Дом внутри нас. Восемь ключиков к спокойной жизни

Эти убеждения могут поддерживать в нас такой взгляд на жизнь, который ограничивает нам доступ к лучшей части себя. Мы находимся под влиянием ложных убеждений, порождающих заученную реакцию, часто далекую от наших истинных побуждений. Мы чувствуем себя жертвами мира и самих себя. Жертвами самих себя, потому что мы чувствуем, что не контролируем ситуацию, сталкиваемся с тревогой, депрессией, гневом, отчаянием и множеством других эмоций, которые нас захлестывают. Мы страдаем, задыхаемся от непонимания, путаницы в отношении самих себя. Нам не нравится испытывать неприятные эмоции, поэтому мы используем избегание как защитный механизм.

Cуббота, в постели

Флор решает записать на бумаге, как предложила ей Андре, список своих ложных убеждений и негативных мыслей.

• Я некрасива, мне нужно сбросить 5 килограммов.

• Я недостаточно умна, чтобы делать то, что хочу в жизни.

• Я боюсь провести свою жизнь зря.

• Я не лучшая мать.

• Я не креативна.

• Я виновна в несчастье моего супруга.

Мне грустно, потому что я осознаю, что потеряла себя с годами, заботясь обо всех и пытаясь вписаться в требуемые обществом рамки. Я всегда думала, что буду счастлива, если получу хорошо оплачиваемую работу и приобрету большой дом с красивой мебелью. Но все, что мне приносит подобная жизнь, это стресс. Она отдаляет меня от детей, супруга, не дает мне самовыражаться. У меня даже нет времени испечь банановый хлеб для детей. Я все покупаю в магазине, потому что некогда наслаждаться жизнью и маленькими радостями повседневности, у меня нет времени ни на что, только рутина, одна и та же гонка каждый день… Это тяжело и скучно, это не та жизнь, о которой я мечтала! Я понимаю, что несчастлива! Словно лгу самой себе, пытаясь поверить, что это и есть счастье, но на самом деле это лишь иллюзия!

Продолжая писать, Флор на этот раз говорит о жизни, о которой мечтала, о своих фантазиях. Ее вдохновение кажется неисчерпаемым.

Я представляла себе спокойную и умеренную жизнь со своими детьми и мужем. Представляла, как смеюсь, получаю удовольствие, переживаю приятные моменты, приключения, путешествия. Мне бы хотелось работать меньше, чаще быть со своими детьми, чтобы играть с ними, печь банановый хлеб, учиться и делиться своими знаниями. Иметь время для творчества, украшать дом по своему вкусу, больше наслаждаться природой, заниматься спортом и читать.

Список того, чего я больше не хочу, гораздо длиннее списка моих негативных мыслей!

• Я больше не хочу бежать сломя голову.

•  Я хочу заниматься сексом, потому что хочу этого и мы любим друг друга, а не потому, что раз в месяц так надо.

• Я хочу меньше агрессии в жизни.

•  Я больше не хочу принимать гостей на выходных, когда мне этого не хочется.

•  Я больше не хочу притворяться заинтересованной в том, что противоречит моим ценностям.

•  Я больше не хочу потреблять бесполезные вещи, которые загрязняют планету.