Дханвантари. Жизнь по законам аюрведы

Положите под язык несколько зернышек сырого белого риса и не разговаривайте в течение десяти минут. Рис медленно впитает все раздражение.

Глубоко вдыхайте через нос и шумно выдыхайте через рот, издавая жужжащий звук хум.

Сложите губы трубочкой, словно собираетесь свистеть, но вместо этого глубоко вдохните через рот, чтобы в задней стенке горла ощущался холодок. Выполняйте до тех пор, пока не уляжется раздражение.

Во всех случаях эмоционального расстройства происходит нарушение привычного ритма дыхания. При появлении первых признаков тревоги и нервного напряжения смените рабочую ноздрю и продолжайте дышать через другую ноздрю, пока не ощутите полное спокойствие.

Глубокое дыхание всегда полезно, особенно при ощущении беспокойства, когда дыхание становится поверхностным. Чтобы сделать этот процесс более эффективным, держите рот плотно закрытым, полностью заполняйте легкие и выдыхайте, издавая жужжащий звук хум. Пытайтесь воспроизводить глубокие резонирующие звуки, соответствующие жужжанию шмеля.

Можно также воспроизводить звук, способствующий выведению из организма химических продуктов, которые выбрасываются в кровь при ощущении волнения, раздражительности и родственных им психических состояний. Это звук рам. Полностью заполните легкие воздухом, желательно при этом выполнить вдох через правую ноздрю. Затем скажите рааа, выдыхая весь углекислый газ из легких. Когда из легких выпускается весь углекислый газ (а вместе с ним и вредные химические парообразные вещества), сожмите губы и выдохните оставшуюся незначительную порцию воздуха, сопровождая выдох звуком

мммм.

Снова выполняйте вдох через нос и повторяйте весь процесс столько раз, сколько необходимо. Рааа... ммм. Звук р нужно произносить твердо. Раскатистый звук р исходит из нервного сплетения в пупке, центре ощущений беспокойства и напряжения, и такой звук расслабляет нервы.

Есть и другие средства избавления от тревожности:

Очень полезно купаться и особенно плавать в воде, температура которой ниже комнатной.

Выпивать стакан воды комнатной температуры, в которой разведен свежевыжатый сок одного лимона.

Ангина

Ешьте пасту, приготовленную из двадцати спелых бананов, смешанных с двадцатью граммами меда.

Потеря аппетита

Растолочь пять граммов имбиря и сверху посыпать щепоткой соли. В течение восьми дней принимать эту смесь за час до еды. При необходимости можно добавить немного лимонного сока. Это освобождает кишечник от газов, улучшает аппетит и деятельность пищеварительной системы.

Артрит

Два целебных средства доказали свою действенность при лечении больных, страдающих артритом:

Если за час до утреннего приема пищи проглатывать целиком половинку зубчика чеснока среднего размера, запивая его теплой водой, это обеспечивает поступление тепла в организм и надлежащую смазку суставов. Практиковать ежедневно не менее сорока дней подряд.

Купите чистый свежий пчелиный воск и раскатайте на сорок шариков, каждый размером с горошину нута (турецкий или бараний горох). По возможности накройте шарики пластинками серебряной фольги (индийское лекарство), которую можно приобрести в специализированных индийских магазинах, расходуя по половине пластинки на один шарик. В течение сорока дней принимайте каждое утро по одному шарику, запивая теплым молоком.

Прострелы в спине, люмбаго

Для профилактики и лечения этого заболевания выполняйте следующие процедуры:

Ешьте регулярно, ограничиваясь двумя приемами пищи в день, при этом воздерживайтесь от всех «перекусываний» в перерывах между едой. Молоко и фрукты употребляйте только вместе с едой; чай или кофе пейте через полчаса после еды.

Воздерживайтесь от употребления всех холодных и газообразующих продуктов питания. Запрещается есть творог, йогурт, бананы, гидратированные растительные масла, арахисовое масло, жареные продукты, тяжелые блюда, охлажденную пищу и ледяные напитки, консервированные продукты, несвежую или разогретую пищу, чечевицу, бобы, рис, баклажаны и цветную капусту.

К полезным продуктам питания относятся свежее коровье молоко, тыква, каменная соль, имбирь, куркума, горькая дыня, злаковые и легкая пища.

Ешьте ровно столько, чтобы ваш аппетит был удовлетворен наполовину.

Принимайте пищу только через равные промежутки времени и регулярно.

После еды отдыхайте, не менее двух часов воздерживаясь от напряженной деятельности.

Никогда не спите днем и в течение трех часов после приема пищи.

При необходимости используйте компрессы и массаж (в масло добавляйте соль). Полезно также принимать теплые ванны, но так, чтобы теплая вода не поднималась выше уровня шеи.

Пролежни, изъязвления кожи