Эффект слепого пятна. Вырвись из внутренних установок, которые запрещают заботиться о себе, доверять другим и делать то, что хочется

Создайте свое резюме, поразмыслив над своим определением дружбы и разобравшись со своими «слепыми зонами», и вы сможете подходить к дружбе с более четким пониманием того, что вы хотите давать и получать. Если вы с самого начала поделитесь своей программой дружбы, это поможет избежать навязывания вам дружеских ролей, на которые вы не претендовали. Это не всегда выглядит так формально, как кажется: поделиться тем, что вы знаете о себе как о друге, можно в повседневном разговоре, когда вы знакомитесь с кем-то, или даже позже, если вы захотите что-то изменить. Если вы предпочитаете проводить вечера дома, можете сказать: «Было здорово встречаться за напитками, но иногда после работы мне хочется поваляться на диване. Не хочешь ли ты в следующий раз поужинать у меня?» Или, если вы хотите попробовать что-то новое, можете сказать: «Я ищу кого-то, с кем можно сходить на концерт. Ты не против?» Мы с Лиз постоянно пересматриваем наши планы, поскольку порой очень заняты и наши приоритеты тянут нас в разные стороны. Мы знаем, что время, проведенное вместе в группах, не дает нам насладиться обществом друг друга, поэтому мы стараемся встречаться и один на один. Мы поняли, что необходимость отвечать на сообщения в WhatsApp вызывает излишний стресс, и заключили договор о том, чтобы никогда не испытывать давления при ответе (я бы очень рекомендовала это сделать всем, кому посчастливилось иметь такие же уважительные дружеские отношения). Каждый раз, когда мы слишком перегружали себя, одной из нас приходилось делать первый шаг, чтобы сказать: «Что-то у меня не получается», но, к счастью, взаимная доброжелательность означала, что другой был только рад это услышать. «Как сделать нашу дружбу лучше? Я весь внимание». Возможно, ваши друзья считают так же и будут благодарны вам за честность, если вы придерживаетесь дружеских планов, которые больше не соответствуют вашим потребностям.

Не упускайте возможности пересмотреть или прекратить дружбу, которая вам не подходит. Скажите друзьям, что телефонные звонки вас утомляют, но вы любите обмениваться сообщениями, что ваша энергия сейчас нужна в другом месте и вы не можете строить планы. Попытки сохранить хрупкую дружбу обычно не приводят к созданию чего-то более надежного, а заканчиваются тем, что она уходит в область ложных обещаний и устаревших представлений о себе и оставляет нас истощенными. В отличие от брака, дружба не требует декларации исключительности и постоянства, и, учитывая, что мы меняемся и растем, разумно ожидать, что наши дружеские отношения будут делать то же самое – иногда тянуть нас к чему-то более близкому и полноценному, а иногда уводить в сторону, отдаляя друг от друга.

Дружба – это не коллекционирование, мы не обязаны собирать полный комплект, и для некоторых будет достаточно нескольких друзей. Если вы – Скала, вы можете оказаться в роли принимающей стороны для других людей, у которых есть пробелы в самооценке или неудовлетворенные потребности в других отношениях, – возможно, у них были эмоционально недоступные родители или партнеры, которые не уделяют им внимания. Возможно, вы упускаете из виду тот факт, что вы были призваны заполнить эти пробелы, но, как и в случае с любым «наркоманом», никакая замена не поможет, а если у вас есть друзья, которые «зависимы» от вас, вряд ли они когда-нибудь останутся довольны вами всецело. Возможно, это звучит слишком цинично – думать о нуждающемся друге в таких терминах, но, по моему опыту, когда друг сигнализирует о конкретной потребности в «слепой зоне», которую, кажется, можете удовлетворить только вы, шаблоны выглядят похоже и подпитывать их бесполезно. Задача таких друзей – вкладываться в отношения только для своей выгоды, и ваша честность, какой бы нежелательной она ни была, может помочь им быстрее достичь цели.

В отличие от брака, дружба не требует декларации исключительности и постоянства, и, учитывая, что мы меняемся и растем, разумно ожидать, что наши дружеские отношения будут делать то же самое – иногда тянуть нас к чему-то более близкому и насыщенному, а иногда уводить в сторону, отдаляя друг от друга.

Друзья на всю жизнь?