Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя

— Русским денег не даю, — заявил он. — После всего, что коммунисты сделали со мной в Чехословакии.

Он убедил себя, что таким образом мстит за преследования и тюрьму. Я спорила, упрашивала, убеждала, что артисты не виноваты в том, что с ним случилось. Но я не смогла заставить его передумать. Я вернулась в зал и наслаждалась оставшейся частью балета одна. С одной стороны, жаль, что Бела не смог отставить в сторону свои предубеждения и сидеть со мной в темном зале, наслаждаясь красотой, от которой дух захватывало. С другой стороны, не могу сказать, что мое отношение к данной ситуации представляло собой что-то более правильное, чем его. Позиция Белы была справедлива для Белы, моя справедлива для меня.

Многие из нас живут с необходимостью что-то доказывать. Назойливая привычка оставлять последнее слово за собой постепенно развивается в зависимость. Но, отстаивая свою правоту или полезность, вы пытаетесь стать тем, кем на самом деле не являетесь. Никто не застрахован от ошибок. Каждый человек их совершает. Мы не беспомощны, но мы и не святые. Нам не нужно ежеминутно доказывать, что мы чего-то стоим. Мы можем просто принять все как есть и радоваться тому, что при всем своем несовершенстве сохранили цельность характера. И каждый должен понимать, что он неповторим. Перестаньте гнуть свою линию. Если вам есть что доказывать, вы все еще находитесь в заключении.

Эти рекомендации справедливы даже для ситуаций, когда вы сталкиваетесь с недоброжелательностью и травлей.

Дочь моего друга пришла домой из детского сада расстроенной, потому что кто-то в группе обозвал ее какашкой. Друг спросил, как помочь дочке справиться с этой ситуацией. Нам всем в жизни когда-нибудь, рано или поздно, встретится какой-нибудь хулиган или задира. И когда он обзовет вас какашкой, не говорите в ответ, что вы не какашка. Главное, никогда не оправдываться. Тем более за то, в чем вы не виноваты. Иначе все быстро перерастет в силовое противостояние. Каждый начнет тянуть канат на себя до полного изнеможения. Для ссоры нужны двое. Но чтобы ее прекратить, хватит и одного. Так что не хватайтесь за другой конец брошенного вам каната, а скажите тихо себе: «Чем больше он говорит, тем спокойнее я становлюсь». И напоминайте себе время от времени, что вы «никогда не перейдете на личности». Когда кто-то называет вас какашкой, на самом деле он говорит о том, кем видит себя.

Однажды, когда я была в ЮАР, я читала лекцию в Сатьяграха-хаус в Йоханнесбурге, в доме, где когда-то жил Моханда́с Ганди; теперь там музей и центр духовных практик. Ганди сумел поставить на колени Британскую империю — без всякого кровопролития, без риторики ненависти.

Подобный подход был одним из способов выживания в Аушвице. В той атмосфере человеконенавистничества каждое мгновение звучало что-то бесчеловечное, я постоянно слышала, что я ничтожество, что я грязная, что лагерь я покину только в виде трупа. Но я не позволяла этим словам проникать в свою душу. Я интуитивно понимала, что нацисты были еще бо́льшими узниками. Впервые я каким-то образом это почувствовала в ту ночь, когда танцевала для Менгеле. Телесно я находилась в лагере смерти, но дух мой был свободен. Менгеле и остальным придется держать вечный ответ за то, что они творили. Я еле стояла на ногах от голода, я цепенела от ужаса и страха быть убитой, но у меня было мое внутреннее убежище. Власть нацистов держалась на тотальном расчеловечивании и систематическом истреблении людей. А во мне оставались живыми моя сила и моя свобода.

* * *

История, которую я хочу рассказать, дает прекрасный пример, как преодолеть негибкое мышление. Многие годы Джой терпела жестокое обращение мужа: постоянные оскорбления, презрительное отношение, ограничения в семейных и финансовых правах. Более того, он регулярно угрожал жизни Джой, приставляя пистолет к ее голове. Она выжила благодаря тому, что вела дневники, тщательно записывая все происходящее между ними, дотошно фиксируя, что каждый из них говорил и делал. Это была попытка хоть как-то сохранить здравость рассудка — изо дня в день, без всяких поблажек для себя и мужа, регистрировать правду супружеской жизни.

Когда у меня на приеме пациент, который состоит в насильственных отношениях, я всегда категорично говорю ему, что, как только случается первое физическое насилие, то есть когда дело доходит до битья, уходить нужно сразу. Можно пойти в кризисный центр, где вам подберут место временного проживания. Можно пожить какое-то время у родственников или друзей. Но вы должны не раздумывая тут же просить о помощи и, забрав с собой детей, уйти из дома.