Читаем Еда без мракобесия. Съедобный научпоп полностью

Однажды знакомая решила мне высказать свое мнение насчет растворимого кофе: «Разумеется, это суррогат. Разве могут зерна превратиться в гранулы, а затем раствориться в воде за считанные секунды?»

Растворимый кофе действительно делают из самых обычных кофейных зерен. Для этого зеленые зерна обжаривают, перемалывают, заливают водой и варят несколько часов. Примерно то же самое происходит и в домашней кофеварке: молотый кофе настаивается и отдает воде свои растворимые вещества. Данный процесс называется экстракцией, а полученный крепкий раствор – экстрактом. После этого из заваренного кофе выпаривается часть влаги и загустевший экстракт отправляется на сушку.

Сушка является тем самым этапом, от которого зависит, какой вид растворимого кофе получится в итоге. Например, существует технология «спрей драй»: экстракт распыляют в потоке горячего воздуха, получая в итоге мелкий порошок, который при желании можно спрессовать в гранулы или оставить в исходном, то есть порошковом, виде. Но этот метод считается устаревшим, так как в процессе горячей сушки теряется большая часть кофейного аромата.

Более современной и сложной технологией является сублимация, или «фриз драй» (сухая заморозка). В этом случае кофейный экстракт не нагревают, а наоборот – замораживают и затем сублимируют, то есть удаляют из него влагу под воздействием вакуума. За счет мгновенного испарения жидкости получается твердая масса, которая разбивается на кристаллы. Сублимация позволяет максимально сохранить прелесть кофейного зерна. А некоторые производители, чтобы добиться еще более яркого вкуса, добавляют в экстракт частицы молотого кофе.

По сути, растворимый кофе – это уже сваренный кофейный концентрат. И главное преимущество такого продукта заключается в простоте приготовления. Насыпал порошок в воду, горячую или холодную, размешал – и готово. Но растворимый напиток уступает свежесваренному цельнозерновому с точки зрения вкуса и аромата, поэтому такой вариант не подходит кофейным гурманам. А еще для производства экспресс-кофе часто используется менее качественное сырье. Только не подумайте, что на завод едут какие-то отходы или гнилые зерна – вовсе нет. Просто вместо благородной арабики это может быть недорогая робуста, в которой гораздо больше кофеина. Но в премиум-сегменте, несомненно, можно найти очень качественный продукт.

Растворимый кофе можно не просто заливать водой, а делать из него интересные напитки.

Дальгона-кофе

Ингредиенты на одну порцию:

• 2 чайные ложки растворимого кофе

• 2 чайные ложки кипятка

• 2 чайные ложки сахара

• 150–200 мл молока

Смешиваем растворимый кофе с сахаром и кипятком и взбиваем смесь венчиком до образования кремообразной пены. Венчик можно заменить на миксер. Далее берем стакан и наливаем в него холодное молоко, а сверху выкладываем кофейную пену. Готово! Перед тем, как пить, напиток лучше перемешать.

<p>Какао, или Пища богов существует</p>

В теплых и влажных регионах растут шоколадные деревья. Возможно, после этих слов воображение нарисует вам ветви с висящими на них шоколадками. Но всё гораздо прозаичнее. На этих деревьях растут то ли вытянутые груши, то ли странного вида лимоны. Если снять такой плод и рассечь его мачете, то можно увидеть ряды крупных семян, окруженных мякотью. Это и есть знаменитые какао-бобы, благодаря которым мы познакомились с шоколадом и напитком какао.

«Какао теоброма» – именно так ученый Карл Линней назвал эти необычные деревья. И он был прав, ведь Theobroma в переводе означает «пища богов». Но если поднести к носу свеженькие бобы, то манящего аромата мы не почувствуем. Помните, что зеленые кофейные зерна ничем не пахнут? Вот и с какао-бобами точно такая же история. От плантации до вкусного продукта им нужно пройти очень долгий путь и массу химических превращений.

От шоколадного дерева до напитка какао

Путь этот начинается с тяжелого физического труда. Плоды собирают вручную и разрезают на несколько частей. Далее какао-бобы отделяют от мякоти и складывают в специальные емкости на несколько дней. На этом этапе над семенами начинают колдовать маленькие дружные химики: дрожжи и ферменты. В результате брожения бобы меняют свой цвет и приобретают приятный аромат какао. Остается их просушить и отправить на фабрику.

На заводах бобы очищают, обжаривают и дробят. Измельченные бобы отправляют под пресс, чтобы извлечь какао-масло. Оставшийся после этого жмых размалывают, просеивают и получают какао-порошок. Таким образом, всем известный ароматный порошок – это высушенный и измельченный жмых какао.

Кроме обычного какао, есть еще алкализованное. Что это такое?

Чтобы какао-порошок хорошо растворялся, не комковался, да еще и обладал мягким вкусом, его обрабатывают специальным щелочным раствором. В результате кислотность порошка снижается, а вкусовые качества и свойства улучшаются. Конечно, ничего лишнего в порошке не остается – вся щелочь реагирует с кислотой какао.

