Детокс внутреннего «Я». Как избавиться от самотоксичности и стать свободным

Приняв эти меры, вы сразу ощутите такой прилив энергии, что почувствуете себя как в юности, вернувшись с каникул на море под жарким солнцем… Вы понимаете, о чем я говорю? Это ощущение обновленного тела, обогащенного кислородом мозга, света, когда кажется, что каникулы все еще продолжаются, вы свободны, пока еще вне оков режима и дисциплины. Вам откроется такой изобильный источник внутренней энергии, что вы полюбите самоанализ и поспешите обнаружить остальные нерастраченные сокровища. Порой вам даже будет казаться, что вы нашли настоящий клад. Вам захочется отказаться от старых схем, снять путы с личности и провести детокс эмоций. Освобождаясь от токсичных связей, вы будете становиться все свободнее, проницательнее и живее, а перемены пойдут все быстрее и быстрее.

Труднее всего будет в самом начале – увы, мы часто забываем практиковать новый метод мышления, несмотря на его доступность. Однако, осознав однажды, что он у нас есть, мы сможем им пользоваться там и тогда, когда будет удобно, в любом месте, во всех областях жизни. Меняя разные вещи понемногу, периодически заглядывая внутрь самого себя и запустив изменения на телесном, эмоциональном или ментальном уровне, вы начнете двигаться вперед в соответствии с собственным желанием сократить разрыв между тем, кем вы хотели бы быть, и тем, кем вы являетесь сегодня. Это происходит не за один день, но постепенно вы начнете ощущать все больше радости и энергии – еще до того, как ваши мечты по поводу личности, способов существования и жизни совпадут с реальностью.

Конечно, когда мы начнем готовиться к процессу, непременно будут сюрпризы. Поэтому я рекомендую вам, чтобы сэкономить время, заранее перестать осуждать себя, не поддаваться тревожным настроениям. Исходите из принципа, что нормально быть таким, какой вы есть, что вполне естественно испытывать чаще или реже, или вообще каждое утро до того, как вы выпьете третью чашку кофе, настроение тоски и безысходности. Тем не менее это не причина терпеть и соглашаться продолжать в том же духе.

Представьте себе, что разбираете одежду. Вы же не будете осуждать себя за то, что носили когда-то джинсы клеш, ведь вы сейчас их отдадите на благотворительность и купите модную юбку с разрезом, просто потому что сегодня вам хочется носить именно ее, а не брюки клеш. Будьте попроще с самим собой и не теряйте время и энергию на то, чтобы критиковать и судить себя.

Внутренняя свобода

Вы уже на пути к лучшей версии себя, и ничто и никто не сможет вас остановить – разве только вы сами и ваш страх потерять некоторых персонажей по дороге. Вполне возможно, что у вас были некие исключительные причины жить в страхе уже добрые сорок лет, но есть также и право полагать, что это трудно, мешает и давит и отныне все изменится.

И, почувствовав удовольствие от жизни и того, что вы стали самим собой, освободившись от ожиданий (ожидания катастрофы или ожидания одобрения) и страхов, вы начнете наконец улыбаться внутри себя.

Нам плохо, когда мы чего-то ждем. Дело в том, что, ожидая, мы теряем способность к творчеству. Перестав творить, мы начинаем подчиняться и бояться. Мы отрезаем себя от всего, что есть в нас возвышенного и свободного.

Вы больше ни от кого и ни от чего не зависите, даже от самого себя. Вы вернули себе естественное течение собственной жизни, ваши глубокие и прекрасные эмоции создают ясное и безмятежное состояние духа, и ничто не может этому помешать. Ни настоящее, ни прошлое, ни другой человек. На мгновение, конечно, в какой-то конкретный момент может случиться некое событие, которое вас поразит, но глубоко не затронет. Вы уже освободились от четырех страхов, из которых были сделаны стены вашей тюрьмы, превратив вас в раба: страх страдания, страх одиночества, страх бессмысленности и страх смерти.

Со временем, проявляя настойчивость в желании быть таким, каким вы хотите, иметь жизнь, которая вам подходит, вы станете и более легким, и более твердым одновременно.

Вы станете открытым для нового и для других людей и более миролюбивым, не будете ни раздражительным, ни желчным. Жизнь и вы сами в ней станут источником вдохновения. Всемирные страдания будут вызывать у вас сочувствие и боль, но вас перестанут задевать конкретные мелкие личные ситуации. Вы больше не захотите быть индивидуалистом или нарциссом, поскольку, полюбив себя, достигли определенного уровня индивидуальности. Таким образом, вы обрели силу, потому что происходящее больше не заставляет вас бесконечно размышлять, тревожиться или переживать.