Доктор Борменталь. 100 и 1 шаг к вашей стройности. Просто, эффективно, доступно

Истории из жизни

Екатерина, 40 лет

В два часа ночи я проснулась с острым чувством сексуального желания. Мне просто необходимо было как-то утолить свой «аппетит». Я встала, пошла на кухню в ночной рубашке, почистила полкило картошки, отварила, нарезала, пожарила на сливочном масле, щедро посолила и начала есть, все время помня, чего на самом деле мне не хватает. Когда я съела половину сковороды, мое тело ответило: «Не выйдет, милочка. Принятие даже полкилограмма жареной картошки не заменит наслаждения от занятия любовью». Тогда я забралась в кровать, вздохнула и занялась… Иногда это весьма подручное (извините за каламбур) средство.

ДЕНЬ 70. Стройный я

Помните монаха, за которым в начале книги гнался тигр? Не забывайте, что вы легко справитесь со всеми трудностями, если каждый день будете использовать магию Имени, переименовывая себя в «Я стройный». Давайте посмотрим, как работает эта магия в отношении очень актуальной для снижающего вес теме – поблажки-награды за успешное соблюдение диеты.

Представьте себе девушку Анну, которая с понедельника по пятницу аккуратно соблюдала диету – считала калории, укладывалась в коридор калорийности, отличала Голод от Аппетита, похудев в итоге на 1,5 кг. Она была так горда собой, так горда, что в субботу … объелась и набрала 1 кг.

Согласитесь, странная, нелогичная и … очень типичная ситуация. Почему вы так легко принимаем потворство себе как лучшее поощрение за добродетель, забываете о своих истинных целях и поддаетесь искушению? Почему хорошие поступки разрешают вам побыть немного плохими?

...

Истории из жизни

Жанна, 25 лет

Я через восемь месяцев собиралась выйти замуж. Хотела сбросить семь килограммов перед свадьбой и начала ходить в спортзал три раза в неделю. Одна беда: я точно знала, сколько калорий в минуту я сжигала на тренажерах. А когда я их сжигала, то принималась мечтать о еде, которую заслужила тяжким трудом. Хотя я планировала урезать питание, я чувствовала себя вправе поесть обильнее в дни тренировок. Если я занималась на пять минут дольше, то позволяла себе посыпать йогурт шоколадом или выпить второй бокал вина за ужином. Тренировки стали оправдывать поблажки. В результате стрелка весов сдвинулась на полтора килограмма – но не в том направлении.

Все дело в том, кем считает себя Анна и Жанна. Кто худеет – Толстушка Анна или Стройная девушка Анна? Кто готовится к свадьбе – Толстушка Жанна или Стройная девушка Жанна?

Если калории считает Толстушка, если велосипедный тренажер крутит Толстушка, то за усилия она вправе просить награду – еду. Если программы похудения придерживается Стройная девушка, то правильный план питания и физические нагрузки лишь подтверждают преданность своей внутренней, стройной сути.

...