Доктор Борменталь. 100 и 1 шаг к вашей стройности. Просто, эффективно, доступно

В главе «В чем счастье, брат?» речь пойдет о самом дорогом, что есть в вашей жизни – ваших чувствах. Точнее вся глава посвящена тому, чтоб вы примерили на себя эту гипотезу – чувства – главное богатство человеческой души. И снова нельзя сказать, что вы этого еще не делали. Когда во второй части книги мы говорили с вами о возможности жить вместе с аппетитом, не пугаясь его, не пытаясь от него избавиться, мы готовили вас к следующему шагу. Все что происходит внутри тебя, говорится в третьей части. Чувственные порывы души, мечты, страхи, запретные желания – это все достойно уважения. И это единственное, что делает твою жизнь осмысленной. С другой стороны, начав уважать и ценить все свои чувства вы обретете еще большую уверенность в своих способностях быть с Аппетитом, не переедая.

В главе «Переживай, а не пережевывай» разговор о чувствах продолжится. Но если в предыдущей главе речь шла о важности переживаний, то сейчас вы будете учиться эти переживания правильно и полезно для здоровья переживать. И вновь вы лишь расширяете уже имеющийся опыт. Вы уже умеете переживать свой аппетит телом. Теперь вы учитесь делать то же самое с тревогой, обидой, радостью и печалью. Научились с Аппетитом? Научитесь и с мириадами других переживаний. Возможности, которые при этом перед вами открываются, поистине поражают воображение. Это возможность быть рядом с людьми, слышать их боль, но не брать эти чувства на себя. Это возможность, проживая вину, освобождаться от нее. Это возможность отпускать обиду и зависть. Это возможность пользоваться энергией злости и радости. Это возможность залечивать раны утрат и разочарований. Это возможность, отдав тело на волю чувств, стать истинным хозяином своей души.

В главе «Пропавшая душа» мы узнаем, почему Чревоугодие – смертных грех. Все дело в том, что Аппетит кричит о каких-то внутренних душевных конфликтах. И когда ты заедаешь свои желания, ты тем самым убиваешь себя, свою жизнь, свои мечты. А убивать себя, по мнению многих конфессий, нельзя, так как вы и ваша душа принадлежат Богу, а не вам, как вы самонадеянно могли про себя подумать. А значит, слышать свои желания – это дело богоугодное. Вот этим-то богоугодным делом мы и займемся в главе «Пропавшая душа». Вы научитесь понимать, чего вы на самом деле хотите. Вы перестанете бояться своих потребностей. Вы начнете менять свою жизнь. Только ради одного этого можно отказаться от лишней еды и начать жить без перееданий.

Глава «Стройный Я» объединяет все навыки, которые вы получили – про еду, про переедание, про жизнь, в один целостный образ Стройного человека. Как вести себя не только за столом, а в принципе в каждую минуту своей жизни? Ответ на этот вопрос вы получите в предпоследней главе. Этот разговор мы начали во второй части в главе «Я обжора». Там мы говорили о том, что честное принятие в себе целостного, очень живого персонажа является целительным для выздоровления от ожирения. И у человека с лишними килограммами есть два персонажа, которые он принимает в себе с большим трудом – «Я Стройный» и «Я Обжора». Но знание об этих жителях своей психики здорово облегчает путь в Стройный Мир. Образ «Я Стройный», который вы научитесь носить как свою истинную сущность, поможет вам создать общее позитивное настроение для жизни.

Глава «Я в будущем» прямое следствие из главы «Я Стройный». Там я научу видеть свое Стройное будущее. Какие образы будущего нужно рисовать для пользы тела? Всегда ли эффективны красивые позитивные картинки своей будущей стройности? Когда нужно пугать себя, а когда поддерживать? Глава «Я в будущем» научит создавать правильное будущее в своем воображении для стройной и счастливой жизни.

В последней главе речь пойдет о срывах. Срыв – одно из самых загадочных и леденящих кровь событий в жизни постройневшего человека. Почему на фоне полного благополучия может случится срыв? Как почувствовать первые признаки грядущего срыва? Золотые правила поведения в разгорающемся или бушующем срыве откроет вам глава «Срывы».

Мы постройнели. Займемся же стройностью!

В человеке живут два волка – волк болезни и волк здоровья. Кого кормишь, тот и становится больше, растет. Кормить можно мыслями, чувствами, воспоминаниями, делами. Когда вы все время думаете о еде, о том, как съесть/не съесть, похудеть/не похудеть, удержаться, вы кормите волка болезни. Он набирается сил. А волк здоровья хиреет, слабеет.

Когда мы чувствуем аппетит (хочу плюшку) и начинаем вокруг этого аппетита ходить, пытаясь его урезонить, мы кормим волка болезни. Если мы переключаем внимание на нашу здоровую часть души – наши чувства и желания, мы начинаем вкладывать энергию в волка здоровья. И волк болезни начинает уменьшаться, так как он теряет самое главное – нашу психическую энергию, энергию наших мыслей, чувств и поступков.

...