Эффект слепого пятна. Вырвись из внутренних установок, которые запрещают заботиться о себе, доверять другим и делать то, что хочется

Каждая из этих дружеских связей прошла через трудности, и мы были рядом друг с другом, безоговорочно и неизменно, но это не значит, что не было разрывов или моментов, когда мы были перегружены и заняты. Однако наша взаимная любовь и преданность безграничны и сохраняются на протяжении всей жизни. Вот что значит для меня настоящая дружба.

Мои приятельские отношения, в отличие от других, более многочисленные и «договорные». Это добрые слова и теплые улыбки, предложения поддержки, когда я могу ее оказать. В этих связях заложено разрешение приходить и уходить, реагируя на меняющиеся погодные условия взрослой жизни. Это общение с коллегами, родителями в школах моих детей, переписка в интернете – все, что приносит радость и удовлетворение, но не является слишком важным. Теперь я называю себя в этих связях «фрилансером по дружбе», приветствуя временный характер этих приятельских отношений и побуждая другого человека к тому, чтобы он тоже в них ослабевал и менялся. Мой фрилансерский характер говорит о взаимности связи. Если контракт устраивает обе стороны, мое участие будет искренним и добровольным, а если (или, возможно, когда) контракт потребует пересмотра, мы можем больше не подходить друг другу. Никаких обид и никаких обязательств быть рядом, если мы обнаружим, что хотим разного.

Моя жесткость, как у Скалы, приучила меня к тому, что границы – это фиксированные, недружелюбные барьеры, но я упускала из виду важную альтернативную точку зрения, согласно которой границы создают место для встречи – фактически они являются точкой соединения, как я смогла объяснить Ханне. Место встречи, где мы оба чувствуем себя в безопасности. Моя возможность договариваться о здоровых границах как о точке соединения, а не разделения, была упущена из виду, и я придерживалась устаревшей версии фиксированной и вечной дружбы. Я уже не тот кандидат на дружбу, которым была когда-то, и мне нужно было обновить свое резюме.

Дружеские резюме

Составление дружеского резюме – это то, что я рекомендую всем своим клиентам, так же как и резюме для свиданий, когда речь идет о поиске любви, или резюме для родителей, когда вы решаете, что вы хотите привнести в эту роль. Вы даже можете написать свою автобиографию как взрослый сын, дочь, брат или сестра, чтобы определить, что вы можете предложить, и освободиться от иллюзорной версии событий. В каждом случае речь идет о том, чтобы более целенаправленно осознать свое подлинное и актуальное предложение и то, что вы решили привнести в отношения. Это также помогает лучше понять потребности, которые могут выходить за рамки вашего предложения и которые другим людям придется удовлетворять другими способами. Это важно, чтобы ваши потребности не были использованы против вас, когда вы не справитесь с дополнительными задачами, которые перед вами поставили.

Во время пандемии я воспользовалась возможностью «уйти в отставку» из ряда дружеских отношений, которые хорошо работали какое-то время, но не развивались в том направлении, в котором каждый из нас нуждался. Затем, когда я переехала из города, в котором прожила десять лет и где воспитывала своих маленьких детей, я решила, что пришло время обновить свое резюме дружбы, прежде чем я снова начну чувствовать чрезмерную ответственность за других людей. Я начала с того, что четко определила для себя, что такое дружба. Это взаимоуважительные, щедрые и принимающие отношения, в которых каждый человек хочет для другого самого лучшего. Я также должна была заявить, что это не так, что корпоративные завтраки и групповые праздники никогда не войдут для меня в привычку, но, если это вам нравится, я не осуждаю вас. (P. S. Однако я не хочу, чтобы вы осуждали меня в ответ.) Иногда я буду определять свои границы вербально, но также буду сообщать о них и невербально; мне хотелось бы, чтобы какие-то жесты сами говорили за меня. Например, отказ от участия в вечеринке говорит вам о том, что я использую свою энергию в другом месте, без лишних объяснений. Если вас покоробило мое отсутствие или же вызвало в вас чувство неуверенности, я бы посоветовала вам поразмыслить над этим, но, как мы слышали от Карин ранее, я не буду брать на себя ответственность за вашу реакцию. Во всяком случае, больше не буду.

Моя версия дружбы может быть не слишком распространенной; в этой дружбе возможны расстояния, но она взаимна и благотворна, а не основана на созависимости или общей «слепой зоне». Те «симбиотические» дружеские отношения, которые характерны для Скал, способных отдавать предпочтение потребностям других людей перед своими собственными, чаще всего связаны с заполнением старых пробелов. Скалы надеются получить взамен удовлетворение своих более глубоких эмоциональных потребностей. Таким дружеским отношениям также свойственны повторные проявления прежней динамики из детства – например, защита от чувства отверженности путем наложения фильтров и фантазий, чтобы можно было избежать этого ощущения. Эти отношения чаще всего заканчиваются неприятностями и разочарованием.