Добаюкивание внутреннего ребенка. Нежная терапия детских травм, которые мешают во взрослой жизни

 Остановка реакции.

В случае невозможности отреагировать (напасть или убежать), психика включает реакцию «тормоз». То есть вся мобилизованная энергия блокируется во имя спасения, и происходит замирание как единственная возможность выжить. Например, в случае не зависящих от человека событий. Или в ситуации с ребенком и взрослым, который априори сильнее или является значимым взрослым.

 Замирание.

Человек как будто бы застывает, «замораживается». Замирание – это измененное состояние сознания, когда смерть кажется неизбежной и психике необходимо защитить тело от болезненных ощущений.

 Диссоциация.

Когда осознание себя отделяется от чувств, эмоций, реакций, смыслов и ощущений. Так происходит расщепление, раскол психики, вместе с этим становится невозможно разрядить энергию, которая мобилизовалась в теле в момент угрозы.

 Травма.

Травма захватывает человека, и он продолжает жить из такой Я-концепции. Она случается не обязательно при угрозе смерти. Для детей эмоциональное насилие в форме неглекта (игнорирование, пренебрежение) является самым тяжелым и непереносимым чувством, потому что ребенку важно знать, что он есть и он существует.

Это не позволяет ему жить полноценной жизнью, проявляться, понимать, чего он хочет, ощущать свои границы и границы другого, сепарироваться, жить свою жизнь, выстраивать здоровые отношения, опираться на себя. Травма заставляет человека быть осторожным, сдержанным, ограниченным и ожидать угрозы повсюду. Доверия нет ни себе, ни кому-либо, ни миру.

Признаки травматизации

 Холодные конечности.

Во время травматизации энергия и кровь уходят с периферии к центру тела, так срабатывают защитные механизмы тела.

 Хроническое напряжение в теле.

Часто можно заметить, как люди приподнимают плечи, пряча в них голову в самых обыденных ситуациях.

 Слабая подвижность, упадок сил.

Как будто энергия аккумулируется внутри тела, а снаружи никак не проявляется. Например, у меня есть клиенты, которые приходят на консультацию, садятся в кресло и за все время могут ни разу не сменить позу.

 Плохая координация и ориентация в пространстве.

Когда человек оказывается в незнакомой или малознакомой местности, то не может найти обратную дорогу, не может запомнить путь. Либо такая неуклюжесть, когда у него не получается быть в контакте с телом.

 Фрагментарные движения, резкие, крупные, быстрые.

Связь с телом нарушена, поэтому человек даже не осознает, насколько резко и порывисто двигается.

 Ощущение отделенности от тела.

 Ощущение расщепления левой и правой стороны, верха и низа, частей тела.

Расщепление не всегда осознается человеком, но в терапии оно дает о себе знать. Например, голова ощущается отдельно от тела.

 Ощущение беспомощности, бессилия, пустот в теле.

 Психосоматика, тики, неврозы.

В результате травматизации сначала нарушается конфигурация личности, а затем из новой Я-концепции появляются психосоматические симптомы.

 Недостаток безопасности, гиперконтроль.

Есть люди, которым необходимо все-все контролировать. Происходит это только тогда, когда человеку тотально не хватает безопасности.

 Позиция «жертвы».

 Отсутствие детских воспоминаний.

Когда происходит диссоциация, раскол между самосознанием человека, его «Я» и тем, что он не хочет чувствовать, помнить и ощущать, тогда воспоминания переходят в бессознательный опыт.

Для многих людей травматизация ассоциируется с физическим насилием, страшным происшествием. На самом деле травмировать ребенка может все что угодно. Например, мой опыт, который долгое время имел сильный заряд и продолжительно прорабатывался в терапии, я рассказывала про свое детство в начале книги.

Как устроен наш мозг

Самым первым у человека формируется стволовой мозг (мозг рептилий), отвечающий за инстинкты, инстинктивные движения, чувствование своего тела и жизненную энергию.

Затем формируется лимбический мозг (мозг млекопитающих), отвечающий за эмоции и чувства.

Далее появляется неокортекс, отвечающий за поведение, мысли, смыслы, причинно-следственные связи и когнитивные процессы.

Травма воздействует на все отделы мозга.

Поэтому работать с человеком без привлечения тела, эмоционального состояния и его смыслов невозможно. Если же работать только с симптоматикой, например, поднятыми плечами, посредством массажа, то результат будет кратковременным, потому что напряжение создано непрожитыми эмоциями, а они в свою очередь вызваны каким-то опытом тела.