Дар любви к себе. Рабочая тетрадь по обретению уверенности в себе и осознанию своей ценности

1. Романтические отношения

Я могу спокойно выражать свои мысли в романтических отношениях, потому что знаю, что мои идеи имеют значение. Если я не в отношениях, то наслаждаюсь собственной компанией и весело провожу время на свиданиях, когда мне хочется познакомиться с новыми людьми.

1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10

2. Семья

Я могу спокойно выражать свои мысли в кругу семьи, потому что знаю, что мои чувства обоснованы. Я знаю, что идеальных мам/дочерей/сестер/партнеров/супругов не бывает. Я делаю все, что в моих силах, и знаю, что этого вполне достаточно.

1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10

3. Друзья и социальная жизнь

Я могу спокойно оставаться собой в кругу друзей, потому что знаю, что они любят и ценят меня за то, кто я есть.

1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10

4. Карьера, бизнес и работа

Я уверена в своих силах на работе или в бизнесе. Я верю, что способна браться за новые проекты, учиться в процессе работы и преодолевать трудности на пути.

1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10

5. Финансы

Я знаю, что заслуживаю соответствующего вознаграждения за свою работу и заработанных денег. Мне комфортно в моем финансовом положении, и я чувствую, что нахожусь на правильном пути к экономической стабильности.

1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10

6. Физическое здоровье

Я хорошо отношусь к своему телу и поддерживаю здоровье в меру своих возможностей. Я доверяю своему телу, ценю его и прислушиваюсь к нему, даю ему то, что нужно.

1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10

7. Психическое и эмоциональное благополучие

Я активно забочусь о своем психическом и эмоциональном благополучии: говорю с собой ласково, отношусь к себе так же, как к любимому человеку, и прошу о помощи, когда она мне нужна.

1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10

8. Духовность

В вопросах духовности я придерживаюсь открытого мышления, понимая, что при неполном количестве знаний я имею право на собственные убеждения. Я чувствую мир в своих отношениях с Богом, подсознанием и Вселенной.

1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10

Ваша уверенность в каждой области просто равна тому числу на шкале, которое вы выбрали.

Ваша самооценка – это сумма всех ваших оценок, поделенная на восемь (восемь категорий).

Я не хочу, чтобы вы корили себя по поводу результатов этой викторины. Это полностью противоречит цели этого воркбука! Этот опрос нужен лишь для того, чтобы помочь вам понять, как вы чувствуете себя в разных областях жизни, где вы испытываете проблемы с уверенностью и на каком этапе пути к себялюбию вы находитесь. Считайте эту викторину отправной точкой в знакомстве с собой.

самоценность: меня достаточно