Доктор Борменталь. 100 и 1 шаг к вашей стройности. Просто, эффективно, доступно

Истории из жизни

Ксения, 38 лет

Я познакомилась с мужчиной моей мечты. Какое-то время мы встречались, затем стали жить вместе. Я была на седьмом небе от счастья, но в душе жил страх: «А вдруг потеряю?». Я решила, что стану для него идеальной. Старалась изо всех сил. Если он говорил, что ему нравятся спокойные женщины, он не любит крики и страсти, я начинала душить в себе эмоции, лишь бы не повысить голос, не выдать свои чувства, он говорил, что любит стройных девушек, и я кинулась в диеты (хотя особо толстой не была). Через год мы разошлись. Он меня все-таки бросил, и знаете, что сказал на прощание: «Ты была такой милой шумной хохотушкой, а теперь какая-то амеба, да и тощая, страшно смотреть». Обидно, конечно, было до слез. Но я поняла, бесполезно меняться, чтобы стать лучше и думать, что вот тогда и начнется нерушимая любовь на веки. Ведь ему я понравилась такой, какой была. Что-то он во мне увидел. И другой человек увидит. Стройность, да и вообще какая бы то ни было черта – не гарантия счастья.

Когда остановиться?

Итак, успешному сохранению достигнутого веса может помешать нереалистичная цель, поставленная при попытке похудеть. Но внутренний голос нашептывает: «Остановись, тебе больше не похудеть» или «Продолжай, ты еще Толстый». Как узнать, где говорит Разводович, а где наш персональный Ангел Хранитель?

Высчитываем идеальный вес

Существует три вида веса:

• идеальный вес («вес моей мечты»),

• желаемый вес,

• приемлемый вес.

В чем различие?

Идеальный вес

Это вес, который вы хотите достичь.

При этом вы понимаете, что в данный период жизни ставить перед собой такую цель нереалистично. То есть вы хотели бы столько весить, но маловероятно, что ваше желание осуществится. Например, вы знаете, что такая-то модель весит 51 кг. Вам она нравится и вы решили, что весь вы 51 кг, это было бы здорово. Но понятно, что если ты всю жизнь весил за 80, 51 это недостижимый результат.

Желаемый вес

Это вес, которого вы вполне способны достичь в результате терапии и хотите это сделать. Иногда он тоже завышен, но если с идеальным весом вы понимаете – да, вряд ли я такой стану, – то тут вы настроены оптимистично – сейчас да как начну, да как пойду, да как стану стройной.

Допустимый вес

Это вес, с которым вы можете смириться. Если вам удастся достичь только этого веса, вы, конечно, будете немного разочарованы, но в конце концов вас можно будет убедить, что с таким весом можно жить и любить себя.

Почему нет конкретной цифры

Потому что за каждой цифрой стоят сотни разных условий и оговорок. И не важны чисто физиологические параметры – рост, возраст, наличие заболеваний. Вот простой пример. Есть две женщины: Марья Ивановна и Марья Николаевна. Весят обе одинаково, скажем 90 кг. И роста одинакового 160 см. И со здоровьем у них одинаково – тут побаливает, там постреливает, но в целом ничего серьезного. Живут они в одном городе, получают одинаковую зарплату и обе с нетерпением жду очередной серии любимого сериала. Они приняли решение похудеть до 60 кг.

Что делаем мы – врачи клиники «Борменталь»? Мы беседуем с каждой из них и выясняем:

• Что сподвигло вас придти сюда?

• Какого веса хотите достигнуть?

• Почему именно такого?

• Пытались ли сбрасывать вес в прошлом, почему?

• Почему решили худеть тогда?

• Какую цель ставили себе в прошлом, как хотели похудеть?

• До какого результата дошли?

• Изменилась ли жизнь тогда?

• Почему не смогли удержать вес в прошлом?

• Что изменилось в жизни, после того как вес вернулся?

• А если я вам предложу остановиться на 70 кг, согласитесь ли вы на это?