Перейти на страницу:

Все книги серии Здоровье Рунета

Меняем пищевое поведение! Худеем вместе
Меняем пищевое поведение! Худеем вместе

Привет! Меня зовут Альбина Комиссарова, и я врач-диетолог, эндокринолог. Почему я решила написать эту книгу? Мне захотелось создать некий путеводитель в мир диетологии. Что-то вроде азбуки здорового питания, прочитав которую, вы будете уверенно себя чувствовать и без проблем сможете организовать собственное питание и питание вашей семьи без ненужных ограничений и сомнительных методик.Так сложилось, что в мире Интернета только ленивый не пишет о питании.Не представляю, как обывателю разобраться во всем этом! Один пишет одно, другой другое – где истина? И почему вы должны верить той или другой книге?Ответ на этот вопрос один – важна лишь доказательная медицина и подход, систематизирующий и обобщающий эти знания.Эта книга – собрание доказанных знаний, которые я обобщила, упростила и представила вам для наилучшего понимания, снабдив толикой собственного понимания предмета.Моим коллегам может показаться, что медицинский язык в книге сильно упрощен, что называется «инстаграмный», но мне хотелось, чтобы эта книга была полезна даже тем, кто мало разбирается в медицине и науке.Мы не сможем поговорить обо всем, затронуть все мифы и заблуждения, но опыт ведения блога позволил мне вычленить наиболее популярные, интересные и спорные вопросы, которые требуют ответа.Надеюсь, по прочтении этой книги, картина мира диетологии станет для вас хотя бы чуть более ясной.

Альбина Комиссарова

Боевые искусства, спорт / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить!
Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить!

Вадим Санжаров – практикующий психолог, гипнолог и специалист по психосоматике, который в своем аккаунте @sanzharovvadym рассказывает своим подписчикам о психосоматике просто и наглядно. Проводит бесплатные прямые эфиры, медитации и практики на аудиторию более 180 тыс. человек. Его авторские программы помогли тысячам людей посмотреть по-новому на свое здоровье и помочь себе.«Меня всегда занимал вопрос: «Почему люди болеют?». Стандартные ответы: экология, наследственность, образ жизни – меня не устраивали. Влияние этих факторов несомненно, но почему при сходных условиях картина заболеваний каждого человека настолько уникальна, почему у всех есть свои «слабые места». Не вступает ли здесь в силу таинственный четвертый фактор – образ мыслей?»Психосоматика – это не «волшебная таблетка» и не панацея от всех болезней, это важная часть в комплексном подходе к здоровью. Насколько важная – решать вам. Задача этой книги – дать вам максимальное количество простой, понятной любому человеку практической информации. Научить помогать себе и близким.

Вадим Санжаров

Здоровье / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Простые кеторецепты из пяти ингредиентов
Простые кеторецепты из пяти ингредиентов

Успех кето-диеты достигается за счет следования принципам низкого потребления углеводов, но, если вы очень занятой человек, вероятно, вам будет сложно достичь цели. Книга «Простые кето-рецепты из пяти ингредиентов» – это нечто большее, чем просто набор рецептов. Это простое, адаптируемое решение, которое поможет вам придерживаться кето-диеты независимо от вашего образа жизни.Книга «Простые кето-рецепты из пяти ингредиентов» содержит 125 простых рецептов с использованием простых и доступных продуктов. Эти рецепты могут быть легко изменены в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями, чтобы вы могли сохранить вашу кето-диету уникальной и очень вкусной.• Попробуйте быстрые и вкусные рецепты кето-диеты всего из 5 ингредиентов. Каждый рецепт дополнен полезной информацией о питании.• Минимизируйте стресс от приготовления пищи и последующей уборки кухни с помощью 30-минутных блюд и одной кастрюли.• Используйте советы по замене ингредиентов и вкусные варианты, чтобы легко менять рецепты по своему вкусу.Книга «Простые кеторецепты из пяти ингредиентов» превращает пять повседневных продуктов в бесчисленное множество вкусных блюд.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Джен Фиш

Здоровье
#КетоДиета. Есть жир можно!
#КетоДиета. Есть жир можно!

 Василий Генералов – врач-невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук, один из ведущих специалистов по введению кетогенной диеты при различных заболеваниях и патологиях.Генералов не боится расширять арсенал методов и подходов в лечении пациентов и ломать сложившиеся стереотипы и алгоритмы терапии.Это звучит революционно, но факт остается фактом – чтобы избавиться от лишнего веса, повысить качество жизни и улучшить самочувствие, нужно есть… жир! В своей книге Василий Генералов подробно рассматривает механизмы обмена веществ, анализирует причины появления различных недомоганий и прогрессирующего повышения веса. Интересно, что, рассказывая о принципах кетопитания, автор делится и личным опытом: довольно долго он безуспешно пытался похудеть с помощью рекомендаций классической диетологии. Через несколько лет неудачных экспериментов Василий Генералов опробовал на себе, а затем модифицировал и включил в свою практику рацион питания, который оказался прост и исключительно эффективен: сам доктор и его пациенты находятся в отличной форме благодаря употреблению жира. Такое питание называется кетодиета, а стиль жизни, который пропагандирует автор, – ketolifestyle.В книге наглядно и логично описаны биохимические обоснования действенности кеторациона. «Кетодиета. Есть жир можно!» – не просто сотни страниц, это настоящий мотиватор, руководство к действию, настольное пособие и сборник рецептов.Читайте, полноценно питайтесь и худейте. У вас обязательно получится. Ketolifestyle.

Василий Олегович Генералов

Боевые искусства, спорт
Нет соединения с сервером, попробуйте зайти чуть позже