До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия

Телесно-ориентированная терапия по Райху (основатель метода – известный психоаналитик Вильгельм Райх, ученик Зигмунда Фрейда) работает с так называемым мышечным панцирем – защитной реакцией тела, которая появляется вследствие сдерживания определенных эмоций, когда человек желает заблокировать негативные чувства и это выражается в форме постоянного напряжения всей мышцы или группы мышц, отвечающих за выражение этой эмоции телесно (рефлекторно).

Телесные блоки принято делить на семь групп: глазной, челюстной, горловой, грудной, диафрагмальный, брюшной, тазовый. Техники работы с ними чаще всего очень болезненные. Но если ты разминаешь мышцы, которые уже не напряжены, то болезненность уходит. А при достаточной проработке можно даже испытать ощущения сродни оргазму (как случается и в дыхательных практиках, и в том же тиклинге).

 Флешбэк от Дарьи Ложкиной:

После двухдневного интенсива с райхианскими техниками ощущение, словно канализацию во всем теле прочистили – совсем другой уровень телесного и, я бы сказала, энергетического восприятия. После них даже рожать не страшно – настолько жестко ощущается эта практика в первый раз. Первым моим опытом было снятие челюстно-лицевого зажима, что происходит через разминание соответствующей области. Я очень долго не подавала виду, что мне больно, и терпела. Но годами подавляемые во мне злость и тоска через какое-то время начали прорываться в виде крика, плача и ударов по полу. Все это чередовалось с нежным заботливым прогреванием ладонями этих областей, а закончилось теплыми продолжительными объятиями. С тех пор я не позволяю другим людям делать мне ментально больно и учусь защищать свои границы.

Наука о боли

Задумывались ли вы, почему существуют выражения «сладостная пытка» или «сладкая боль»? Ученые утверждают, что центр боли в мозге соседствует с центром удовольствия. Грань между болью и наслаждением очень тонка. Так, Барри Комисарук из Университета Рутгерса отмечает, что выражение лица в момент оргазма и боли практически не отличается.

Страх рефлекторно активизирует в теле реакцию защиты: ускоряется движение крови, учащается дыхание, обостряются ощущения. На этом фоне действия – например, сексуального характера – ощущаются острее и ярче, доставляя дополнительное удовольствие. Важно, чтобы страх не превышал допустимого порога. Чрезмерный страх мобилизует организм на борьбу, при этом подавляются ненужные в настоящий момент функции, в том числе и сексуальные. Также при сильном страхе выделяется гормон кортизол. При разовых выбросах он приносит нам пользу, но если процесс затягивается, то несет существенный вред.

Грамотный баланс боли и страха заставляет мозг «пытаемого» воспринимать окончание пытки как успешное преодоление сложной ситуации и приводит к выбросу «радостных» гормонов – эндорфинов.

Аспекты связи между болью и получением удовольствия подробно изучил американский психоаналитик Александр Лоуэн. Он пришел к выводу, что тут играют роль особенности работы так называемых симпатической и парасимпатической нервных систем. «Парасимпатическая деятельность расширяет периферические артериолы, увеличивая приток крови к поверхности тела и продуцируя ощущение тепла, – пишет Лоуэн в своем труде „Удовольствие: творческий подход к жизни“. – Симпатическое действие сокращает поверхностные артериолы, заставляя кровь приливать к внутренним органам тела, чтобы доставить больше кислорода жизненно важным органам и мускулатуре. Таким образом, работа парасимпатического отдела способствует экспансии организма и обращению к окружающей среде, т. е. вызывает приятную реакцию. Симпатическая деятельность продуцирует сокращение и отдаление от окружающей среды, болевую реакцию».

Еще одним доказательством тесной связи боли и удовольствия стал следующий эксперимент. Группе студентов давали либо обезболивающее – парацетамол, либо плацебо. Затем им показывали серию эротических снимков. Если испытуемый получал парацетамол, он более спокойно реагировал на возбуждающие фотографии.