Эффект слепого пятна. Вырвись из внутренних установок, которые запрещают заботиться о себе, доверять другим и делать то, что хочется

«Если вам не нравится история, которую рассказывает вам ваш мозг, – сказала я ему, – почему бы не написать другую версию – без предположений и вариантов, такую, которую вы создаете благодаря осознанности и свободной воле?»

Джону пришлось отказаться от пути А с его краткосрочным облегчением и избеганием дискомфорта, чтобы заново определить шаги по пути Б, которые приведут его туда, где он хотел оказаться.

Когда он переписал концовку своей истории, она была посвящена эмоциональным связям и доверительным отношениям. Для достижения этой цели ему пришлось бы внести изменения, отказавшись от варианта А с его краткосрочным облегчением и избеганием дискомфорта, чтобы достичь варианта Б. Но он видел, какие шаги ему нужно будет предпринять и какой выбор сделать. Он начал с того, что своевременно отвечал на сообщения Анны, даже если был занят игрой, слушал своих друзей, когда они хотели поделиться своими историями, и говорил напрямую, когда ему что-то было нужно от них. Он перестал закрывать глаза на недовольство своих дочерей, когда приходило время делать домашнее задание, и начал вступать с ними в открытый диалог. И чем чаще он выбирал вариант Б, тем проще становился этот вариант. Чем больше он вкладывал в эти эмоциональные связи, тем легче они возникали и тем больше приносили пользы, пока дешевая фальшь варианта А не стала для Джона бесполезной.

Проверьте ожидания, предположения и прогнозы, которые вы записали в «слепую зону» в любой конкретной ситуации, и посмотрите, довольны ли вы результатом, который вы предполагаете. Если нет, то что вы готовы изменить, чтобы добиться лучшего результата? Вы ожидаете, что споткнетесь на первом же препятствии? Тогда так и будет. Вы ожидаете, что будете спотыкаться, учиться, падать, вставать и пересекать финишную черту с мудростью и стойкостью? Тогда это тоже вариант. Пусть ваша новая история будет полна надежд, устремлений, подлинности, роста, свободы и успеха (что бы это ни значило для вас), которых вы заслуживаете, и пусть она станет вашей новой дорогой, по которой вы уверенно идете.

Цитата «Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете, – вы правы» принадлежит Генри Форду. Мы все можем ограничивать себя своим видением будущего, а «слепые зоны» прошлого могут ухудшить наше представление о том, кем мы можем стать.

Кем вы станете теперь, когда узнаете, чего вам не хватало?

Интуитивный интеллект

Иногда, когда я работаю с клиентами на самом глубоком уровне «слепой зоны» – наличия проблемы, – нам приходится отказаться от рационального мышления, чтобы выяснить, чего им не хватает, и попробовать более творческий подход к работе. Для клиентов, которые зацикливаются на своих мыслях, это может стать отличным способом задействовать интеллект своей интуиции.

К какому бы профилю вы ни относились и думали ли вы о себе или о ком-то другом, вы можете воспользоваться огромной базой данных информации из вашей «слепой зоны», если на мгновение переключите свое внимание с логических процессов мышления на более творческий и абстрактный способ видения вещей.

Когда я готовилась стать клиническим супервизором, мой наставник научил меня простой технике работы с пациентами. Я адаптировала ее для вас, чтобы вы могли использовать ее в любой ситуации, которая вызывает у вас тревогу или растерянность.

Что вы упускаете?

Животные инстинкты.

Представьте себе отношения в вашей жизни, прошлые или настоящие, которые кажутся неразрешенными и/или вызывают у вас чувство неудовлетворенности или дистресса. Это может быть кто-то, с кем вы конфликтуете сегодня, или участники прошлых отношений, бывший коллега, родитель, брат или сестра. Когда вы вспомните о них, задайте себе следующий вопрос:

Если бы я был животным в этих отношениях, каким именно?

Не думайте слишком много, просто следуйте своей интуиции.

А теперь задайте себе этот вопрос:

А если бы они были животными в этих отношениях, какими именно?

И снова ваш первый ответ будет правильным.

А теперь потратьте минуту на то, чтобы подумать об этих животных, о вас и о них и о том, как может складываться ваше взаимодействие в дикой природе. Это высветит динамику отношений и то, почему они могут быть проблематичными.

Я задала эти вопросы Гаю, нашему Гладиатору, о котором мы читали  в главе 7. Что я упускаю на работе? Пример из практики Гай: Гладиатор, и он сказал мне, что в отношениях с советом директоров чувствует себя львом. А членов совета назвал стервятниками. Это сравнение показалось мне интересным, потому что, хотя в обычных обстоятельствах они не представляли для него прямой угрозы, можно сказать, что они конкурировали за одну и ту же добычу. И это могло бы стать проблемой, если бы однажды Гай был ранен или уязвим, как это случилось, когда ему грозило дисциплинарное взыскание.