Доктор Борменталь. 100 и 1 шаг к вашей стройности. Просто, эффективно, доступно

И вот, в ходе этого опроса, выяснится, что Ивановна, готова биться до конца, потому что она уже достигала такого результата, и жила с ними большую часть жизни, и было ей хорошо, и все у нее складывалось в жизни, а потом произошло что-то неприятное, стресс, она не смогла удержаться, но помнит прекрасно то стройное и счастливое время, когда она не зависела от еды, была свободна и хочет в него вернуться. А Николаевна всю жизнь живет со своими 90 и было ей с ними 5 лет назад прекрасно, и 10 лет назад неплохо. Ну пару раз садилась на диеты и теряла 5 кг, но от этого жизнь не менялась. И вот новая, очередная попытка стать стройной.

Как вы сами уже поняли для Ивановны – 60 кг вес желаемый и реальный, а для Николаевны – идеальный.

А дальше мы должны объяснить Николаевне, что:

• даже 85 кг, которые они достигала в прошлом – это хорошо по сравнению с 90;

• даже 86 кг – это не повод все бросить;

• для сохранения 85 кг нужно тоже прикладывать усилия, потому что сохранение веса – это активный процесс, который требует обдумывания и тренировки. Раньше она этого не знала, а теперь знает и, значит, все пройдет гораздо лучше;

И наконец, что сбрасывать вес медленно лучше и полезнее, чем быстро.

Нам нравится медленная потеря веса

Все знают, что это полезно для здоровья. Резкое изменение веса может вызвать разные заболевания. Но медленная потеря веса полезна еще и для… вашего веса.

Есть два человека:

Один нашел клад, а второй долго и упорно работал, чтобы получить состояние.

Один понял и запомнил с лету. Второй долго учил и разбирался.

Один построил шалаш за пять минут, второй пять лет строил дом.

Кто удержит деньги, знания, сохранит дом? Конечно же, второй человек.

То же происходит и с весом. За три дня похудел, потом за день набрал. А за полгода похудел, еще сто раз подумаешь, а набирать ли.

Для чего я это пишу – радуйтесь, что вес не уходит быстро, есть большая вероятность, что он уходит раз и навсегда.

Не спешите, не торопите события. Дошли до 70 кг против 90 – похвалите себя. И не страдайте по заоблачным 60. Смиритесь, полюбите себя таким, какой вы есть.

Не нужно лезть на вершину

...

Истории из жизни

Марина, 27 лет

Как мне прожить новогодние праздники? Как не сорваться, не объесться, не набрать вес?

«Срывается» тот, кто залез на вершину. Срывается тот, кто держится. Марина собирается есть в праздники, как птичка? Тогда она сорвется. Она требует от себя невозможного. Она опять берется за неосуществимые проекты. Она опять против тела. СДАЙТЕСЬ! Разрешите себе съедать в праздники больше. Вы все равно съедите больше. Но если вы были нацелены на 800 ккал, то будете расстроены: «Не выдержала». И вы можете бросить все. Лучше примите себя: «Съем больше. Но все подсчитаю».

Если человек голодает, то получив еду, он наедается впрок. Он будет объедаться, потому что у него нет уверенности в будущем. Когда человек знает, что еда есть и будет, что она всегда доступна, когда бы он ни нуждался в ней, тогда он не будет объедаться. Нет никакой нужды есть впрок.

На самом деле жир – это запас впрок. Из-за неуверенности в будущем человек упорно продолжает запасать. Это старая, древняя привычка, биологическая. Были времена, тысячи лет назад, когда человек был охотником, и пища не была гарантирована. То она была в изобилии, то на протяжении многих дней ее вообще не было. В человеке засела эта биологическая привычка. Она связана с неуверенностью. В наши дни опасности голода уже нет. Впервые у общества достаточно пищи. Нет физической необходимости есть больше, но теперь механизм приводится в движение психологической неуверенностью, и тело начинает чувствовать неуверенность. Ему известен только один способ того, как избежать неуверенности, и этот способ заключается в том, чтобы есть больше. Избавьтесь от идеалов! Вы ничего не можете улучшить, вы абсолютно прекрасны такой, какой вы есть. И начните жить, вместо того чтобы думать, что вы заживете в будущем, когда достигнете совершенства. Но жизнь здесь и сейчас, и она выскальзывает из наших рук… завтра смерть, только сегодня жизнь.

...