Добаюкивание внутреннего ребенка. Нежная терапия детских травм, которые мешают во взрослой жизни

Можно делать это ради соответствия стандартам красоты и привлечения внимания, а можно, ориентируясь на ощущения организма, здоровье, комфорт. Стройнея с заботой о себе, можно руководствоваться вопросами: «Мое здоровое тело – оно какое? Какой вес будет здоровым для меня? А как бережно к себе я могу сделать себя более здоровым? Для чего я это хочу?» Тут можно провести проверку тела, сдать анализы ДНК и микробиома, обратиться к диетологу, врачу, сертифицированному тренеру.

Забота о себе включает обязательно ориентацию на собственные чувства и ощущения: «Я себя вижу. Я признаю себя как самую важную ценность». Именно поэтому очень важно разделять понятия опеки и заботы.

Когда человек живет из позиции опеки себя, то его внутренний ребенок становится объектом. То есть существует кто-то, кто точно знает, что для внутреннего ребенка лучше. Когда человек живет из позиции заботы о себе, то его внутренний мир является субъектом, важной частью, которая знает, как ей лучше. Сам же человек в позиции родителя к себе не потакает каким-то сиюминутным желаниям, а договаривается.

Например, после трудного и напряженного дня девушке очень хочется съесть целый торт. Безусловно, он навредит фигуре и здоровью в таком количестве. Опекающая часть скажет: «Вот еще что придумала! А диета? А фигура? Ну уж нет! Совсем, что ли?» А заботливая родительская часть проявит: «Девочка моя, а давай мы что-нибудь другое придумаем, чтобы порадовать себя? Скушаем небольшой кусочек торта, а потом примем теплую ванну при свечах с пеной и лепестками цветов».

У каждого из нас внутри есть образ внутренней мамы, который основан на опыте взаимодействия с реальной матерью. Суть в том, что настоящая мама нам и так не дала что-то важное. А теперь из внешнего объекта интегрировалась во внутренний, который ведет себя точно так же с внутренним ребенком, как когда-то реальная мама с нами в детстве. Для того чтобы закрыть свои дефициты и потребности, нужно трансформировать образ внутреннего родителя.

<p>Внутренняя мама и первый ребенок</p>

Когда речь заходит про удочерение/усыновление себя, то очень важно понимать, какая мама внутри нужна, какими качествами она обладает, какие из них нужно расширить и углубить. Внутреннюю маму нужно воссоздавать в себе, взращивать, учиться быть ею.

Конечно же, для этого необходимо иметь ролевую модель, образец. Его можно собирать по крупицам из образов в кино, во взаимодействии с другими женщинами рода (бабушки, тети), из общения с матерями подруг, из контакта со значимыми женскими фигурами (учителя, наставники, тренеры), выбирая только то, что тебе нравится, тебе важно. Или получать новый опыт взаимодействия с материнской фигурой в «Добаюкивании».

Именно это делает взрослый человек, он создает внутри образ надежной и любящей мамы, которая будет исцелять внутреннего ребенка. Она возьмет его на руки, обнимет и скажет: «Я всегда буду рядом. Я тебя никому больше не отдам. Я тебя так люблю! Мы всегда будем вместе! Ты мой первый ребенок».

У женщин, которые уже имеют детей, «внешний» ребенок становится приоритетным. Когда младенец появляется на свет, то, естественно, во многом забирает и поглощает свою мать. Есть такое понятие, что у беременной женщины в голове включается так называемая доминанта – определенный участок мозга, который активизируется в перинатальный период. Он отвечает за сохранение ребенка, за концентрацию внимания мамы на нем. Так работает биологический механизм.

Благодаря этому женщина становится восприимчива ко всему, что происходит с ребенком в утробе и после рождения. Конечно же, новорожденный забирает ее внимание целиком и полностью, подчиняет себе. Мама становится принадлежащей младенцу на какой-то период времени. Но бывает так, что этот этап затягивается до совершеннолетия или сорокалетия ребенка, когда доминанта отключается на уровне биологии, но остается на уровне психологии.

Я предлагаю сделать так, чтобы внутренний ребенок встал на первое место. Это твой первый ребенок. А все твои дети реальные идут дальше по иерархии. Поэтому удочерение/усыновление себя начинается с того, что ты признаешь первенство и особую ценность внутреннего ребенка. Это очень важно. Если внутренний ребенок будет раненым, запертым в какой-то комнате, орущим, кричащим, требующим внимания, нуждающимся в защите, то «внешним» детям ничего не достанется, ведь детская часть внутри тебя будет забирать все силы и энергию, словно бездна.