Добаюкивание внутреннего ребенка. Нежная терапия детских травм, которые мешают во взрослой жизни

УДОЧЕРЯЯ/УСЫНОВЛЯЯ СЕБЯ, ЧЕЛОВЕК, ПРЕЖДЕ ВСЕГО, ОСОЗНАЕТ СВОЮ РОДИТЕЛЬСКУЮ ЧАСТЬ. ДЛЯ ЭТОГО ОНА ДОЛЖНА БЫТЬ СИЛЬНОЙ, НАДЕЖНОЙ, ГОТОВОЙ ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА И ЗАИНТЕРЕСОВАННОЙ В ЕГО БЛАГОПОЛУЧИИ. ЭТО ПРИНЦИПИАЛЬНО ВАЖНЫЕ АСПЕКТЫ.

ПРАКТИКА «ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК»

Сядь поудобнее. Закрой глаза.

Представь, что ты стоишь у входа в комнату, где живет твой раненый внутренний ребенок. Дверь туда пока закрыта, но ты точно знаешь, что он там. Положи руки на эту дверь. Что ты чувствуешь, зная, что тебя и твоего внутреннего ребенка отделяет только дверь? Пока ты стоишь на этом пороге, что становится для тебя самым ценным, значимым, важным? Что становится возможным?

Представь, что на этой двери появляется глазок или окошечко, в которые ты можешь заглянуть и увидеть своего ребенка. Он тебя пока что не видит. Загляни внутрь и посмотри: какой он? Что делает? Как выглядит? Что ты чувствуешь, глядя на него? Это очень важный момент. А что он сейчас чувствует?

Оставляя внутри себя образ этой комнаты и этого ребенка, сделай глубокие вдох и выдох. Открой глаза.

Можешь себе записать этот образ. Какой этот ребенок? Чего он хочет? Что для него важно? Какой возраст? Как выглядит? Это позволит создать портрет своего внутреннего раненого ребенка.

Задача внутренней мамы заключается в том, чтобы заботиться о внутреннем ребенке. Здесь очень важно разделить понятия «забота» и «опека».

Опека – наблюдение за недееспособными гражданами (малолетними, душевнобольными и так далее). Это когда: «Я лучше знаю, как лучше для тебя». Опекают тех, кто не может позаботиться о себе сам! Например: «Как мать я лучше знаю, как тебя надо любить, чем тебя надо кормить». По большому счету человек становится объектом опеки, ведь за него принимают все решения.

Забота – это внимание к потребностям, нуждам кого-либо.

Когда я смотрю на тебя и спрашиваю: «А как тебя нужно любить? Как о тебе надо заботиться?» Даже за младенцем можно понаблюдать и выяснить, какое проявление любви ему нравится. Дети тотально чувствуют, поэтому очень сильно откликаются на проявления эмоций. Когда ребенок радуется, то делает это всем телом.

На опеку изначально не нужно много внимания, энергии и сил. «Я сейчас тебя поймаю и буду любить тебя так, как я считаю нужным. Плевать на то, что ты думаешь и чувствуешь». Забота же требует включения, погружения, узнавания человека глубже, она про другое: «Подскажи мне, как для тебя лучше. Почувствуй, чего ты хочешь».

Забота идет из любви. Опека идет из тревоги. Она выражается страхом, что ребенок заболеет, опозорится, кому-то помешает, не реализуется, на шею сядет, и стыдом, что кто-то осудит маму, скажет, что она плохая.

Опекать себя – спрашивать у кого-то другого: «Как мне лучше?» – жить по нормативам, кем-то придуманным, тотально себя контролировать, не спрашивая себя: «Что я чувствую? Чего я хочу?» – заставлять себя делать то, чего не хочется, жестко и без договоров. Колоссальное количество людей именно так и живут.

Например, девушка постоянно пытается привести себя в какую-то форму, ориентируясь на чьи-то параметры, тренируется 5 дней в неделю, сидит на сумасшедшей диете, голодая. Задача «привести тело в норму» может хорошая, но все зависит от ценностей.