Доктор Борменталь. 100 и 1 шаг к вашей стройности. Просто, эффективно, доступно

Отлов вредных мыслей

Вот мысли и убеждения, которые будут только укреплять отрицательный образ собственного тела.

Отрицательные предсказания:

• Мне нужно прятать бедра, иначе все увидят, какие они у меня толстые.

• Люди подумают, что в спортивном костюме у меня идиотский вид.

• Какой смысл делать прическу или покупать красивую одежду! Я все равно выгляжу жирной, и именно это все и заметят в первую очередь.

• Никто не захочет взять меня на работу, потому что я так ужасно выгляжу.

• Никто не воспринимает меня всерьез, потому что я толстая.

Регулярно повторяющиеся критические мысли:

• Я выгляжу просто кошмарно.

• Я толстая и непривлекательная.

• У меня слишком большие бедра и ягодицы.

• Я никогда не выгляжу хорошо.

• С виду я просто бесформенный бегемот, да и только.

Запомните их, выучите, чтобы узнать в любой ситуации. И как только одна такая мыслишка попробует прокрасться в ваше сознание, кричите смело: «Ага, Хитрый Жир, попался! Ты меня не заманишь обратно в толстую жизнь, потому что я прекрасна, с какой стороны ни посмотри!

Ты меня уважаешь?

Нередко отрицательные предсказания и повторяющиеся критические мысли о своей внешности – это отражение установки: что стройность связана с интеллектом или успехом. Вот примеры таких установок:

• Успех в жизни зависит от стройности.

• Только у стройных удачно складывается личная жизнь.

• Я стану уверенной в себе, только когда постройнею.

• Чтобы быть привлекательной, необходимо быть стройной.

• Никто не будет меня уважать, пока я не похудею.

• Чтобы пользоваться популярностью, необходимо быть стройной.

• Моя жизнь не наладится, пока я не постройнею.

Вы тоже так думали? А теперь выпишите на бумажку все стройных людей, которых вы знаете, и всех полных. Пишите не только знакомых и родственников, вспомните актеров и телеведущих. У кого их них сложилась личная жизнь? Кто счастлив? А кто только что выбрался из пятого развода? Да-да, стройность – не гарантия счастья. Иначе в этом мире все было бы слишком просто: похудела, и вот рядом с тобой он – на белом коне.

Нет смысла откладывать личную жизнь или новую работу до того момента, когда вы достигнете своего идеала стройности. Действуйте прямо сейчас.

...