Дом внутри нас. Восемь ключиков к спокойной жизни

Вы отвлеклись от чтения, потому что вам пришло уведомление на телефон? Вы не одни! Мы усваиваем на лету тонны по большей части бесполезной информации, потому что она захватывает наше внимание. Достаточно вспомнить все эти многочисленные онлайн-статьи, утверждающие, что они раскроют секрет счастливой жизни, полной успеха и процветания. Вы наконец обретете счастье с этой мебелью, новой парой джинсов, которая делает ягодицы подтянутыми, новым свитером, новым мобильным телефоном, новой диетой для похудения и т. д. Нас бомбардируют сообщениями, утверждающими, что эффективность и потребление являются ключами к счастью и успеху, и все это за счет нашего психического и физического здоровья, ценностей и целостности. Мы проглатываем все, не задумываясь о токсичности, полагая, что это нормально, даже необходимо для успешной жизни. Таким образом, мы каждый день подвергаем нашу экосистему опасности, двигаясь против естественного потока жизненной энергии.

Катя уже пережила подобную историю: «Моему сыну Леонарду было три месяца, когда один доброжелательно настроенный человек дал мне журнал, в котором объяснялось, как обеспечить своему ребенку успех в жизни… Мне стало плохо, от гнева образовался ком в горле. Казалось, будто хотели украсть чистую душу моего ребенка. Он еще не побыл ребенком, а из него уже хотели сделать вундеркинда, чтобы подпитывать эго родителей». Подобные случаи показывают, насколько эти тенденции вездесущи и могут влиять на нас гораздо сильнее, чем мы думаем.

Не прислушиваться к себе – опасно

Где-то в глубине души мы осознаем, что ни успех, ни потребление не являются ключами к счастью, но наше эго под влиянием культуры, общества и семьи упорно заставляет верить в обратное. Наше эго, которому нравится быть привлекательным, любимым и объектом восхищения, видит в этом панацею. Данная иллюзия ослепляет его и в итоге изматывает.

Когда резинка слишком растянута, она не обязательно лопается, но уже никогда не обретет своей былой упругости. Невнимательность к себе в течение длительного времени оставляет следы, которые помнят тело и душа и от которых нельзя избавиться без последствий.

Мы так привыкли функционировать на полную мощность, что часто откладываем в сторону самое важное: заботу о себе и своей экосистеме. Подпитка ресурсами имеет первостепенное значение в этом стремлении к жизненному равновесию. Кто я такой? Что делает меня счастливым? Что я действительно хочу? Что имеет значение в моей жизни? Какие у меня ценности? Это существенные вопросы, которые важно себе задать.

Познать себя: непростая задача!

К сожалению, для самопознания не существует готового рецепта! Возвращение к нашему маленькому внутреннему дому, к месту, где нам хорошо, – это путешествие, усеянное уроками и препятствиями. Способ, которым мы можем вернуться к себе, не очевиден!

Для некоторых людей возвращение к себе может быть понятием столь же странным и абсурдным, как и мысль о том, что где-то во Вселенной существуют пришельцы. Мы сложные и уникальные существа. Процесс освобождения и возвращения к сути, к нашему внутреннему дому требует терпения, снисхождения и доброты к себе.

С самого раннего детства мы формировались под влиянием опыта, образования, культуры, родителей и думаем, что знаем всю правду о нашей идентичности, о том, кто мы есть. Кроме того, у всех есть история умственного развития (убеждения), которая влияет на эмоции и питает их (страхи, тревога, стресс, отчаяние, стыд, отвращение, гнев, раздражительность, ревность, зависть, печаль…), и затем побуждает нас действовать различными способами (защитные механизмы). Наше представление о себе формируется на основе годами приобретаемых убеждений. Как относительно себя, так и относительно мира, в котором мы живем. И здесь нет ничего плохого! Однако эти убеждения могут ограничить наше стремление к обретению лучшей части себя, лучшей версии себя, к нашей личной правде. Мы поддаемся этим условностям автоматически, потому что измениться намного сложнее. Выбор наших мыслей, восприятие мира, в котором мы живем, и интерпретация своего «я» в этом мире становятся решающими. То, во что мы верим, повторяется, как эхо, в нашей психике так долго, что мы начинаем считать эти убеждения истинными. Наш жизненный опыт подтверждает то, что мы уже знаем о жизни и о самих себе. Мы начинаем автоматически реагировать на то, что нас окружает, и самих себя. Эти убеждения, как вы могли догадаться, не всегда положительны, они придают нашему восприятию себя и мира определенную субъективную окраску. Убеждения имеют негативную силу. Вот несколько примеров убеждений, влияющих на наше восприятие.

•  Если я сделаю выбор, отличный от ожидаемого, я разочарую любимых людей.

•  Я не считаю себя достаточно умным, чтобы быть успешным в жизни.

•  Если потеряю работу, я перестану представлять ценность.

•  Меня никто не понимает.

• Я не на высоте.