Детская психосоматика. Подробное руководство по диагностике и терапии

Теперь представь, что ты находишься где-нибудь на природе, в приятном для тебя месте. Постарайся как можно точнее увидеть все подробности: заметить краски, услышать звуки, все, что ты ощущаешь, когда соприкасаешься с окружающими предметами. Продолжай мысленно оставаться в этом месте в очень расслабленном состоянии в течение 2–3 минут.

Если ты ощущаешь в каком-то месте боль, зрительно представь себе, как целая армия лейкоцитов устремляется туда, чтобы успокоить ее. Какова бы ни была причина этой боли, отдай своему организму приказ исцелить себя. Представь себе, как твое тело выздоравливает. Постарайся мысленно увидеть себя бодрым, здоровым, полным энергии. Представь, как ты добиваешься исполнения тех задач, которые перед собой поставил. Ты осуществляешь свои жизненные цели; у всех членов твоей семьи дела идут хорошо; твои отношения с окружающими улучшаются. Помни, что если ты будешь видеть смысл в том, чтобы поправиться, то это поможет тебе выздороветь. Посвяти некоторое время тому, чтобы подумать о своих жизненных ценностях. Мысленно похвали себя за то, что ты сам способствуешь своему выздоровлению.

Сейчас ты можешь некоторое время оставаться в состоянии физического расслабления и наслаждаться им. Ты можешь использовать формулы самовнушения, представляя себя действующим спокойно и уверенно в сложных ситуациях. Например: «Я излучаю спокойную энергию и здоровье. Я добр к своему телу, и оно добро ко мне. Я чувствую себя в гармонии со Вселенной. Я благодарен за здоровье, красоту и жизненные силы, которыми наделен».

Теперь почувствуй, что мышцы твоих век стали легче. Будь готов к тому, чтобы открыть глаза и вновь оказаться в комнате. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, открой глаза. Вспомни те образы, которые возникли у тебя во время визуализации. Ты сможешь поделиться этими подсказками твоего подсознания – это будет полезный обмен опытом.

«Визуализация боли – 2»

. Закрой глаза, расслабься и сосредоточься на боли. Постарайся поточнее увидеть ее цвет, размер и форму. Это может быть ярко-красный шар, размером с теннисный мяч или яблоко. Мысленно удали этот шар из своего тела и помести его на расстоянии трех метров от себя. Увеличь этот шар до размеров футбольного мяча. Затем уменьши его до размеров горошины. Теперь дай ему вернуться в свой размер. Сделай шар желтым, затем бледно-зеленым. Верни его на первоначальное место. Насколько тебе удалось уменьшить боль?

«Украшение боли». Ты сам творец своей боли и можешь сделать ее красивее. Если она жгучего цвета, сделай ее прохладной – салатной, голубой. Если она скрипит или скрежещет, преврати ее в щебет птиц, шелест травы. Если она резко, дурно пахнет, пусть пахнет розами или фиалками. Если она тяжелая и плотная, сделай ее легкой и воздушной. Начинай!

«Приручение боли». Ослабить боль не получается? Так усиль ее! Доведи до максимума. Так, чтобы она устала и захотела отдохнуть. Теперь командуй: «К ноге! Сидеть! Лежать!» Повтори эту дрессировку несколько раз. Так кто в доме хозяин? То-то же! Будет теперь слушаться тебя с первого слова.

«Выдыхание боли». Начни глубоко дышать. С каждым выдохом ты выдыхаешь свою боль. И с каждым разом ее остается все меньше и меньше. В итоге от нее останется лишь воспоминание.

Половые расстройства GA

Аменорея

GA20.0. Состояние половой системы, вызванное гормональными или эндокринными нарушениями, отсутствием матки, беременностью, лактацией, аномалиями выводного тракта половых органов или неспособностью яичников удерживать яйцеклетки в антенатальном периоде. Это состояние характеризуется отсутствием менструаций к 16 годам или прекращением установившегося менструального цикла более чем на 3–9 месяцев.

Аномальная частота маточных кровотечений GA20.1. Любое состояние половой системы у женщин, вызванное гормональными нарушениями. Эти состояния характеризуются эпизодами менструальных кровотечений, которые возникают с повышенной частотой или задерживаются в течение нескольких менструальных циклов (в течение 90 дней).

Частые менструальные кровотечения GA20.10. Состояние половой системы у женщин, вызванное гормональными изменениями, вызванными фармакологическими или немедикаментозными агентами. Это состояние характеризуется эпизодами менструального кровотечения, которые возникают с повышенной частотой в течение нескольких менструальных циклов (более четырех эпизодов в течение 90 дней).

Аномальная регулярность маточных кровотечений GA20.3. Состояние половой системы у женщин, вызванное гормональными нарушениями. Это состояние характеризуется аномальными менструациями с разницей между циклами от 2 до 20 дней.