Духовный интеллект. Как SQ помогает обойти внутренние блоки на пути к подлинному счастью

Последуйте примеру Будды — найдите дерево, под которым вам удобно и приятно сидеть. Сядьте спиной к его стволу и расслабьтесь, пусть дерево поддерживает ваш позвоночник в вертикальном положении. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на своей спине. Снимите напряжение и почувствуйте энергию дерева. Чем спокойнее ваш разум и чем больше раскроется ваше тело, тем лучше будет эффект. Один индийский йог научил меня такому упражнению: представить себе каждую чакру (снизу вверх по позвоночнику) в виде энергетического штепселя, вставляемого в розетку дерева.

Развитие духовного интеллекта — это обретение баланса между разумом, телом и духом. Все они одинаково важны. Нам нужно здоровое тело, чтобы энергия могла течь свободно, и нам нужно, чтобы точно так же текли мысли. Когда энергия блокируется — физически, психологически или духовно, — нарушается баланс, и мы можем заболеть. Помните: то, что мы едим, очень влияет на то, что мы думаем и как мы себя чувствуем, а все это, в свою очередь, отражается на нашем благополучии. Все мы знаем о последствиях злоупотребления кофе или сахаром и о том, что, когда тебя накрывает депрессия, аппетит сразу улетучивается. Все духовные традиции ратуют за пост — не как способ подготовиться к пляжному отдыху или лишить нас радости жизни, а как возможность вывести из организма токсины и перенаправить поток энергии к разуму, телу и духу.

Медитация на осознанное питание

Как я только что сказала, еда — это лекарство. А еще — очередной способ, которым мы поддерживаем связь с природой и со всем окружающим миром. Время от времени не жалейте двух-трех минут перед трапезой на то, чтобы отследить, как еда попала на вашу тарелку, — вплоть до ее происхождения. Представьте себе картофель в плодородной почве; авокадо, висящее на дереве; рыбу, плавающую в море. Солнечный свет, дождевые облака, ветер и земля помогли им расти. С каждым глотком осознавайте, что кормите свое тело тем же самым солнечным светом, дождем и землей.

ПРИРОДА — НАШ ЛУЧШИЙ ДРУГ

Одно из первых и всеми признаваемых условий счастья есть жизнь такая, при которой не нарушена связь человека с природой.

Лев Толстой

Природа — это необязательно величие Гималаев или бескрайность моря; это может быть садик размером с почтовую марку или просто взгляд, устремленный в небо. Даже если у вас нет возможности выезжать на природу так часто, как хотелось бы, вы все равно можете нырнуть в нее, если у вас есть окно. Отличный и быстрый способ расслабить излишне занятый разум — наблюдение за небом. Взрослые могут просто следить за проплывающими облаками, детям будет интереснее угадывать в них очертания животных. Это весело и позволяет передохнуть, а еще напоминает о том, что к жизни не стоит относиться слишком серьезно. Видишь в облаках гигантского кролика — и понимаешь, что у природы отличное чувство юмора.

Энергетическая генеральная уборка

Домашние животные, комнатные растения и свежий воздух здорово помогают поддерживать наш поток энергии в хорошем состоянии. Но время от времени полезно освежить его посредством энергетической генеральной уборки. Веками люди жгли в домах такие растения, как шалфей, табак, кедр, зубровка душистая и святое дерево с Амазонки, чтобы очистить и защитить свое жилище от негативной энергии. Все это природные антисептики; они отлично разбивают и рассеивают энергетические блоки. В этой процедуре нет ничего трудного, только один совет: если собираетесь жечь шалфей, рекомендую сначала попробовать немножко: аромат может быть слишком сильным.

Выберите аромат, который вам нравится, а если не нравится ничего, то просто откройте все окна и позвольте природе очистить ваш дом за вас. Что бы вы ни выбрали, будь то святое дерево или белый шалфей, пожалуйста, убедитесь, что продукт получен из надежного источника. Подожгите сверточек или палочку (в зависимости от того, что используете) и раздуйте, чтобы он(а) дымились. Затем пройдитесь по всем комнатам и большим пером или просто ладонью рассейте дым по уголкам. Можете использовать этот же дым, чтобы очистить от застоявшейся энергии самого себя. Пусть дым окутает ваше тело спереди и сзади, под мышками, между ног и под ступнями. Если вы выбрали не шалфей, который после поджигания не загаснет, пока не сгорит дотла, то, скорее всего, понадобится поджигать сверток (палочку) несколько раз.

Как использовать кристаллы