До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия

В главе о мозговых ритмах мы уже поднимали тему трансовых состояний и состояний измененного сознания. Психолог Дмитрий Евдунов комментирует:

«ASMR-эффект очень похож на транс. Именно поэтому у одних он вызывает состояние „залипания“ и эйфории, а у других – гнев, агрессию и т. д., потому что транс – это очень интимный процесс. Интимный – не в смысле сексуальный, а в смысле – глубоко личностный. В трансе запускаются очень интересные мыслительные и психические процессы, которые называются трансдеривационным поиском. То есть это поиск ответов внутри себя, а не вовне. Люди, знакомые с НЛП или эриксоновским гипнозом и другими подобными техниками, умеют наблюдать за состоянием транса внутри себя и точно так же распознают его у других. Например, ситкомы или шоу многие смотрят как раз с целью вхождения в трансовое состояние. Если зрителей шоу потом опросить о его содержании, многие даже не смогут ответить на вопросы. Это то же „залипание“, просто они получают транс другим способом, более для них привычным. Посидеть в горячей ванне, зажечь свечку и долго смотреть на то, как она горит, выпить немного алкоголя, почитать газету или нудную книгу – это все способы получения транса. Но это никак не связано с ASMR».

Фактически многие форматы ASMR-контента дают пространство и форму для «оживления» застывших внутренних психологических процессов. Авторам необходимо спрашивать себя, что и как они показывают зрителю, к каким эмоциям его подключают, с какими чувствами оставляют на выходе. Однако это в первую очередь развлекательный тип контента. В рамках YouTube пользователи сами несут ответственность за риск побочных эффектов и выбирают те триггеры и форматы, которые оценивают как приятные, полезные или работающие с их запросами, избегая тех, которые актуализируют их травматический опыт. Глубина погружения в транс контролируется самими пользователями – они в любой момент могут выключить ролик. Как только человек получил достаточное количество искомых чувственных переживаний – он засыпает или же переходит в актуальное состояние и идет заниматься своими делами. Зачастую со временем люди вовсе теряют интерес к ASMR-жанру, найдя альтернативу в реальной жизни.

Опасность «подсесть» на такой тип роликов не выше, чем на еду или сон. Если вы смотрите их 24 часа в сутки и ничем больше не занимаетесь, тогда стоит беспокоиться. Если вас пытаются отвлечь, и при этом у вас возникают резкие приступы гнева или других отрицательных эмоций (что происходит при маниях), тоже стоит задуматься. В подавляющем же большинстве случаев даже регулярный просмотр клипов – скорее привычка, нежели мания. А привычка – это то, что можно формировать осознанно и во благо себе. Например, многим людям сложно просыпаться, и тогда они приучают себя к утренней гимнастике или обливаниям. Это вызывает определенный всплеск гормонов и нейромедиаторов, как и при просмотре ASMR-видео, которые часто используют в качестве ритуала для облегчения засыпания.