем запишите свою реакцию на каждый из них – так вы задействуете свою интуицию с помощью дневника.

● Напишите письма своей маме от лица себя-мамы и себя-ребенка. Сохраните их в дневнике или сожгите, чтобы выпустить свои слова в мироздание.

● Нарисуйте генеалогическое древо с перечнем тех черт, которые передаются в вашей семье по материнской линии.

● Напишите письмо своему ребенку.

Заключение

Революция продолжается

И поэтому тот, кто качает колыбель младенца, – это тот, кто держит светильник, озаряя мир светом[33].

МАТА АМРИТАНАНДАМАЙИ

В начале этой книги я писала о послеродовой революции и о времени, в котором мы живем. По правде говоря, прогресс – культурный, политический, духовный или личный – это не прямая линия. Он идет то вверх, то вниз, и иногда кажется, что мы продвигаемся на шаг вперед лишь затем, чтобы отступить на два шага назад. Это нормально, и неважно, о каком прогрессе идет речь – о вашем личном или культурном. Главное, чтобы вы не останавливались.