Доказательно о травах. Научный подход к фитотерапии

Многие безрецептурные средства от простуды и гриппа содержат ментол – основное соединение мятного масла. Распространено мнение, что ментол является эффективным противоотечным средством для носа, которое избавляет нос от заложенности и облегчает дыхание.

Однако некоторые исследования показывают, что ментол сам по себе не обладает способностью снимать отеки. Тем не менее ментол может субъективно улучшать носовое дыхание.

Ключевыми компонентами масла мяты перечной являются ментол и ментон с меньшими концентрациями пулегона, ментофурана.

Хотя ментол не действует как противоотечное средство для носа, он может облегчить симптомы простуды и гриппа, субъективно улучшая дыхание через нос. Ментол также является активным ингредиентом в некоторых препаратах наружного применения для успокоения зуда и снятия раздражения и воспаления.

Жевательная резинка со вкусом мяты и мятные пастилки для освежения дыхания – это первое, к чему люди обращаются, пытаясь предотвратить неприятный запах изо рта или избавиться от него. Эксперты считают, что большинство этих продуктов могут маскировать неприятный запах на несколько часов. Однако, как установлено, мята перечная обладает антибактериальными свойствами и устраняет микробы, вызывающие зубной налет, что помогает восстановить свежесть дыхания.

Мятные леденцы и жевательная резинка могут замаскировать неприятный запах на пару часов, но не являются оптимальным долгосрочным решением проблемы неприятного запаха изо рта (галитоза). Мятный чай и жевание листьев мяты более полезны для этой цели, поскольку уменьшают количество бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.

Вы можете добавлять мяту в зеленые салаты, десерты, смузи и даже в графин с водой. Мятный чай – еще один популярный способ включить мяту в свой рацион, тем более что пить его вечером предпочтительнее, чем зеленый или черный, поскольку он не содержит кофеина. Хотя, справедливости ради, отметим, что не так много научных доказательств улучшения качества сна при приеме мяты.

Важно подчеркнуть, что в большинстве исследований, которые показали пользу мяты для здоровья, пациенты принимали мяту в виде капсул, наносили на кожу или вдыхали пары мятного масла, но не употребляли листья мяты во время еды.

При использовании мяты в медицинских целях важно помнить о соответствии вида препарата недугу, который хотят лечить с помощью мяты. Мяту можно употреблять как чай, использовать как эфирное масло наружно или принимать внутрь в форме капсул с кишечнорастворимой оболочкой или жидких экстрактов. Чистое эфирное масло перечной мяты имеет высокую концентрацию активных соединений. Его используют в ароматерапии, нанося разбавленное базовым маслом (например, оливковым) эфирное масло перечной мяты на кожу или вдыхая его через ингалятор. Экстракты перечной мяты, в которых концентрация активных соединений гораздо ниже, чем в эфирном масле, используются в небольших объемах производителями продуктов питания и напитков для придания продуктам мятного аромата.

Безопасность мяты

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США «в целом признает мяту безопасной» (GRAS) в качестве пищевого продукта.

Следует отметить, что большие дозы мяты могут вызвать изжогу, тошноту и рвоту.

Мята перечная, как и многие другие травы, может взаимодействовать с другими травами, БАДами или лекарствами. Ее прием иногда сопровождается побочными эффектами, в числе которых аллергия и головные боли.

В проведенных исследованиях препараты мяты перечной ингибировали некоторые ферменты переработки лекарственных препаратов, (CYP2C8, CYP2C9, CYP2D6 и CYP3A4), что может вызвать повышение концентрации ЛС-субстратов данных изоферментов цитохрома Р450 и повышать риск побочных эффектов этих лекарств.

Чистое эфирное масло перечной мяты слишком концентрировано, и поэтому его нельзя принимать перорально из-за угрозы отравления. При покупке БАДов, содержащих небольшое количество масла в кишечнорастворимой оболочке, следует иметь в виду, что эти препараты могут сильно отличаться по объему активных соединений, клиническому эффекту и, соответственно, уровню безопасности.

Масло перечной мяты не следует наносить на лицо младенцев или детей младшего возраста, поскольку при вдыхании ментола, содержащегося в масле, могут возникнуть серьезные побочные эффекты, в том числе угрожающие жизни ребенка проблемы с дыханием.

Ментол при ингаляционном применении у детей может вызывать бронхоспазм и рефлекторное угнетение дыхания!

Мяту не рекомендуется принимать при следующих заболеваниях:

• грыже, в том числе грыже пищеводного отверстия диафрагмы;

• гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ);

• нерегулярном сердцебиении (аритмии);

• гемолитической анемии.